一分鐘解決胃脹氣(總是胃脹氣？記住4粥、4穴，可輕松調理！)

總是胃脹氣？記取4粥、4穴，可輕松調治！

當今社會，由于生存節奏快、三餐不定、暴飲暴食等，讓我們的胃深受損傷，久而久之，就會顯現胃脹氣的弊端。俗話說胃病“三分治七分養”，緩解胃脹氣，除了吃藥，我們還可以吃“4粥”、按“4穴”。底下，來給各位具體先容一下。

4粥緩解胃脹氣

1、砂仁粥

平常常常食用砂仁有養胃健脾、暖胃養腎、祛濕養顏的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滯氣、散熱止吐，實用于胃痛、脹滿、吐逆癥狀者。

做法：先用粳米100克煮粥，10分鐘后再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。

2、佛手粥

中醫學以為佛手氣味芬芳，有幽香開胃、理氣止痛之效，常用于調治肝胃不和或脾胃氣滯惹起的病癥，好比胸脅脹痛、胃脘脹痛、嘔心、飲食不香等。佛手粥尤其實用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

做法：佛手20克，煎服去渣；粳米100克，加水過量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。逐日食用兩次。

3、羊肉粥

中醫學以為，羊肉性溫熱，具有補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾之成效。羊肉粥能補中益氣、溫胃止痛，實用于老年氣血喪失、陽氣不敷、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。

做法：新穎精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，逐日吃兩次。

4、豬肚粥

中醫學以為，豬肚甘溫，可補虛損、健脾胃，到場谷物粳米煮成粥可補脾和中，具有調治脾虛氣弱、食欲不振之成效。

做法：將豬肚100克切成細絲，與100克粳米同煮粥，逐日吃兩次。

4穴緩解胃脹氣

關于消化不良、胃脹氣的人，平?？啥喟窗匆韵?個穴位，長時堅持，對緩解胃脹氣有很好的后果。

1、太白穴

太白穴是脾經的原穴，對換理性情健康有利益。假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，乃至還不休打嗝，有想吐逆的以為，無礙在平常多按太白穴。

地點：太白穴在足內側緣，第1跖骨樞紐后下方赤白肉際凹陷處。

2、內關穴

內關穴屬心包經，除益氣安神，另有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。

地點：內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左伎倆橫紋上，這時右手食指和左手伎倆交織點的中點，就是內關穴。

3、足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個緊張穴位，除了健壯肢體、調治機體免疫力，另有調治脾胃的利益。

地點：足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方用力兒，后果會更好。

4、背部腧穴

但是這是一系列的穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的后果更分明。不外按摩時，要借助家人的幫助。

地點：這四個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經穴。

肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸

具體穴位不佳找的話，可讓家人握拳，用掌指樞紐在患者的背部正中部位往返轉動，如此也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，約莫每個穴位按摩一分鐘支配。

最初，提示各位：以上食療、按摩法只實用于稍微的胃脹氣，一旦癥狀較重或持續不緩解，發起及時到病院舉行胃腸鏡反省，明白病因后對癥醫治。