《田聯國際田徑辦法標準手冊》劃定，標準活動跑道內圈周長400米，此中彎道半徑應為36.5米，直道要沿南北邊向制止太陽地點低時的奪目影響。彎道應有8條跑道，每條跑道寬1.22米，直道有10條跑道，跑道內側寧靜區不小于1米，外側最好有1米的寧靜區。起跑區最少3米，沖刺緩沖區最少17米，跑道最大支配坡度不凌駕1:1000，運轉朝向向下坡度不凌駕1:1000。
400米標準跑道的計劃辦法如下：
1、國際標準400米跑道分為兩個半圓和兩個直跑道。兩個半圓的半徑為36.5米，直線的長度為84.39米。
1.1 彎道長度的盤算
半圓式田徑場的兩個彎道長度之和，恰好即是一個圓的圓周。依據圓周公式C=2πr，則第一分道兩個彎道的長（盤算線長）為：
2 * 3.1416 * (36.5+0.30) m = 231.22176 m (0.3是取第1跑道的眼線偏移0.3米)
1.2 直段長的盤算
兩個直段長 = 跑道全長 - 兩個彎道長
=400 - 231.22176 m = 168.77824 m
一個直段長為168.77824 m / 2 = 84.38912 m
1.3 跑道全長盤算 跑道全長=兩個彎道+兩個直段長
= 231.22176m + 168.77824m
= 400 m
2、跑道分為8個彎道，直道有8~10個彎道，因此，軌道寬度設置為1.22米。
3、100米和110米欄的起步區應計劃在直道西部地區。尋常來說，起步區應最少設置在3米。末了設置的最小緩沖運轉區不小于17米。
4、跳遠和三級跳的活動范圍可以設置在跑道東側。
5、兩個半圓的場合應該設置標槍，鐵餅，鏈球，撐桿跳及跳高的比賽園地。
6、園地正中尋常用來設置足球比賽園地。尋常以為標準長105米，寬68米。必要注意的是，足球場端線外應預留不少于2米的無停滯地區，確保寧靜。
7、各分道彎道長度的盤算（以分道寬d=1.22米為例）
依據圓周公式C = 2πr
Cn = 2π [r+(n-1)d+0.20]
（C代表彎道周長，n代表道次，r代表園地半徑，d代表分道寬）
8、起跑線前伸前的盤算
假如兩個分道上的運倡導都按本人的分道跑1周，則第2分道的運倡導要比第1分道的運倡導多跑2*3.1416*1.22 = 7.6655m。為了使第2分道與跑第1分道運倡導所跑的距離相稱，出發點必需向前伸出一段距離。所應向前伸出的距離，叫作起跑線前伸數。盤算起跑線前伸前的辦法是以某分道的彎道長減去第1分道的彎道長，即為該為道的起跑線前伸數。公式如下：
Wn=2π[r+（n-1）+0.20]-2π（r+0.30）
9、CAD怎樣標注400米各跑道的起跑點
畫圖→圓?。簣A心、出發點、長度→圓心選擇彎道的協同圓心，出發點選擇第一道起跑點延伸對應的某一跑道的中央點，長度輸入：766.55
（圓弧長度修正利用：len→T→選擇必要修正長度的目標→輸入長度）
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