太極拳協會副會長（省運會奪金，退伍老兵大力推廣太極拳運動）

　　文/羊城晚報全媒體記者 詹淑真

　　隨著音樂響起，周謙跟著節奏將手舉起，成抱拳禮動作，邁開雙腿，連貫而有力地開始擺動，完成各項規定動作......

　　

　　周謙在比賽中

　　在廣東省第十六屆運動會群眾體育組太極拳比賽上，憑借著一整套精湛的技藝，代表廣州隊參賽的周謙贏得“規定武氏太極拳成年男子組”冠軍，為廣州代表隊奪得一枚金牌。

　　年輕的時候，周謙曾是一名戍邊守土的解放軍戰士，他是如何與太極拳結緣？又為何不遺余力地推廣這項運動？

　　1986年，周謙參軍入伍，服役于廣西邊防某部隊。在部隊，他就以軍事素質過硬著稱。散打、飛刀、跆拳道，周謙樣樣精通，經常帶著戰友交流過手，成為部隊的作戰能手。

　　

　　周謙在部隊進行武術訓練

　　長期的軍旅生活既讓他鍛煉了身體，但也留下了不少傷病。其中，腰椎間盤突出長期困擾著他。在一次偶然的機會下，周謙接觸到太極拳運動，抱著緩解腰傷的心態，他開始嘗試這一運動。經過一段時間的練習，腰痛癥狀明顯改善，從此周謙對太極拳的熱愛一發不可收拾，堅持了近三十年。

　　周謙遍訪名師，拜入鐘振山門下，成為武氏太極拳第六代傳人。周謙從2002年開始參加比賽并獲獎無數。2016年受廣東省武協邀請，周謙帶隊參加全國武術運動會并獲得四金六銀三銅的好成績，周謙本人獲陳氏太極拳金牌。

　　2019年6月，在意大利舉辦的第三屆太極拳高峰論壇比賽中，周謙獲楊式太極拳金獎。同年8月在美國舉辦的第五屆西雅圖國際武術大賽上，周謙獲武氏太極拳規定套路冠軍、武氏太極劍冠軍。

　　“太極拳蘊含著陰陽循環、天人合一的中國傳統哲學思想，融儒家文化、道家養生、中醫保健、武術強身于一體，是中華民族寶貴的非物質文化遺產，更是一項世界性的健康運動?！敝苤t告訴記者，練習太極拳讓他身心受益，他也希望能夠帶動更多人參與到這項運動中來。

　　“師者”是周謙最顯著標簽之一。他在學校任教，開設了太極拳工作室，還經常到政府、企業等單位開展公益講座和授課。

　　周謙是廣州城市職業學院國學院的授課老師，每學期都會給學生開授太極拳課程。在課堂上，他將理論知識和實操動作融合一起，手把手指導學生達到精氣神合一。

　　去年，周謙代表廣東省武術協會，到東莞臺商子弟學校開展武術進校園活動。整整一個學期，周謙主要負責武式太極拳的教學。

　　“進入臺商子弟學校，向臺籍學生傳授中華傳統武術文化，這是一件非常有意義的事情，有利于增加學生的文化認同感和民族凝聚力。”周謙說道。

　　針對社會上普遍認為太極拳動作緩慢、是老年人才做的運動，周謙認為這是一個誤區，主要是大家對太極拳運動的規律了解不夠。

　　太極拳運動以慢節奏運行為主，是為了更好地練習周身相合和呼吸順暢，真氣暢通到手腳末梢經絡，通過養成良好的行為模式并形成肌肉記憶，從而達到肩胯、肘膝、手腳外三合與心與意、意與氣、氣與勁內三合的內外和諧統一。

　　太極拳運動好處多多，對少年可以強身健體，培養定力和專注力，開發智力，調整腰椎脊椎；對成年人可以減肥，防止改善三高，調節壓力舒緩心情，解決腰椎頸椎突出等問題；對老年人可以改善身體各項指標，鍛煉協調能力防止摔跤。太極拳還不受場地天氣人員的限制，人人可學可練。

　　作為廣東省太極拳協會副會長，周謙不遺余力地推廣太極拳這項群眾體育運動。對于想要接觸太極拳的初學者，他也提供了幾點建議：“首先，學太極拳的目的性一定要明確，要有長期堅持的韌性；其次，要將理論知識和實操融合在一起。在了解各種運動機理的前提下才可能真正融會貫通；第三，對于真想學習太極拳的人，最好找老師帶著入門，才能達到更好的效果?！?更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)

　　來源 | 羊城晚報·羊城派

　　題圖 | 受訪者供圖

　　責編 | 葛萬里