熱愛氣排球，是一種生存態度！
什么是氣排球？
在1984年，呼和浩特鐵路局集寧分局為了豐厚老年人的體育活動，舉行了一場別具一格的氣球排球比賽。在寬松的端正下，離退休職工們用氣球在排球場上掀開了一場輕盈而愉快的比力。但是，由于氣球過于輕盈且容易爆裂，他們很快便將兩個氣球套在一同打，厥后又改換成了兒童軟塑球。參照六人排球端正，他們訂定了簡便的比賽端正，并將這種活動情勢定名為“氣排球”。
隨著時間的推移，人們漸漸一致使用了一種專為氣排球計劃的構成球體。這種球的周長介于76-85厘米之間，質量約莫在100-150克。這種球以塑料和橡膠質料構成，此中塑料比例較大的球體質地稍硬，更易于控制和打擊，合適年輕人使用；而橡膠比例較多的球體質地稍軟，更像氣球，俊逸而不易控制，合適老年人使用。
氣排球活動的園地通常選用羽毛球球場。至于底線，有的選手喜好打外線，有的則喜好眼線。在比賽開頭前，兩邊可以商定好。但在正式比賽中，尋常都是使用外線。男人網的高度為2.1米，女性為1.9米，男女殽雜為2米。
氣排球的園地上有幾條線，它們的作用是什么？
氣排球園地設有風雅的邊線、底線和2M線，以及將整個球場均等支解的中線。邊線和底線奇妙地勾勒出球園地區的表面，而中線則以神奇的辦法將球場區分為兩個等量局部。球員們在此地區內發揮技藝，爭取光彩。他們的主要職責是將球打入對方的園地內，且必需在落地前或在對方犯規的情況下完成這一目標。
另一職責是在本方隊員各擊球一次總計不凌駕三次前，將球擊入對方的園地。2M線內的地區，包含2M線本身，是球員們的神圣領地。在這里，他們不克不及接納打擊性擊球，好比下壓球或在此地區內起跳扣球，不然將被視為攻球違例。
在球網上，有兩條紅白相間的細竿，名叫標志竿。它們是邊線在網上的延伸，就好像保衛神尋常保衛著網的兩頭。球員們以及他們擊出的球都需對其心胸敬畏，一旦觸及標志竿，將算作違例失分，而球也不允許從標志竿外飛入對方園地。這一劃定讓比賽愈加公平、更具挑唆性，也愈加引人入勝。
一場氣排球比賽，有幾多人到場？
就現在來說，種種比賽，構造者的安插有所不同，但基本職員構成是一律的。一場正軌的氣排球比賽，應當有以下幾方面職員到場：
1）運倡導：兩邊上場隊員各5名，比賽前，按1-5號位地點排序站好。每局比賽，隊員前后排序是不克不及改換的（后方會專門提到）。別的包含多少名替補隊員和教練員。
2）裁判員：場上共有兩名裁判員，此中站在地點較高的是第一裁判員，又叫主裁。與之相對的站在地上的裁判員叫第二裁判員，又叫副裁。他們的職責和分工以及共同在群眾號中有細致的論述。
3）司線員：在兩邊園地底線和邊線的交匯處的對角，各有一名手持三角紅旗的人。主要是對球的落點和實質（對否碰手等）向主裁作出明白的旗語，協助主裁舉行準確的判罰。他們的職責在氣排球端正中有具體的分析。
4）紀錄員：在球場一側，坐在桌子旁邊的事情職員，主要事情是紀錄球員的站位排序，兩邊的得失分情況，公布比分等。他們對場上的貳言，經過向副裁提示而產生判罰的。主要是提示隊員站位排序的錯誤。
固然，平凡文娛比賽就沒這么考究了，除了十名運倡導到場外，只必要一個裁判員就可以舉行了。屢屢這名裁判員也是由運倡導客串的。
氣排球的地點是怎樣回事？
舉行氣排球活動時，一邊有五名運倡導上場。與網平行站成兩排，接近網的（稱前排）三人，接近底線的（稱后排）兩人。
前排正中的人所站的是3號位，其面向網時，左手位叫4號位，右手位叫2號位。后排右方的是5號位，右方是1號位。
一切地點都是相對的。在發球的一剎時，相對地點是不克不及產生錯誤的，橫向即1號位和5號位的球員不得與2、3、4號球員并排或超出；縱向，1、5位不克不及并排或互換地點，相反2、3、4地點也不克不及并排或換位。球發射后，球員可以隨意走位，換位。可以不必在安穩的地點上，直到下一個發球開頭。
本方每得一分后，5名隊員要按順時針挪動一個地點，由輪到1號位的球員發球。
怎樣才干打好氣排球?
