滑雪需要脫自己的鞋嗎（「滑雪穿什么鞋子」滑雪鞋子怎么穿 滑雪要穿自己的鞋子嗎）

　　在人們印象中，滑雪是一項非常專業的運動，從頭到腳都需要準備一套專業的設備。滑雪服很多人可能都見過也都了解過。但是對于滑雪穿的鞋子，就不那么清楚了?；┬话惴譃楦呱叫⒃揭靶?、跳臺鞋和單板鞋等，初學者與熟練者的選擇亦不盡相同。下面就來具體說一說滑雪穿鞋的知識。

　　

　　滑雪穿什么鞋子

　　好多朋友都在問去滑雪穿什么鞋？其實無論滑單板還是雙板，都需要專門的雪鞋，絕大多數的雪場，雪票里都包含了雪具和雪鞋的費用。衣服和柜子一般都另外租，教練也是單花錢的。所以不用擔心滑雪穿什么鞋，只需要自己準備好防水一些的衣物，手套、帽子、最好還戴上滑雪鏡（如果沒有可以用墨鏡代替，但墨鏡玻璃碎了，有可能傷到眼睛?。?/p>

　　在滑雪個人裝備中，滑雪鞋和雪板（附蹄具）是進行滑雪運動的必須裝備。穿雙登山鞋就可以踩著雪板滿山遍野跑！那可是二、三十年前的歷史鏡頭?，F代的滑雪活動，由于科技的進步，無論是何種形式的滑雪都要穿著專用滑雪鞋才可上路。

　　下面我們來具體講一下滑雪需要作哪些準備工作：

　　衣服不能湊合：有好多不常滑雪的朋友會問滑雪穿什么鞋和衣服，其實滑雪發燒友一般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝和鞋子。上衣要寬松，以利于滑行時的滑行動作；袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，可有效地防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。滑雪穿什么鞋比較安全？一般要穿專業的滑雪鞋，一些戶外裝備店里會有賣，但價格也相對很貴，不如租的經濟實惠。

　　安全最重要：經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提，在選擇服飾與鞋子上也要注意，滑雪穿什么鞋什么衣服需要經過專業人士的指點，這樣最大程度上能保證自己的身體安全。

　　滑雪鞋的分類

　　很久之前滑雪鞋是用皮制的，防水保暖的效果很糟，同時腳踝的保護性很差，容易發生運動傷害。在塑膠制品日漸普遍后，雪鞋也開始朝高科技發展?，F代的滑雪鞋很重，因為它有內、外之分。外層是耐撞、耐摔的硬質膠鞋，而內層則是保暖舒適，以泡棉為主的軟質鞋套。第一次穿滑雪鞋的初學者都會被滑雪鞋的重量及不方便而嚇到；穿時像把腳塞進一個小一號球鞋，站起時像在踩高蹺，走起來像是機器人?；┦且环N有速度的運動，若不把腳緊緊的固定住，輕則扭傷，重則斷腿。在考量腳部的防寒保暖與運動傷害下，滑雪鞋祗有做的又厚又重又硬了?；┬闹亓?，普通一點的約二至三公斤，而競賽鞋在強調安全性及操控性下可達五公斤以上。

　　滑雪鞋依穿法的不同可分為三種類型：

　　前扣式（Front Entry）

　　這是最原始的滑雪鞋模塊，時至今日仍是競賽級滑雪鞋的標準類型?，F在流行的直排溜冰鞋就很像前扣式的滑雪鞋。前扣式鞋雪的外靴在腳踝部位是沒有伸縮性的，在穿脫上都很吃力。也由于鞋扣把小腿到腳背部份都緊緊的包裹起來，膝蓋的上下動作可以最完整，同時也最快的傳達到雪板，這就是中、上級滑雪者都喜好使用前扣式滑雪鞋的原因。

　　后拉式（Rear Entry）

　　為解決常規前扣式滑雪鞋穿脫上的不方便，并且加強滑雪鞋的舒適性與保暖性，可以將鞋后靠拉大的滑雪鞋就被發明了。后拉式的滑雪鞋除了方便穿脫外，在腳踝部位也設計成可前后活動，如此就和我們穿一般鞋子幾乎沒兩樣。對于怕痛初學者的初學者是一大福音，在保養上也很方便，大部份的出租器材都是采用此種后拉式滑雪鞋。當然也有廠家設計中、高級者專用的后拉式滑雪鞋。

　　中置式（Mid Entry）

　　既要反應靈敏，又要方便舒適！為了普渡眾生，中置式滑雪鞋就此誕生。匯集各家之優點，中置式滑雪鞋采用前扣方式，但它也可以在穿脫時將鞋后靠拉大。在敏捷性上中置式滑雪鞋仍要遜于前扣式滑雪鞋，但在舒適性上卻與后拉式相當，因此受到不少玩家的青睞。

　　滑雪鞋子怎么穿

　　1、請穿一雙滑雪專用的襪子。基本要求有幾點：速干，厚實，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。

