投擲壘球要點(投擲壘球易犯錯誤及糾正方法)

投擲壘球易出錯誤及改正辦法

一、投擲角度不佳。

征象1：壘球脫手過早投得過高，即所謂見高不見遠。

征象2：壘球脫手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時間過短，達不到投遠的目標。

改正辦法：在平常練習時，我在投擲線前2.5米遠的場合，設了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學生將球從橫線上投過。顛末反復練習，學生基本上把握了投擲的角度。 征象3：壘球偏左偏右。

改正辦法：起主要求這些學生做正面肩上屈肘天然揮臂，對準目標練習，壘球偏左了是投擲轉乘體過大或手臂向左了。壘球偏右了是肢體沒有轉過去或手臂偏右了。

針對以上投壘球的錯誤舉措，教會他們準確轉體，我在爬桿空中懸掛一塊1米×1米的泡沫墊子讓這些學生做投準練習，我還在墻上畫一個直徑1米的環圈，在樹上放一個吊球讓學生做投準練習。為了培養學生的投準興致，我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。

二、投擲時直臂。

征象：投擲不克不及大臂動員小臂而是直臂。

改正辦法：引導學生練習眼前過肩肘樞紐向前揮臂，反復練習鞭打舉措與投擲紙折疊飛機練習。在此同時，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學熟手抓另一端，舉行滿弓練習。

三、上下肢不和諧。

征象：上下肢不和諧，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉體、揮臂的排序。

改正辦法：起首教會他們投擲排序，即先蹬地、送髖、轉體、揮臂的排序。引導他們先做分析舉措，然后做連接舉措，練習中報告他們注意肢體前傾、重心前移。