一根香蕉熱量(不利于減肥的水果 這些水果的熱量要知道)

攔阻于減肥的水果 這些水果的熱量要曉得

第1名：椰子

椰子的熱量為241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一種典范的高熱量高糖分水果，同時也只不克不及豐胸，椰果也不是用椰子做的。

第2名：牛油果

牛油果的熱量為161kcal/100g,高于肉類的143kcal/100g。它的脂肪十分高，緊張是它很貴，除了對減肥不友好之外，對錢包也是有致命打擊。

第3名：榴蓮

榴蓮的脂肪和糖分都特別高，熱量為147kcal/100g,也是一種比肉還要高能量的食品，不合得當做減肥餐食用。

第4名：鮮棗

鮮棗是典范的短小干練型的水果，別看它個頭不大但是糖分特別高，熱量為125kcal/100g。干棗熱量更高，一次吃十幾個就夠了。

第5名：香蕉

香蕉的熱量為115kcal/100g,看著不起眼但是很長胖，另有要提一句的是香蕉干，不要以為它是曬出來的，香蕉干是炸出來的，不要多吃！

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