排球應考(中考排球考試規則)

中考排球測驗端正

排球是中考體育球類自選項測驗項目，固然并非必考項，不外分值卻不低。2022年長沙排球的分值有15分，排球的測驗內容是向上墊球，男生滿分是墊球32次，女生滿分是墊球30次。

1. 排球墊球尋常有2次時機，球假如落地算完成一次測試。在墊球時，球要到達一定高度，才盤算一次。

2. 墊球時只能在指定地區內墊球，每次測試計時1分鐘，第一次墊球后開頭計時間。在墊球時必要注意舉措的標準，包含手型、擊球的肢體部位。

3. 在墊球時，要用雙手持球將球向上拋起，雙手敏捷做出準備墊球的舉措，用橈骨內側擊球（伎倆上方10厘米），將球向上方擊出。

在測驗排序上，球類測驗是安插在第二個測驗項目，在中長奔之前，因此考生也不必擔心精力的成績。

排球墊球本事

1. 擊球點是至關緊張的，使球妥當地落在兩臂之間，不要用此中任何一邊擊球，擊球地點會決定球的安穩。很多人都在排球墊球時，只能墊球10多次，而這也是由于擊球點不合錯誤所致。

2. 在練習時，發起能帶上護腕。長時間練習墊球，約莫會以為得手痛而無法持續堅持練習。帶上護腕今后，痛疼感將要變小很多。

3. 在墊球時，不克不及只靠手，那樣不容易控制球，球約莫會墊向本人的前線或后方發力，要靠腿的蹬送用力。含胸夾臂，收腹，腰不要挺直了，擊球點收懷里擊球。