　　2、請找個地方坐下來。這個很重要。最好是暖和點的地方，因為寒冷會讓雪鞋變得更硬，更難穿。

　　3、請翹起二郎腿，然后把雪鞋虛套在腳上。此時，請確保雪鞋上的鎖扣都松開了，不然穿不進去。

　　4、關鍵一步：看到內膽舌頭上的拉環和輔助壓力帶的固定帶，雙手往里拉這兩個帶子，然后腳往外頂，腳就進去了。拉內膽舌頭，可以將三片式擠壓拉開，這樣你的腳才能進去。

　　5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就是緊而不痛。疼了就松一檔，不痛就緊一檔，至少要保證腳跟不能脫出。

　　首先，鎖扣一定要循序漸進的扣緊，不要一下鎖成最緊。你的腳需要慢慢適應，而且鎖扣也需要整體調整松緊才行。每次加緊鎖扣后，都需要調整一下內膽舌頭的位置，別夾著肉，疼。

　　其次，鎖扣順序：4號鎖扣是中間鎖扣，需要最后扣緊。因為如果2和3不扣好，4扣起來非常費勁，而且扣不緊。其中2號和4號鎖扣最重要，它們負責固定腳跟，避免雪鞋脫腳。鎖扣的松緊程度，根據自己實際調節。

　　簡單的說一下松緊調整原則：

　　A、不是越緊越好，標準就是緊而不痛。

　　B、千萬不能太松。緊點其實比松點好。

　　C、鎖扣松緊適度的標準：

　　【腳跟】應該被充分固定在鞋底上，不能前后亂竄，不能提起腳跟甚至脫出。

　　【腳掌】同樣應該被固定在鞋底上，不能前后亂竄，不能輕易翻轉，但力度要比腳跟小，你使勁翻轉一點腳掌還是可以做到的。穿雪鞋時間稍長有可能出現腳掌不過血的情況，可以找個地方把雪鞋松開休息一下。

　　【腳脖和小腿】不能亂竄，有明顯擠壓包裹感，但是走路時腳脖和小腿不會疼痛才對。如果走路時，你感覺腳脖上像帶了腳銬一樣堅硬勒腿并疼痛，那么說明太緊了。小腿同理。

　　6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易被忽視的。

　　最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現它是起緩沖作用的。

　　這個輔助壓力帶不會完全固定死，它有一定彈性，當你的小腿靠住舌頭的時候，它會有一定變形，從而緩沖壓力，讓你感覺是靠在一個柔軟有彈性的護板上。如果松開這個帶子，光靠鎖扣固定，你會感覺像是靠在了一個硬邦邦的鐵箍上，堅硬沒有彈性，咯腿，疼。所以，輔助壓力帶的設計是非常科學的。記得一定要把它扣緊，它是你重心靠前的保障。

　　滑雪鞋選購

　　包裹感

　　鞋穿上后腳背要有很好的包裹感，扣子系上后，腳背沒有明顯的壓迫感，但是腳背也不能有隨意翻轉的空間；

　　前后左右的空間

　　腳趾頭在鞋里能伸直，腳趾頭的與鞋空間距離到底多少，很難去用數字表示，但是你需要考慮你是穿厚襪子，還是薄襪子，這個空間要考慮到。腳趾頭前端可以略微有點空間，但是腳背上的空間不能過大。腳的兩側不需要任何空間，但是兩側不能有明顯的擠壓的感覺。

　　鞋的硬度

　　男士初學者選擇60-90 都不過分，技術高超的，體力超強的，尤其是玩卡賓的，建議最好90-130。，女士，尤其想輕松滑雪的女士，70度左右的就足夠了，如果你想打敗猛男，你可以選擇更硬的鞋。

　　扣子與加強帶

　　一般來說價格貴的鞋用料到位，扣子和加強帶的質量都很好，可以長期使用。但是遇到質量稍差的扣子和加強帶，長期使用后或者用力扣了后會變形，加強帶的塑料扣長期使用后，粘著度減小，一用力就會松開！不僅讓你高速滑行時突然泄力，嚴重的時候還會造成事故受傷。

　　熱定型的膽還是固定的膽

　　熱定型的固然是高科技，但是高科技也有掉鏈子的時候，個人感覺熱定型不適合多年使用，夏天儲存的時候溫度過高，定型后的內膽會因溫度高而變形，然后還需要重新定型。相比之下固定的膽比較好，此外你還可以按你的腳型定做內膽。

　　雪鞋形狀的調節

　　如果你看中的鞋兩側有點窄，還可以讓廠家或店里用設備來給把你的鞋往寬擴，但是這種工藝畢竟是候補措施，所以買鞋首先要買適合你的，不要通過候補措施來調整。

　　滑法對鞋的要求

　　不同的滑法對鞋的要求也有區別，玩競技的，玩卡賓的，鞋的硬度需要大一些，傾斜角度要大一些，玩蘑菇，玩自由式就不一定。