臺球側滑(乒乓球基礎步法的訓練)

乒乓球基本步法的練習

乒乓球三分靠伎倆，七分靠步法，我信賴這個各位幾乎都曉得。步法歸納起來分為2大類，即主動步法和被動步法，細化一下又可分為：單步、跨步、側滑步（并步）、小碎步（跳步）、交織步。它們的作用不同，起到的后果也不同。同一落點的球，依據一局部的打法的特點、肢體的相對本質和專項本質，在比賽中的使用也大不相反。

起首我們要曉得主動步法和被動步法的區別，主動步法，即主動到位，有一定的預判，可以事先反響，事先到位，做到先挪動后擊球，富裕完成轉腰舉措，使復原更快。被動步法，即被動到位，沒有預判，被動被動，必要挪動和擊球同時舉行，無法富裕滿成轉腰舉措，復原相對較慢。

主動步法：

側滑步：有些球友將它定名并步。1.挪動辦法：重心略傾向挪動朝向的同側腳（與挪動同朝向的腳），同側腳內側隨之用力蹬地，此時同側腳為支持腳，與此同時挪動朝向的異側腳（與挪動朝向相反的腳）敏捷并向同側腳，異側腳落地后變為支持腳，同側腳隨即向來球朝向挪動一步，簡便一點說，兩只腳就是先并后分。多用于單面拉攻、搶側身、左推右攻等小范圍支配挪動。

單步：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同朝向挪動，肢體重心隨之落在挪動腳上。多用于接近網短球、半出臺球、追身球、支配近臺短距離地點的球。

被動步法：

交織步：肢體重心向來球朝向快速轉移，以靠邇來球朝向的腳做為支持腳，異側腳做前交織，向來球朝向跨出一大步，同側腳騰空迎球，以腰帶手快速擊球，球擊出同側腳再向來球朝向邁出一步，這是前交織，多用于側身上步、中遠臺支配對峙、正反手發力拉沖、殺高球等。后交織即在體后完成交織舉措，多用于削球。

跨步：一腳蹬地，另一腳向挪動朝向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，肢體重心即移到跨步腳上。多用于被偷襲、來不及接納其他步法、人在近臺時，正反手來球離肢體較遠的地點，無法做出轉腰以及事先挪動時，可以延長挪動時間，增速球速。

碎步:別名跳步，在很小的范圍內做前后支配的快速挪動和肢體重心的調治及復原。多用于任何步法完成擊球后的復原、追身球及地點不愜意時、顯現擦邊擦網，步法必要微調時?？此坪啽愕男∷椴?，卻是步法中的重中之重，起到承上啟下的作用。板與板的銜接中，都少不了它。依據使用的機會不同，碎步即可以是主動步法也可以是被動步法。

步法在比賽中，沒有安穩的要求，必需什么步法接什么球，要因人而宜，因球而宜，依據本人上一板球的復原和此時重心、地點，接納最簡便的步法、到達最短的時間挪動到位的步法，就是最有利的、最好的步法。

要想練習好以上幾種步法，可以接納多球練習法、單球練習法、多球單練練習法、徒手步法練習、東西幫助練習法。