蛋白質粉的功效與作用（蛋白質不夠吃蛋白粉？普通人真的不用吃，一般是這些人需要）

　　相蛋白質信很多人都聽說過蛋白粉，這是一種保健品。蛋白粉是采用提純的，缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，可為人體補充蛋白質。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力的功效，成了很多人日常必備的保健品。

　　

　　普通人有必要吃蛋白粉嗎？

　　蛋白粉是一種保健品，主要是為人體補充蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質還能為人體補充能量，促進生長發育，參與物質代謝，是不可或缺的營養物質。

　　正常情況下，只要合理健康的飲食，是不會缺乏蛋白質的，蛋白質完全可以從日常食物當中攝取。所以普通人沒有必要吃蛋白粉，過多地攝入蛋白質，會引起消化不良，會影響腎臟的健康，會產生很多危害。在蛋白粉上沒必要跟風，沒有必要花冤枉錢。

　　

　　哪些人才需要吃蛋白粉？

　　1、營養不良的人

　　營養不良的人是需要吃蛋白粉的，蛋白粉可以在這些人群里發揮作用。因為疾病導致的營養不良，或者因為不良飲食習慣導致的營養不良，都可以補充蛋白粉，可以解決營養不均衡的情況。經常吃素的人也需要吃蛋白粉，他們不吃肉，很容易缺乏蛋白質，蛋白粉的存在在一定程度上彌補了素食的營養缺蛋白粉口。

　功效　2、健身的人

　　健身愛好者幾乎人手一桶蛋白粉，蛋白粉對于那些常年健身的人是有用的。健身是為了增強肌肉力量，能夠有更好、更健美的體型。在健身的過程中會消耗大量的能量，會促進蛋白質的分解，需要吃蛋白粉為人體補充蛋白質，保證新陳代謝，促進肌肉合成。

　　3、懷孕的女性

　　懷孕的女性需要更多的營養，是適合吃蛋白粉的人群。但是這類人群在吃蛋白粉的時候，要聽從醫生的指導和建議，看有沒有必要，如果有必要可以吃，沒有必要不需要吃，在這一點上不要太過于盲目。

　　

　　哪些人需要禁用蛋白粉？

　　普通人是沒有必要吃蛋白粉的，但是有些人需要嚴格禁用蛋白粉。

　　第1類人群就是對蛋白粉成分過敏的人，尤其是對蛋白質過敏的人，出現過敏反應會非常的危險，應及時入院進行脫敏治療。

　　第2類人群就是胃腸功能不好的人，蛋白粉是很不好消化的，如果腸胃功能不好，處于衰竭狀態，需要嚴格的禁食，這個時候應該禁用蛋白粉。

　　第3類人群就是腎功能不全的人，這類人群要控制蛋白質的攝入，蛋白粉是為人體補充蛋白質的，如果盲目地吃蛋白粉，會讓腎功能進一步的衰竭。

　　蛋白粉是很好的保健品，能夠為人體提供蛋白質，但是并不是每個人都是適合的。普通人沒有必要吃蛋白粉，在日常飲食當中就能補充充足的蛋白質，只有特定人群，才需要吃蛋白粉。在補充蛋白粉的時候不要太過于盲目，要注意劑量，不要過量。

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