由于氣排球活動最初是由白叟崛起的,因此，每一個肢體康健的人都可從事這項體育活動,并能到達一個很高的水平。有的人打球,提高很快,有的人打球,提高不分明，這里有天生要素和活動基本的不同,為更快更好的提高,以下幾點關于你是會有協助:
1)對氣排球活動要有濃厚的興致和很高的到場熱情;
2)在實際上,要了解和把握一定的氣排球端正,在實踐活動中,漸漸把握氣排球的活動紀律;
3)氣排球是一項團隊活動,因此,各位要有很好的互助互助,客氣學習的精力,要講共同,失誤時不要怨天恨地,要敬重隊友,敬重對手,敬重裁判;
4)要熟習本人的特點,發揚上風,揚長避短,打本人熟習的地點.一支球隊有一傳,有二傳,有打擊手,本人承繼什么人物,要清晰,要明白,假如是熟手的話.就應當從基本的一傳(墊球)開頭練起,只需堅持,每一天,每一場都市有提高;
5)作為傍觀者時,要多學,多看他人是怎樣打的.從中吸取教導.積累履歷;
一個氣排妙手就是如此發展的,他(她)能,我能,你也一定能!
到場氣排球活動,怎樣制止受傷?
到場體育訓練,主要目標之一就是強身健體。假如由于訓練,招致肢體遭到損傷和病痛的產生,就有點因小失大了。如安在介于休閑與競技之間的氣排球活動中制止受傷呢?
只需注意以下幾個方面,各位的受傷幾率就應該能大大地變小,受傷水平就可以大大減小:
1)球員應當穿著稱身的活動裝和無跟的活動鞋上場,切忌穿有跟的鞋。
2)富裕熱身。氣排是一項渾身的活動，在打球之前,一定要先活入手指樞紐,手臂部位,肩部,頸部,腿部樞紐,踝樞紐等著力的部位.固然,腰部的熱身活動也是不成少的.不休要活動到人稍微出汗大概以為上述部位開頭發熱,變柔軟了,才可以開頭活動。
3)開頭活動后,強度和舉措幅度應當由小到大漸漸舉行.有的人一上場,就掄起大臂發球,扣球,其后果屢屢是拉傷,扭傷.相似的傷是很難治愈,也很容易復發的。
4)球員到一個新的活動園地,要熟習一下周圍的情況,停滯物的地點.在活動歷程中,如發覺有其他物體進入活動場時,應立刻中止活動,直到該物體分開園地為止。
5)在活動時,隊員之間應堅持一定的距離,互相提示,以免互相擠兌,形成損傷。
6)體育活動考究和發揚拼搏精力,但在平常休閑活動中,就沒有這個必要了.無論救球照舊防衛,應以本人肢體不遭到損傷為條件,自我以為不佳時,立刻中止活動,了局休憩。
7)應裝備必要的防護器具,如護膝,護踝等,變小受傷的約莫。盡力不要留長指甲。
8)一旦受傷,應立刻中止活動,傷者就地坐下或躺下.假如是扭傷大概傷害,立刻用冰塊縛,冷水浸泡或用應急降溫氣霧劑放射傷處,萬萬不克不及揉搓.視傷者以為情況,決定對否送病院醫治.假如是骨傷,則應立刻送往病院醫治,萬萬不要隨意震動傷處.遇急性病發作,應立刻就地躺下,撥打120,等候醫生的到來,在等候歷程中,隨時察看病人的情況,注意堅持氛圍流通。
氣排球活動的基本舉措有哪些？
氣排球的基本舉措，歸納起來說，就是發，墊（托），傳，扣，攔。
發指的是發球。在比賽開頭本方取得發球權或比賽中本方得分后，由位于1號位的球員在劃定的發球區內，將球一次擊入對方。
墊指的是墊球，球員雙手圈握，兩臂挺直夾緊，在來球的下方，以小手臂部位將球墊起，由于氣排球較輕，偶爾也可依習氣接納雙手捧球大概托球的辦法。無論是墊照舊托大概捧，其目標是將來球的速率和旋轉放緩，并將球送給指定的地點，舉行下一步的構造和打擊。
