二傳武藝畢竟該怎樣練？——氣排球二傳武藝教學與練習！
熱愛氣排球，是一種生存態度！
氣排球是一項充溢熱情和創造力的活動，它不僅能訓練肢體，還能培養團隊互助和戰術頭腦。
在氣排球比賽中，二傳是最緊張的一環，它決定了打擊的后果和質量。二傳隊員是全隊的中心和靈魂，他們要承當起構造打擊、調治隊友、打亂對方防衛的重擔。
二傳武藝是一項綜合性很強的武藝，它要求二傳隊員具有精良的基本功、意志品格、應變才能和視野開闊。
那么，怎樣學習和提高二傳武藝呢？
今天，我就為各位分享一些二傳武藝的教學與練習辦法，渴望能協助各位把握這項緊張武藝，成為一名精良的二傳隊員。
二傳的特點
二傳武藝的特點主要有以下三個方面：
- 打擊時傳球多。要求二傳隊員挪動取位及時，肢體均衡才能強。
- 挪動、轉身舉措多。作為步隊的橋梁和樞紐，二傳隊員在比賽中要不休地挪動、取位。二傳隊員不管是后排插上傳球，照舊網前換位后的傳球，以及攔網、扣球，保護后的策應傳球，都必要挪動、取位和轉身。挪動的目標是快速取位，做好傳球準備。轉身是為了對正傳出球的朝向，提高傳球的準確性。
- 肢體地點和傳球伎倆厘革大。由于一傳來球是不紀律的，因此，二傳隊員必需依據球的朝向、速率、落點、弧度等具體情況，接納不同的姿勢和伎倆對待，僅有如此才干將球傳到預定的地點，到達好效打擊的目標。
針對以上特點，對二傳隊員要求如下：
- 基本功踏實?；竟Π酃?、腳功和手功。
- 眼功：視野開闊、眼觀四方，環視才能強，既能看到本方隊員的情況，又能察看到對方的布局，思索戰術打法，決斷快速，對策好效。察看機會應在一傳脫手后、二傳脫手前。
- 腳功：挪動快，取位好。依據一傳情況，準確推斷，及時啟動，敏捷挪動到最佳的傳球地點，做好傳球的準備，并要有較好的重心安定性、肢體機動性和舉措和諧性。
- 手功：傳球伎倆好，應變才能強。把握送、壓、抖、翻等多種傳球辦法，能在同一擊球點地點上傳出種種朝向、落點和高度的球，做到一點多線，傳球更具應變性、潛伏性和打擊性；能依據打擊隊員的助跑、起跳情況，主動調停厘革傳球的舉措和節奏。
- 意志堅強。作為全隊的中心、靈魂，二傳隊員必需做到在任何情況下都勝不驕、敗不餒，極重冷靜，善于戰役。還要有安身本職、勤勤奮懇、不計得失、甘當主角的精力，與隊員通力協作，為伙伴創造精良的打擊時機。
二傳一局部武藝教學與練習
二傳一局部武藝的教學與練習主要分為以下幾個局部：
- 原地自傳：要求把球傳向頭正上方，高度為離手1.5米～20米，一連舉行3組，每組20次。
- 對墻自傳：距離墻50厘米支配，上、中、下一連傳球20次，完成3組。
- 兩人一組背傳：一人拋球，另一人背傳，傳20次，每人完成3組。
- 三人一組背傳：三人直線站位，各相距2米。兩邊隊員拋球或傳球給正中隊員，一連轉身背傳球10次，各完成3組。
- 四人換位背傳：1號位兩人，先由一人傳球給3號位，3號位傳給2號位，2號位傳到1號位后跑到1號位，隊員順時針隨球跑動，一組20次，完成3組。
- 對墻或對網一連跳傳球：把握好起跳機會，空中堅持均衡，10次一組，完成2組。不克不及碰墻或觸網。
- 兩人一組跳傳：一連做跳傳練習，10次一組，完成2組。
在教學與練習中，應注意以下幾個成績：
- 傳球接納完備教學法，起首創建傳球武藝舉措的完備看法。教學時，應先偏重于手形、擊球點和用力的準確與和諧練習，然后漸漸過渡得手指、伎倆的彈擊和控制球的才能練習上。
- 教學中盡力接納觸球次數多的練習，并在初學階段就團結近距離挪動的傳球練習，以利于構成準確的擊球點和手形，為學習者進一步學習難度較大的傳球打下精良的基本。
- 教學時自始至終要重申準確手形、準確的擊球點和和諧用力三個環節。同時要注意指出易犯的典范錯誤舉措，以便于學習者在學習歷程中舉行正誤比力。
- 從心思學角度而言，初學者尋常怕戳手，怕弧度高、力氣大、速率快的來球。因此，要從處理手形動手，從易到難，安分守紀。多傳近距離、低弧度和速率慢的球，制止學習者手指局部包袱過重，減警惕理壓力。
二傳武藝的教學與練習另有以下幾個難點溫和序：
- 教學與練習難點
- 取位。二傳隊員取位對否妥當是傳球的基本。做好這點取決于傳球前的推斷、快速公道的挪動，因此必需器重步法練習。
- 手形。手形是傳球武藝教學與練習中一直要抓的一個重點，也較難把握。由于觸球時手形準確與否直接影響手控制球的才能和傳球的準確性，直接影響二傳隊員的傳球質量。初學者僅有把握了準確手形才干確保準確的擊球點和較好地運用手指、伎倆的彈力。
