巧用三個“限定”，了解 “運球急停急起’’的舉措要領

擇要：在舉行“運球急停急起”教學中，依據活動武藝構成紀律，奇妙使用三個“限定”條件作為教學伎倆，使學生在肢體舉措、感官興奮、反抗練習中了解舉措要領，從而較快地把握舉措武藝。

扣問和察看，察覺學生對展現課上學習的“運球急停急起”舉措涵義不了解，有的顯現運球時肢體重心的控制不公道，有的低頭運球，致使于急停和急起的時分機會把握不佳。對舉措的了解“知其然不知其以是然”。怎樣好效地經過課前預設和講堂實踐使學生了解“運球急停急起”的舉措要領，筆者在觀摩后經過查閱材料和網上學習，舉行了反思和實踐。

1、準確分析舉措要領

運球急停急起是籃球武藝中當打擊方有球時，在運球打破的歷程中，掙脫防衛方貼身防衛的一種常用的、好效的辦法。省編講義對舉措做法的形貌是：運球急停時，雙膝彎曲，低落重心，前腳尖對著側方，便于制動。轉入低運球，手按拍球的上方，肢體轉向運球一側，一臂、肢體和腿保護球。運球急起時，后撤用力蹬地，敏捷啟動，手按拍球的后側上方，向前運球增速跨越對手。

筆者以為：要了解運球急停急起的舉措要領，起主要明白舉措的實戰意義，其主要了解上下厘革是為了打破，最初是重申運球武藝的熟稔水平。圍繞這三點筆者經過在講堂教學中預設三個“限定”的教學伎倆讓學生了解“運球急停急起”的舉措要領。

2、預設好效教學伎倆

體育教學伎倆是到達具體教學目標的實踐途徑，由教學的舉動辦法、內容及東西三方面構成，是教員與學生為了完成教學目標用來舉行教學活動的。筆者依據對舉措要領分析，經過對東西、語音、反抗組合三個“限定”條件的預設，使學生了解運球急停急起的舉措要領。

2．1 東西“限定”急停

公道封建的園地、東西安插和使用可以好效提高講堂教學后果，筆者依據急停低運球的要求，有目標、有針對性地拔取東西，在運球的路途上計劃了小墊子、礦泉水瓶、羽毛球等限定物，要修業生在抵達這些停滯物的四周，按不同的運球武藝水平，低運球手按小墊子或扶倒礦泉水瓶或撿羽毛球。經過如此的“限定”，要修業生在運球練習中有熟悉的“急停低運球”。東西的設置還可以用橡皮筋在空中“限定”急停時的低運球高度。經過如此的東西“限定”欺壓性地使學生在“急停低運球”的練習中低落重心，到達對舉措學習的正遷徙。在使用東西“限定”急停的練習中必要注意的是，不要太過重申學生完成對東西限定物觸碰的告捷率，而要重申經過觸碰了解急停低落重心時的肢體厘革。

2．2 語、音“限定”急停急起

省編講義中提到“運球急停急起”的舉措要點是，按拍球急促上心，急停時快速制動，急起時敏捷啟動，有著一定的內在節奏。節奏是活動舉措的要素之一，任何活動舉措都有一定的節奏，如舉措的快慢，時間的是非，用力的強弱，肌肉的告急與輕松等，將這些有紀律組合起來加以反復便構成了舉措節奏。

如安在時間節點上經過言語和音樂依照節奏給予“限定”，讓學生在“運球急停急起”的舉措練習中依照一定的語音“限定”提示，強化對舉措要領的了解。經過筆者對“運球急停急起”的舉措分析，了解到舉措由高運球和低運球組合而成，時期的節奏是高運球節奏稍慢、低運球節奏稍快，切合按音樂的1拍和1／2拍的節奏。依照這個特點，起首拔取了有如此節奏的音樂：兔子舞、莎啦啦、小蘋果等，截取了1拍和1／2拍節奏明快的片斷。再在學生練習了東西“限定”急停后使用音樂節奏“限定”，接納從原地到行進間的急停急起練習辦法。經過用音樂的節奏舉行教學，有助于學生準確把握舉措，構成動力定型，到達事半功倍的后果。

在音樂節奏“限定”的同時，教員經過言語“口訣”的強化“限定”，也可以對舉措的了解起到較好的后果。教學中可以依據音樂節奏依照學生把握舉措的水平，讓學生學記“低運球，低落重心按拍快；高運球，蹬地運球按拍穩。”“低、降、突、穩”“蹬、放、轉、探、超”。如此的“口訣”，實踐證實運用口訣舉行總結、小結，不僅能加深學生對武藝舉措的影象，并且能強化學生對舉措看法的了解。

2．3 反抗“限定”急停急起

眾所周知，籃球比賽具有分明的反抗性特性。在教學中，筆者以為“運球急停急起”的舉措武藝學習要以實戰角度為動身點，如此才干依照籃球活動的基本紀律?！斑\球急停急起”的舉措武藝是運球隊員在躲閃中打破，持球隊員在防衛隊員的干擾“限定”下經過變向和虛晃讓位，從而到達好效的打破。筆者依據“運球急停急起”的舉措武藝特點，預設了兩人一組的原地和行進間的反抗練習，防衛隊員經過安穩的地點干擾或挪動的地點干擾、悲觀的或積極的干擾到達“限定”的作用。促使運球隊員經過對干擾的強度，在“限定”的情況下完成對“運球急停急起”的舉措武藝了解。

3、準確熟悉“限定”意義

活動武藝構成原理報告我們，短時間內一連反復的肌肉本體以為有利于延長泛化歷程，創建準確的分化、區別準確舉措與錯誤舉措的肌肉以為，從而安穩準確舉措，消弭錯誤舉措。在“運球急停急起”的教學中，像使用東西“限定”的橡皮筋信號興奮，迫使運球者在運球時就會有熟悉地開頭作低落重心舉措。急停的準確時間就容易把握；而運球者也就不難了解到低落重心的肌肉本體以為了，于是不休強化，從而把握準確急停舉措。

固然，在教學中，我們要注意“限定”的度，“限定”在重申“必需如此做”的同時，要注意實踐的“引導”意義，要為“運球急停急起”的舉措武藝自在的展現提供約莫。要使學生知曉：固然履歷了“限定”的練習，產生了肢體厘革帶來的不適感，但勞績的卻是反抗的興致，了解到籃球活動的真理!