反手擰籃球(「第五期」反手擰的原理和技巧（如何反手擰）)

「第五期」反手擰的原理和本事（怎樣反手擰）

擰的原理

反手擰只是臺內的高吊弧圈，擰要求跟高吊弧圈的要求一樣，唯一分散是臺內擰沒有什么的場合讓你富裕發力罷了，高吊弧圈的要求是：快、薄、少側旋、不托底。

A.摩擦要快 -- 我們常?？吹絹砬驔]什么速率、或上旋很強時，怕大力摩擦會出界，于是不敢發力，或只是借力悄悄摩擦，如此的后果是球沒有取得充足的上旋，沒上旋沒弧線，更難下場，以是你要擰時，不要恐懼來球的上旋，要盡力快速摩擦，克制來球的上旋。

B.摩擦要薄 -- 這不是前沖弧圈，前沖弧圈弧線低平，摩厚了直接出界，假如來球是時機球，你可以直接彈打，或拉前沖弧圈，萬萬不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，擰是一種使用膠皮來摩擦的武藝，摩得夠薄又沒有前沖力時，對方是不容易借力防歸來回頭的，也讓本人多一點時間復原。

C.少側旋 -- 側旋多了，球的弧線變低平，很難下場，越近網前的球，越要少側旋，不然上不了臺，王皓摩出純側旋是很高等的武藝，副業照舊安分地擰上旋。

D.不托底 -- 擰的時分要拍面向前傾，只需摩得夠快，重下旋一樣可以擰已往，不夠時間發力的時分，不要強行托底，寧可擺短劈長，托底或撬沒有弧線，極容易出界，就算不出界，也很容易變成對方的時機球。

使用范圍

尋常不出臺的短球最易擰，長球出臺直接拉，越近網越易擰，近網短球難擰的緣故是步伐不到，不是擰的成績，副手位的短球、或副手位小三角出的球，由于挪動的距離最遠而變得難擰，副手位底線長球也是不佳擰的，這些難擰的地點，應該盡力用副手。

使用本事

1. 準備站位 -- 不要高重心挺直身子，不然上前時，重心要從高處下降到低位再前傾肢體，如此時間上慢了，應該低重心堅持前傾，上前時要堅持低重心。

2. 步法 -- 用單步上前，或遠一點的用并步，不要太早撲上去，要等對方發球后，能預判到球最初的落點，太早撲上去會走錯位，或被球頂著用不上力，上步時要堅妥當心安穩，不要升沉。

3. 引拍 -- 上步和引拍要同時做，不然時間不夠，引拍時，手肘要高高抬起，伎倆要盡力反扭內扣，拍尖貼近臺面，拍眼前傾，拍柄指向對方，讓球落在拍的右方（球正對著拍也沒法擰的），左腰的正前方，在誰人地點上，伎倆一轉腕便能好好摩擦到球。

4. 擰 -- 等球升到最高點時，以伎倆為轉軸，伎倆外旋，稍微外展，手肘從上急速向下壓，以增長擰的速率，請注意，不是以肘為軸的，不然舉措太大，因此變得太慢，不要搶上升期擰，很難的，但可以等下降期才擰，擰后快速復原。

練習辦法

剛開頭時，找人發一些完全不出臺的不轉球，固然說什么球都可以擰，但剛開頭時是不宜找難度太大的來練，假如一開頭便去擰重下旋，由于舉措未熟練，擰的速率不夠快，擰不起來，便會強行托起它，如此托的球沒有弧線，很難下場。

稀有錯誤

a. 觸球時拍面后仰 -- 緣故是上步不敷夠，只是伸脫手去兜底。

b. 上前時被球頂著 -- 緣故是上步太早，沒有等對方發射球以前沖上去，沒有辦法把握球的落點。

c. 球落在肢體的正中乃至偏右地點，擰不著力氣 -- 偶爾球的地點比力偏右，你擰得越好，對方越會發到你的副手地點去，單步往右挪動不敷，約莫要改用并步。

d. 引拍反扭不敷，擰不起球 -- 引拍反扭后，球拍的拍尖要指向本人，拍柄要指向對方，扭動后要轉了差不多90度才觸及球，如此才夠摩擦速率。

e. 以肘為支點，外展前臂 -- 如此做舉措太大，臺內沒有充足增速空間，揮不出速率，應該以腕為支點，拍圍繞腕作扇形轉動。