春季上火吃什么蔬菜好（春季干燥上火吃什么蔬菜）

春季上火吃什么菜

1、春季上火吃冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

2、春季上火吃西紅柿

西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對于防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。春季上火吃什么蔬菜

3、春季上火吃芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,對于牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。

4、春季上火吃苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對于小便發黃,雙眼發炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。

5、春季上火吃西蘭花

西蘭花營養豐富且全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。

6、春季上火吃白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富,鈣質的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環,加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!

7、春季上火吃卷心菜

增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!