傳指的是傳球，指球員將球平滑地傳給攻球手，以利于舉行好效的打擊。傳球主要接納上手傳球的辦法，在來球不佳的時分，也可接納墊或捧，總之，傳出的球要盡約莫地到位安靜緩。
扣指的是扣球，就是球員在2M線后起跳，在最高點，將球一次性以最快速率擊入對方園地，以抵達得分的目標。扣球上心氣和角度的選擇與厘革。
攔就是攔網，面臨對方的打擊，本方在前排的隊員雙手上舉，在對方來球進入本方園地的一剎那，將球擋回對方的園地內。攔網是防衛的第一道屏蔽，也是緊張的防衛伎倆。有單人攔網，雙人攔網，三人攔網.假如顯現四人或四人以上的攔網，那就是違例了。
除此以外，另有吊球，抹球等擊球舉措。
什么是發球區？
在本方底線和本方園地的兩條邊線的延伸線所構成的地區，即發球區。這個地區是用于發球的特定地區，但必要明白的是，這個地區的界限線并不包含在此中。發球時，發球隊員的腳不克不及踩踏底線和邊線的延伸線局部，這是為了確保比賽的公平性和標準性。當球被發射后，發球隊員可以落在園地的任何一個場合，無論是場內照舊場外，只需是在比賽允許的范圍內即可。如此的劃定旨在確保比賽的流利性和寧靜性。同時，這也提示了球員們在發球時必要注意本人的腳步地點，以免違規或被判犯規。在比賽中，如此的端正和劃定是至關緊張的，由于它們可以確保比賽的公平性和標準性，讓球員們在一個公平的情況中發揚本人的才能。
什么是好效發球？
端正劃定，發球球員必需在發球區內發球，并切合下列要求：
（一）發球時，球必需明晰地離手，拋出凌駕頭頂后用一只手或手臂擊球，并使球由兩標志桿內越過球網。
（二）第一局和決勝局經抽簽，由取得發球權的隊1號位隊員起首發球。第二局由前一局未起首發球的隊發球。
（三）發球隊勝一球或接發球隊取得發球權時，該隊隊員必需按順時針朝向輪轉一個地點，由轉到1號位的隊員發球，如沒有接發球序次輪轉發球，則為輪轉錯誤，必需立刻改正，不然判丟失發球權。
（四）發球隊員必需在端線發球區內發球。他可以自在挪動或起跳，但當他擊球時不得踏線或超動身球區，擊球后可落在場內或場外。
（五）發球隊員必需在第一裁判員鳴響發球后八秒鐘內將球發射。球被拋動身球隊員未擊球，球也未觸及發球隊員而落地，第一裁判員應再一次鳴哨持續發球。
（六）發球隊的隊員不得以任何辦法攔截對方察看發球隊員和球的飛行路途。
切合上述條件和情況的發球，就是好效發球；違反上述劃定的，稱為發球失誤（?。痉絹G失一分，改由對方發球。
球被拋出后，發球隊員未擊球，球也未觸及發球隊員而落地，稱為沒效發球，第一裁判員應再一次鳴哨，持續發球；不是由輪到1號位的球員發球，踩線發球，發球不外網，球從標志竿外進入對方園地，發球落地出界，沒有上拋球舉措就擊球，用手扔球，球拋出后未落地又接住等均為發球失誤（?。?/span>
裁判員未鳴哨發射球的屬沒效發球，應重新等候裁判員鳴哨。
裁判員沒有鳴哨，發射的球下網，對否屬于發球失誤（?。?/span>
裁判員沒有鳴哨，球員就將球發射，無論他（她）對球接納什么舉措，球的活動情況和活動軌跡怎樣，都是屬于沒效發球，不屬于發球失誤（?。?。由于僅有裁判員鳴哨發球，才表現比賽開頭。
也可以這么以為，裁判員上一次判罰的哨聲與下一個發球的哨聲之間，是比賽的中綴期，大概叫死球期，此時，運倡導對球的任何舉措是沒僅限定的。
怎樣才干發射旋轉性強，速率快的球？
發射旋轉性強，速率快的球，有的可以直接得分，有的能到達毀壞對方一傳，制止對方構造好效打擊的目標。
發球分上手球和入手球。