- 傳球的高度、弧度、速率。種種戰術球都有特定的高度、弧度、速率，要求傳球用力要相宜。這就要求二傳隊員把握不同二傳球的看法，在傳球時對球的用力準確，手控制球的才能強。這些才能創建在精良的球感基本上，精良的球感使二傳隊員傳完球后招指有一個微調補償作用，從而使二傳同攻手的打擊共同切合合。
- 二傳隊員與攻手主動共同默契成績。二傳隊員與攻手的默契在長時的練習中產生，二傳隊員應主動運用武藝，尋求與攻手的最佳共同。如經過提高擊球點和低落擊球點慢出球以及經過控制球的飛行速率、弧度、高度等手上舉措，將二傳隊員與攻手的時間共同調停在最佳范圍之內。
- 二傳隊員的視野。視野開闊是二傳隊員必不成少的一項基本功。二傳隊員視野尋常開闊的體現為：在場上能察看到扣球手的上步朝向、時間和節奏及扣球手起跳騰空后的舉措；視野較為開闊的隊員除了上述體現外，還能察看到攔網隊員的意向。怎樣擴展二傳隊員的視野是教學練習的一大難點。在傳球歷程中，要求二傳隊員堅持清醒的頭腦。在挪動取位傳球的歷程中，二傳隊員要善于運用及公道分派眼睛的主光和余光來察看傳球目標及扣、攔隊員意向。要培養和開闊二傳隊員的視野，提高二傳隊員的熟悉很緊張。
- 教學與練習排序
- 傳球武藝舉措辦法較多，舉措精致，在教學安插中應作為主要內容，舉行重點學習和把握。教學時先學習原地傳球，再學習順網二傳和挪動中的傳球，最初學習種種戰術傳球。具體排序是：正面雙手傳球，順網二傳高球，向4號位調停二傳球，背傳高球，2號位調停球，側傳，雙手跳傳，單手跳傳、擋托、頂、吊，處理網上球、網前球、入網球，傳近體前快球，傳小弧度短平快、直線短平快球，傳平拉開球，傳后排強攻球等。
- 教學步調
- 解說：教練起首解說傳球武藝在比賽中的作用，然后解說傳球武藝的特點和舉措要領。解說內容的先后排序尋常是：腳的站法、下肢姿勢、肢體舉措、手形、擊球點、觸球的部位、迎擊球的舉措及用力辦法等。
- 樹模：教練先做完備傳球舉措的樹模，然后做分析樹模，也可以邊解說邊樹模，或重點樹模傳球的緊張武藝環節，還可團結正面樹模、一邊樹模舉行教學。
- 練習排序為：徒手模仿練習、原地傳球練習、挪動傳球練習、背傳球練習、調停傳球練習、跳傳球練習。
- 原地模仿練習：徒手做傳球準備姿勢，聽教練的口令依次做展體、伸臂舉措練習。重點了解傳擊球前的準備姿勢、肢體和諧用力的舉措和傳擊球的手形。
- 原地傳球練習：重點讓學習者了解觸球手形、擊球點地點和肢體和諧共同舉措及傳球用力的全歷程。兩人一組，一人做好傳球的手形，持球于臉前上方，另一人用手扶住球，持球者以傳球舉措向前上方伸展，了解肢體和手臂的和諧用力，要求另一人改正持球者的手形及肢體舉措。
- 每人一球，本人向前上方拋球；做好傳球手形，在擊球點地點將下落的球接住，然后自我反省手形。
- 原地自傳練習：要求把球傳向頭正上方，傳球高度離手1米～1.5米，一連傳30次為一組。
- 對墻自傳練習：要求距墻50厘米支配一連對墻自傳球，了解準確的手形和手指、伎倆用力的肌肉以為。
- 每人一球，行進自傳球練習：要求傳球手形準確，挪動敏捷，堅持正面傳球。
- 每人一球，向左、右、前、后挪動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控球的才能。
- 兩人一組，一拋一傳練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者依據來球快速挪動傳球。
- 背傳球練習
- 每人一球，自拋背傳球練習：要求將球拋到頭上，兩伎倆向后仰，掌心向上，依托蹬地、展體、抬臂、伸肘舉措把球傳向后上方。
- 3人一組，背傳球練習：3人各相距3米支配，兩邊人拋球或傳球，正中人背傳球，要求同上。
- 4人換位背傳球練習：1號位兩人，先由一人傳球給3號位，3號位傳給2號位，2號位傳到1號位后跑到1號位，隊員順時針隨球跑動，要求同上。
- 調停傳球練習
- 兩人一組，在網前相距6米，用調停傳球舉措傳高弧度球練習：要求使用蹬腿、伸臂舉措傳球。
- 挪動調停傳球練習：4號位隊員傳尋常球至5號位，5號位隊員傳球到1號位，1號位隊員將其調停到4號位。要求依次循環練習。
- 跳傳球練習
- 每人一球，對墻一連跳傳球練習：要求把握好起跳機會，在空中堅持好肢體均衡，靠快速伸臂舉措將球傳出。
以上就是我為各位先容的二傳武藝的教學與練習辦法，渴望各位可以仔細學習和練習，提高本人的二傳武藝水平。
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