排球手指操作視頻教程(身體素質訓練，手指手腕力量，可隨時隨地大小練。#排球??)

肢體本質練習，手指伎倆力氣，可隨時隨地輕重練。#排球??

手指伎倆力氣練習：手指揮墻。

排球是一項用手擊球的活動，對手指伎倆的力氣要求很高，這種以為在顛末一段時間的傳球練習后，你一定會有切肢體驗。接下去的一組練習就可以為你提供協助。

這是手指撐墻練習，徒手用力握拳，隨時隨地都可以練習，并且后果分明。這是借助分量比力大的籃球來增長手指推波式的力度。

下一節課仍然安插了正面雙手傳球的練習，但練習的難度將會大幅度提升。