中心肌力練習、增長揮桿速率、做延長開釋等等，球手們為了增長擊球距離，在怎樣打遠的路上也是費盡了心思。
訓練中心肌力
練習延長開釋
今天深圳陽光高爾夫俱樂部鄭鵬飛教練給各位分享延長開釋的緊張，表明誤區與怎樣修正:
事先開釋就是在我們下桿的歷程中事先開釋雙伎倆擊球，會招致桿頭速率變低。好效開釋是本人桿歷程中天然開釋前側手臂和桿身角度來擊球。
而延長開釋就是本人桿歷程中延緩前側手臂和桿身的開釋時間，以便到達有更多的儲備力增長桿頭速率。
延長開釋的誤區
很多球友為了尋求延長開釋，他們會改動本人的活動形式、右手肘緊貼肢體、刻意保存伎倆角度大概變小前側手臂與桿身角度來尋求延長開釋。但是這都是錯誤的！
改動活動形式很容易使我們揮桿排序雜亂、擊球聽從低落乃至丟失均衡。
鄭教練給各位的發起是提高伎倆的柔韌性和機動性，天然地做到延長開釋！
練習辦法
伎倆柔韌性的拉伸，左手反手至于胸前，右手拿著左手手指往里做拉伸到最大水平，堅持15秒然后換手。
礦泉水瓶伎倆機動性練習，水瓶裝滿水，手握水瓶至于胸前，讓水瓶蓋和大拇指朝同一朝向。然后運入伎倆樞紐，做往上申往下屈、向左向右、伎倆向左轉圈向右轉圈和往上立腕等練習舉措，徐徐增長練習速率。
改良肢體柔韌性、機動性后，加上我們由下而上的肢體活動排序，我們就可以天然地變小前側手臂和桿身的角度，增長開釋時間來增長桿頭速率。
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編纂：小強 | 視頻： 錦哥 | 圖片：高提士、網絡
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