如安在排球場上顯得很兇猛？這5個基本功必需練！
1接球和送球
- 與伙伴舉行十次的練習，由伙伴向你拋球然后將球用低手送回，以十次為一個循環然后互換。
- 要有一個好的接球，必需將你的手臂堅持挺直，并且將球練習安穩接在小手臂的前端將球送出。云云一來可以堅持好的朝向和接球的質量。不外盡力不要揮入手來控制球而是試著用腳的力氣，云云一來對球會有更好的控制。
- 在簡便的接球完成后可以舉行前后跑動的接球練習，這將協助你在挪動的情況下去找出接球跟送球的以為，增長對球控制的熟稔度。
- 假如你僅有本人一一局部，那么墻壁將是你最好的伙伴，對著墻壁墊球，挑唆本人能一連做幾多下，并且改正本人的舉措，墊墻是排球人不成或缺的武藝哦。
2傳球
- 傳球可以從躺下去開頭做起，躺在地上并且拿一顆球向上傳，一開頭可以傳比力短的，一連傳100顆，做完后換成傳比力高且慢的。
- 完成后找一個伙伴，兩人坐著距離約莫5公尺，互相往返傳球，這可以協助你開發手臂的力氣，由于你無法用腳去協助你。
- 最初你們一同在網子旁邊舉行練習，讓你的伙伴向你拋球，而你必需在靠著網子的以為下舉行傳球，大概是必需跑動一段距分開傳球，都更能增長對球的把握度。
3打擊
- 打擊大概是最幽默的武藝，由于你可以展現出你的才能讓對方無法反擊。一不外一開頭的練習照舊得從墻壁開頭，拿起球對墻壁自拋自扣，找出準確的打擊點來讓打擊更為刁悍。
- 接下去則是控制的練習，一樣本人拋本人扣，不外這次找個伙伴，練習將球控制扣在他的朝向，而此時伎倆的控制就很緊張，有好的伎倆，就可以協助你有強力的打擊跟精良的朝向控制，可以多實驗伎倆去控制球來增長本人的武藝。
- 接下去就是由二傳手跟你舉行真正的練習，可以練習打擊由二傳手傳出來自不同朝向的球來增長全盤性。由于比賽中的球約莫來自很多朝向，因此多方面的打擊練習也是很緊張的。
4發球
- 有著精良的發球，可以說是比賽就以前告捷了一半了，由于好的發球可以讓你在比賽中取得極大的上風。而一開頭剛學習發球，找個伙伴在在網子的另一邊，先練習能安定的將球從上方發過（可以先用拳頭捶過）。
- 在能安定發過之后，就可開頭舉行對準的練習，試著將球場分紅六大塊，將球練習發到你想發的地點，當你能把握這項發球的本事，將讓你可以在比賽時針對對手的缺陷去發球。云云一來將大大提升你們的上風。
5防衛
- 排球場上的第一個防衛是攔網，站在網子前線，當對手跳起來打擊時跳起來，并且將手指頭撐開掌心用力去對那顆球。一開頭的練習可以對著墻壁一連跳并且用手去觸摸墻壁，云云一來可以了解到在網前攔網的以為。
- 攔網后接下去是接球，接球在前方以前提過，不外還要增長一個局部則是救球，由于比賽中屢屢會必要救球的顯現，因此可以找一個伙伴，請她幫你拋球，但都拋在必要撲救的地點去練習，云云一來真正必要用到撲救時肢體就會反應出尋常練習的后果。
一切的告捷都來自于兢兢業業，常年累月的堅持和積極！排球也是如此！
