講一味黃精，須發早白、糖尿病、腰膝酸軟、乏力食少燥咳皆可選用

開門見山，今天想和你聊聊藥食同源的黃精。

黃精

在古時分并沒有袁隆平院士的雜交水稻，加上比年的戰亂，或是蟲災、或是干旱的，莊家欠收是常有的事，很多人就會去山里挖黃精來裹腹。《滇南本草》中就講，“洗凈，九蒸，九曬，服之甘美。俗亦能救荒，故名救窮草。”《本草蒙筌》中也說了，“洗凈九蒸九曝代糧，可過兇年。因味甘美，別名米鋪?！?/p>

明代出名散曲家王磐有首黃精詩：“神州黃精，濟我空氓，代糧辟谷，且使永生。胡不食之，羽化身輕，受茲饑餒，苦志勞形。”是墨客對饑民們以黃精充饑，從內心發射嘆傷和詰責：既然黃精可以使人辟谷成仙，何不食用它，羽化成仙，也可免去在人世忍受溫飽之苦。

黃精

而黃精的名字最早可以追溯到晉代葛洪的《抱樸子》，“昔人以本品得坤土之氣，獲天地之精，故名?！薄段宸洝分幸仓v：“黃精獲天地之淳精，得坤土之精煉?！钡搅嗣鞔?，出名醫家李時珍也在《本草綱目》中為其釋名說，“黃精為服食要藥，故《別錄》列于草部之首，仙家以為芝草之類，以其得坤土之精煉，故謂之黃精”。

制黃精

可見，前人對黃精的評價和承認極高，都以為黃精是吸盡了仙家坤土之精華而得，是仙家的食品，以是，黃精另有神仙余糧之稱。

那么這小小的一味黃精畢竟有哪些成效而為前人所追崇呢？無礙花個三五分鐘聽遠志娓娓道來。

體倦乏力

現如今的生存節奏是越來越快，事情壓力也是隨之日積月累。

不敢回絕加班，沒空休假放假，是很多人真實的職場寫照。

有人曾說，本人拼盡了傾力，為的就是讓家人過上平凡的生存。

是的，成年人的天下沒有一個是容易的。這一點，是自打遠志有了小崽子之后更篤信的。

去公司忙碌了一整天，回抵家中另有嗷嗷待哺的寶寶，僅有等他吃飽喝足，寧靜地睡下后，才有資歷偷偷摸摸地坐在電腦前寫第二天一早要發的稿子。時期，要是小崽子餓了、尿了、拉了還得全程伺候，比及一些忙完了，早就到了深夜。

本人的時間？基本不存在的。

遠志的履歷，怕是和大大多寶爸寶媽一樣，白天去公司，夜晚帶娃，久而久之，不免有倦怠之感，肢體乏力，只想躺平。

這個時分用上一點黃精，

黃精始載于《名醫別錄》，“久服輕身、延年、不饑。”

看到這三個形貌詞，很難不讓人產生曲解，

我們先來說說“輕身”，這里的“輕身”說的不是減小肢體的分量，而是提高本人的免疫力，免受外邪入侵之意。

但是，中醫學之中，并無免疫力的說法，中醫學稱之為“浩氣”，《黃帝內經》有云，“浩氣存在，邪不成干?！?/p>

前人以為，病邪不再，則人免受病邪的扳連，天然會是身輕如燕，“輕身”的說法由此而來。

我們再說回黃精，黃精味甘性平，入脾經而善助脾健運，脾健運有度，天然上心氣將胃腐熟消化的食品化作水谷精微而轉運至五臟六腑化氣憤血，氣血正是我們所講的浩氣??！

黃精

假如想要后果更好一些，可加用白術、黨參等健脾益氣的藥材同用。

白術

黨參

口干食少

有些人食欲不振，胃口很差，或是到了飯點還沒吃兩口就飽了。

究其緣故啊，照舊脾胃健康所致。

中醫學以為，脾和胃互為表里。此中，胃的主要生理功效是腐熟和消化我們吃下去的食品，然后顛末脾轉運至五臟六腑，以提供養分支持。

一旦脾胃健康，起首，胃就不克不及完全將我們吃下去的食品腐熟消化完，脾臟也疲勞將水谷精微轉運走，這個時分，如果再有食品進入脾胃，脾胃天然是疲勞應付。

以是，準確地來講，并不是你不想吃，而是你的脾胃不想讓你吃。

成績有回歸到了健脾，這個時分吃上一點黃精來健運一下脾胃，準沒錯。

黃精

肺虛燥咳

一到秋日，很多人就容易顯現燥咳的成績，這燥咳最明顯的特點就是光干咳，但卻沒什么痰。

究其緣故啊，主要是由于秋每天氣干枯，整個氛圍之中都缺乏水分，而肺主一身之呼吸，一呼一吸之間，氣體互換的時分，也把肺中的津液給帶走了，日復一日，肺陰虛損，肺不得津液滋養，是故癥見燥咳。