上手球就是將球上拋至肩部以上，以手掌擊打球的中部四周，使球以較小的弧度軌跡進入對方園地。由于擊打的地點，力氣不同，因此，擊出的球速率，旋轉，落點都有很大的不同，要挾性也相差很多。發射的球以速率快，旋轉強，落點刁為最佳。
入手球是將球拋處后，以小手臂一邊擊打球的下部，使球以較高的弧線進入對方園地。這種球，基本不具有要挾，但常常為初學者接納。
要發好球，起主要拋好球，拋出的球的線路要安定。盡力在球的最高點（此時球的速率為零，屬于剎時運動形態）以手掌擊球，力氣要足，交往球的時間越短越好，在分開球體時，手掌要有一個下拖的舉措，如此的球，屢屢過網即墜，能起到毀壞對方一傳的作用。
擊打球不同的部位，能使球產生后旋轉，左旋轉，右旋轉或不轉。這些都要本人在活動中了解和漸漸把握。在此基本上，一局部基本本質好，發作力強，年輕的球員，接納跳發球的情勢，速率快，線路短，要挾更大。
一個隊員不克不及一連發球的嗎？
是的。這是與排球最大的不同處之一。
排球比賽中，只需得分，你就必需持續發球，同時，場上其他隊員的地點不克不及挪動。
但在氣排球中，本隊在取得發球權后，場上隊員，必需順時針挪動一個地點，即1-->5-->4-->3-->2-->1,由輪到1號位的人發球。
即使在本方發球的情況下得分，場上隊員，也應當順時針挪動一個地點，由1號位的隊員發球。
假如對方得分時，場上地點就不克不及挪動。簡便地說就是：失分位不動，得分移一位。
球發射后，發球隊員應當怎樣辦？
球員發球后，應當順勢敏捷跑進球場，抵達指定的地點，到場球隊的防衛大概打擊?？蓛饶簧希诎l球后，很多的球員，屢屢容易習氣性站在原地，觀看對方球員接球。等對方完成一傳后，才步入場內。這時，對方將球直接墊過網抵達空位，大概有熟悉的吊球，由于發球隊員的舉措緩慢，也只能眼看球落地，而無用為力。
發球時，對發球隊隊員的站位有什么限定嗎？
球發射前，發球隊的一切隊員相反應該站在本人的地點上，隊員之間的相對地點不克不及變動。同時，前列隊員互相之間的距離不克不及過于接近（應凌駕50CM），手臂不克不及平行抬起，遮擋住對方的視野。
總之，發球方隊員不克不及做出任何關擾接球方隊員的活動和言行。
怎樣接好發球？
由于氣排球園地小，網口低，球輕、飄，球速快，因此，接好發球，實屬不易，而接好發球，對球隊打擊的構造，心思要素的安定和士氣的提升，取得終極的成功，都是至關緊張的。那么怎樣接好發球呢？
1）要有精良的心思本質。面臨對手的殘突發球，不要有畏懼心思，不要怵。
2）公道站位。隊員之間的站位，即不克不及違反端正，又要互相照應，站位不克不及太近，太密。
3）要注意力會合。不要受旁邊的任何關擾，也不要受上一球失誤的影響。
4）要事先推斷球的落點，在球過網的一剎時，挪動地點和接球舉措的準備要完成。一旦你起動了，就要接球畢竟。
5）接球舉措盡約莫事先，不要等球快落地時再接，由于此時球的旋轉和速率以前強了，而 且運轉軌跡愈加不端正。
6）要熟習球性，接球時，是墊，照舊捧大概托，看一局部習氣。在氣排球中，由于對持球的判罰很寬松，因此托大概捧的舉措,是很實用的。
接發球的目標之一就是使來球的速率和旋轉取得緩解，球在本方園地內的活動弧線愈加柔和，使二傳能順遂，好效地構造本隊的打擊。為接好發球，平常要多練習，多與發球暴虐的球隊交鋒，如此，在比賽時就有約莫在接球這一環節上不虧損。
接發球時，隊員應該怎樣站位？
