排球口訣一插(幾句排球技術口訣)

幾句排球武藝口訣

1、墊球：屈膝抱拳迎來球，含胸收腹臂旋夾。

前伸壓腕球下插，蹬腿跟腰肩輕松。

2、正面上手發球：

球拋右側右臂抬，右轉胸腹舒掀開。

全掌推壓成上旋，擊準部位是緊張。

3、傳球：對正來球稍蹲式，勺型手勢額上迎。

蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力得當。

愛排球，仍舊沒來由