黃精入肺經，功善潤肺生津，為醫治肺虛燥咳之常用藥。

黃精

假如想要后果更好一些，可酌加麥冬、生地等滋陰養液的藥材。

麥冬

生地

腰膝酸軟

腰腿攔阻的成績，我們以前講過好多次了。

很多人一有腰膝酸軟，筋骨攔阻的成績起首就會以為是缺鈣所致。于是乎，買了一大堆鈣片，吃了好長一段時間，爾后果呢？只能說遠不及預期。

須知，腰膝酸痛的成績并非滿是缺鈣所致，相反的，補鈣也并不克不及完全處理腰膝的一切成績。我們吃下去的鈣片起首會經過脾胃消化吸取，進入血液而成血鈣，隨后再進入我們的骨骼，充盈我們的筋骨而成骨鈣。

以是，如果脾胃健康者，消化吸取本就存在成績，吃下去的鈣片難以被肢體所吸取，又怎樣將之轉化成血鈣或是骨鈣呢？

而腰膝酸痛疲勞等成績，在中醫學的范圍中，多屬“肝腎虧虛”。

中醫學以為，肝藏血主筋，腎藏精主骨。肝充則筋健，腎充則骨強。肝腎精血富裕，則人之筋骨健壯。

黃精入腎經，善益精填髓，又入脾經，可助脾健運而化氣憤血，為醫治腰膝酸軟之常用藥。

黃精

然，單味黃精畢竟藥力僅限，假如想要后果更好一些，可加用杜仲、補骨脂等補肝腎、強筋骨的藥材。

杜仲

補骨脂

須發早白

“打掃白發黃精在，君看他年冰雪容?！?/span>這是唐代墨客杜甫對黃精的贊譽，說黃精有烏須發的成效。

眾所周知，長白頭發是再正常不外的生理征象之一了。這主要是由于腎在華為發，而腎為天生之本，隨著人的年事漸長，腎氣漸漸虛衰，腎精虧虛致使濡養須發不及而癥見白發叢生。

但是，如今另有很多中年人，乃至是學生黨都開頭繁衍白發。豈非他們也是腎精虧虛嗎？

固然不是。前方我們講了，現如今不管是去公司族的事情壓力，照舊學生黨的學習壓力都日積月累，久郁生熱??！熱邪繁衍，灼傷肝腎精血，須知，腎精虛損，發失所養；而肝血虧虛，血為發之余，相反會損及須發。

黃精主入腎經，善補腎經，既能補益天生之斲喪，又可填益熱邪斲喪的腎精。

黃精

別的，黃精常常與枸杞子同用，即二精丸。

枸杞子

內熱消渴

糖尿病的人現如今是越來越多了。

眾所周知，糖尿病是中醫的說法，說的是體內胰島素相對或相對不敷，或是胰島素使用停滯所致的碳水化合物、卵白質、脂肪代謝紊亂的疾病，此中以高血糖為主要標志。

但是，中醫學向來是沒有血糖的看法，也從無胰島素的說法。在古時分，前人多將其發病的特性為其定名，而糖尿病最明顯的特性就是時常口渴，不休地想要喝水，因此，在古時分，糖尿病多被稱為消渴疾。

肺主通調水道，說的是人體的津液主要是經過肺來輸布，因此肺也被稱為“水之上源”。肺受燥熱所傷，一來津液得損，二來輸布有礙，加之水性本就趨下，體內的津液就容易隨小便消弭體外，因此而癥見小便頻數。別的，肺不布津，津不上承，而癥見口渴多飲。

胃為水谷之海，主腐熟水谷，說的是胃主要賣力腐熟消化我們吃下去的食品。脾為后天之本，主運化，是指脾可將經胃消化的水谷精微轉運到我們的五臟六腑，以為肢體提供養分。

腎為天生之本，主藏精。但凡有一些中醫學基本的人多數曉得，腎有陰陽之分。腎陰虧虛者，陰不制陽，易繁衍虛火。

黃精上入肺經，可潤肺而助肺通調水道；中入脾經，可助脾健運；下入腎經，可滋養腎精而益精填髓，實為醫治熱病消渴之常用藥。

黃精

然，糖尿病病機繁復，單用一味黃精，或未能改良消渴之證，可加用天花粉、黃芪等益氣生津的藥材。

天花粉

黃芪

黃精雖成效良多，但并不是一切人都實用的。

須知，黃精終為滋補五臟六腑之藥材，是故中寒泄瀉、痰濕痞滿氣滯、胃納不旺、咳痰、中度傷風等者還須慎用之。