第一套軍體拳主要特點是由搏斗的基本功和基本舉措組合而成的套路練習，它舉措簡練，有技擊涵義，實用。有很好的訓練代價，有十分強的防身自衛作用。
本欄目匯編各講義，將第一套軍體拳各式舉措要領、實戰用法用圖文、動畫(gif)、視頻的辦法向列位伙伴展現，以協助各位學習和把握這套經典的拳術。
在立正基本上，肢體稍向左轉，同時右腳向右后撤一步，兩腳略成“八字形”，屈膝，體嚴重局部落于右腳（三七步）。兩手握拳，前后拉開，左肘微屈，拳與肩同高，拳眼向內上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，天然挺胸、收腹，目視前線。
準備姿勢
舉措圖文解說：
肢體左轉，成左弓步，同時左拳收于腰間，拳心向上，右拳從腰間猛力前旋轉沖出，拳心向下。目視前線。
弓步沖拳-圖1
弓步沖拳-圖2
舉措動畫演示
弓步沖拳
實用技法圖文解說:
敵上左腳成左弓步，以右拳直擊我頭部或胸部，我重心后移，成半馬步，同時左拳向外架開來拳，右拳收于腰際;舉措不休，我重心前移成左弓步同時右拳猛擊敵胸部或其他部位。
弓步沖拳實戰-圖1
弓步沖拳實戰-圖2
實用要領:
(1)我左拳格擋必需是依據敵擊打的部位機動運用。
(2)右沖拳同時要蹬右腿，構成反作用力，以加強右拳的發作力。
(3)本技法一也可用于直接打擊，即兩邊堅持，敵注意力疏散，我則乘勢猛進，無預示直接固守敵上段。
舉措圖文解說：
（接上式）左拳變掌向前上猛插，掌心向上；右拳收于腰間，同時抬右腿略平，屈膝，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢、并敏捷發出。
穿喉彈踢
舉措動畫演示
穿喉彈踢
實用技法圖文解說:
辦法一：
敵以右沖拳擊我上盤，我重心后移，稍向右閃身，同時左手擒住敵右伎倆。我提起右膝，頂撞敵腹襠部，同時右拳變掌猛插敵喉部。
穿喉彈踢實戰-圖1
穿喉彈踢實戰-圖2
實用要領:
擒腕要準，穿喉、頂襠的同時要猛拉敵右臂。
辦法二：
敵發右拳直擊我頭部,我肢體略左轉.右掌向下、向內拍擊敵右腕，同時起右腳彈擊敵襠部，敏捷發出，重心落于左腳。
穿喉彈踢實戰-圖3
穿喉彈踢實戰-圖3
實用要領:
右下擄、右彈腿同時舉行。
舉措圖文解說：
右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變八字掌，右掌天然后擺，左轉身成馬步的同時，左手抓拉收于腰間，右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳和肩同高，拳心向下。
馬步橫打-圖1
馬步橫打-圖2反面
馬步橫打-圖2正面
舉措動畫演示：
馬步橫打
實用技法圖文解說：
敵用左直拳向我面部擊來，我敏捷向右側閃身躲過，同時左手向左、向外摟抓敵左腕，左轉身，上左腳扣敵腳跟處，以右拳猛擊敵頭部或腰部。
馬步橫打實戰-圖1
馬步橫打實戰-圖2
實用要領:
抓腕要及時，上步要快，右拳擊頭要借助擰腰轉體之力。
舉措圖文解說：
右轉身成右弓步，同時右臂內撥后擺，左拳后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里，左腳天然向左挪動。
內撥下勾
舉措動畫演示：
內撥下勾
實用技法圖文解說：
敵左勾拳擊我腹腔,我右臂向下、向外格掛，使敵打擊沒效,舉措不休，我速向右前線上步，隨勢左拳向前、向上猛用力撞擊敵腹部。
內撥下勾-圖1
內撥下勾-圖2
內撥下勾實戰-圖3
實用要領:
格擊或拍擊用力急促發作;下勾與斜上步要同時舉行。
以下視頻是1-4式舉措要領、實戰用法的視頻教學。
（未完待續）
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