接發球時，隊員互相地點不克不及違反端正。接球陣容，尋常有122，212等幾種，此中之122陣容有變形，選用哪種陣容，看各隊的特點和習氣。
122中的1指的是二傳，他（她）可以在2號位，可以在3號位，也可以在4號位。
212中前方的2是指兩個二傳，尋常在2號位和4號位，在對方發球暴虐的情況下接納也是不錯的選擇。
什么是二傳手？
在氣排球比賽中，由于每隊僅有三次觸球時機（不算攔網），那么如安在第三次觸球時將球打死以便得分呢？這就必要球隊對三次觸球舉行好效的構造。
在本方接起對方來球時（也叫一傳），一傳手要盡約莫地將來球平穩地送到本隊的構造者的地點上去，通常，這個構造者在3號位。
由這個構造者將球送往本隊的攻球手便于打擊對方的地點，如4號位，2號位大概其他地點。
這個構造打擊的球員就是二傳手。在一個球隊中，二傳手可以是安穩的，也可以是不安穩的。
在不安穩的情況下，由輪換到三號位的球員承繼。假如一個球隊共同默契，那么，也可以接納安穩的二傳，這對球隊的默契水平和跑位換位的機動性要求很高。
二傳手應當傳出什么樣的球？
球傳的優劣，直接影響到打擊的好效性。二傳手傳出的球應當依照以下準則：
1）球盡力要往兩邊（4號位，2號位）傳，增長打擊的角度和線路的厘革；
2）傳出的球，盡力不要有旋轉，運轉線路最好是與網平行，變小球與網構成的有角度的力氣；
3）往對方攔網相對單薄的地點傳球；
4）視攻手的特點，傳出高或低，緩或快的球，讓打擊手盡約莫地在球的最高點打擊，以提高打擊的告捷率；
5）盡力不要對人傳球，應對著地點傳，這是很多熟手容易犯的弊端之一。
怎樣傳好球？
當球活動到本人頭頂上方約45度時（偶爾二傳需調停腳步），以雙手呈八字狀，五指向前，略微彎曲，身體面向4號位或2號位，在球的下方約4，5點鐘處觸球，將球平穩地推出或彈出，力氣的輕重與送達地點的遠近，球弧度的上下成恰比。
在此基本上，再練習背傳和快傳等武藝要求更高的傳球。傳球脫手的時間和地點是最緊張的，要徐徐練習把握。有些球員，傳球時，雙手距離過大，招致漏球。而距離過小，又招致球控制不佳，旋轉起來。球沒到位就脫手，傳出的球也不容易到位，尤其是影響拉開的距離，同時缺乏節奏感。練習時可接納雙手大,食,無三指練習法。
什么是攔網？
所謂攔網，就是前列隊員用手或肢體的其他部位，在球網本方一側的上方，將對方擊向本方園地的球直接擋回去的一種防衛辦法。
正由于攔網是一種被動的辦法，以是，它不屬于打擊，而是防衛方的第一道防地。攔網就到場的人數，分為單人攔網，雙人攔網和三人團隊攔網。就攔網的后果，可分為攔網得分，好效攔網和攔網失敗。
攔網的基本舉措是什么？
起首，攔網隊員應當緊盯住對方傳球的路途，推斷對朝向本方擊球時的球在空中的地點，然后敏捷平移至球網本方一側的對應地點后，貼近球網（肢體任何部位不克不及碰到球網），面向對方擊球隊員，原地起跳，起跳的同時將雙手手臂挺直上舉，悄悄前傾，十指盡約莫地伸開繃緊，伎倆與手臂成110度支配的鈍角，擋在其球的打擊線路上。
攔網完畢肢體下落時，手臂不要彎曲，仍堅持攔網時的伸展形態，待與球網堅持一定距離后，肢體方能輕松，以制止觸網。別的，牢記，在準備攔網起跳前，手掌部位應當高于網的下邊，不然，匆忙之中很容易將球網的下邊帶起，被判觸網犯規。
攔網的要領是：直上直下，上半身繃緊，切摸下壓。
什么是好效攔網？
攔網，就其防衛的后果而言，分為攔網得分，好效攔網和攔網失敗。
攔網得分就是直接將對方的來球攔在對方的園地上或碰及對方的肢體后出界，使得本方得分。
攔網失敗就是雖本方隊員舉行了攔網，但對方的來球仍舊直接落在本方的園地內大概碰及攔網隊員的手出界，對方直接得分。
好效攔網是指隊員構造攔網后，對方的來球觸及到本方攔網隊員的手或肢體部位后，放緩了速率，使本方隊員可以將球接起，舉行反擊。端正劃定，攔網時，攔網隊員無論觸球幾多次，均以為允許并且不盤算在三次擊球數內。
因此，攔網隊員一定要有第二反響，在肢體下落時，隨時注意球的地點，當球在你防衛地區時，應立即將球救起。
攔網的起跳機會怎樣把握？
攔網的起跳機會十分緊張，快了大概慢了，都達不到好的后果。這有個攔網節奏的成績。
尋常情況下，看對方擊球隊員的起跳。對方隊員正常起跳時，攔網隊員隨之起跳攔阻，假如對方是開網打擊，也就是擊球點離網比力遠時，可慢半拍起跳。但碰到入手快的隊員，要注意也應該稍快一些起跳。
總之，起跳的機會要與對方擊球的節奏一律，才干起到很好的作用，在比賽中，當攔網后果不佳時，要隨時調停本人的節奏。
這就是所說的，用腦打球。二人以上攔網時應盡約莫地同時起跳。
當發覺對方擊球隊員踩越2M線時，可不予攔網，立刻退后，到場防衛。
攔網最容易犯的幾個錯誤是什么？
攔網告捷率高，關于打擊對方的打擊氣勢，提高本方的戰役士氣和戰役力，有著十分緊張的作用。假如一個隊，沒有攔網，大概攔網構造不力，就像家里丟失大門一樣，他人可以勢如破竹。
攔網好壞?？季课渌嚺c本事性的，在攔網歷程中，尋常地，容易犯以下幾個錯誤：
1）觸網。準備舉措不敷，肢體起跳前傾，手臂下壓，攔網隊員互相擠位，下落時肢體過于輕松等都市形成觸網犯規；
2）臥果。就是對方來的球從攔網的手與網之間下落。形成這一失分的主要成績是手與球網的距離過大，起跳攔網時間過早形成的；
3）打手出界。對方使用了拐腕的擊球本事，本方隊員攔網起跳時間晚，團隊攔網沒有同時起跳，手型不佳都是都形成這一情況的緣故；
4）沒攔住。雖構造了攔網，但仍舊沒能碰到球，主要是起跳機會不合錯誤，大概沒有封死對方的打擊線路（主要封對方的直線打擊和斜線打擊）；
5）下壓犯規。當看到對方來球時，專心就想盡快地搞死以求得分，因此，內心一急，舉措就變形，伎倆分明有下擺的舉措將球壓向對方，這時，裁判員會絕不躊躇地判攔網隊員違例；
6）過網擊球。在對方的球還沒有過網時，就用手去擊（碰）球，尤其是干擾對方構造打擊者的傳球，大概用手過網去封蓋對朝向上的球，都屬于犯規。
氣排球，這個充溢活力和康健氣味的活動項目，正漸漸在我們的生存中占據一席之地。它以其共同的魅力，吸引著越來越多的人們到場此中，享用這項活動帶來的興奮和康健。氣排球，一種輕盈而富有彈性的球體，當人們與之交往時，它能帶來一種別樣的活動體驗。這種體驗是渾身心的，既訓練了我們的肢體，又引發了我們的熱情。在寬廣的體育場上，到場者們聚在一同，你爭我奪，盡顯劇烈的競爭場面。但是，這并非是唯一的特點，氣排球還以其共同的團隊精力和興致吸引著各位。在比賽歷程中，到場者們必要富裕發揚團隊互助的力氣，經過協作和共同來獲獲成功。這種體驗不僅訓練了到場者的肢體，還提高了他們的團隊協作才能。氣排球的提高強壯，不僅僅是一項活動的普及，更是人們對康健、興奮生存的尋求。假如你還沒有實驗過這項活動，那么無礙來體驗一下它的魅力吧！讓我們一同在活動中以為氣排球的熱情與活力，享用康健、興奮的活動光陰。
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