籃球三人八字傳球(「教學」傳球（三）—行進間傳球的練習方法)

「教學」傳球（三）—行進間傳球的練習辦法

籃球是一項跑著打的活動，前兩節課我們學習了原地傳球的舉措要領，學習了運球銜接傳球的幾種辦法辦法。在把握了這些基本的傳球武藝舉措，顛末多次的練習，提高本人傳球的精準度之后，我們進入到行進間傳球的練習，行進間傳球是一項十分緊張的基本功，但是屢屢被各位所無視。今天我們就一同來學習行進間傳球。

舉措一：行進間胸前傳球

舉措辦法：

起首你必要找一個小伙伴和你一同練習，雙腳支配開立，雙手持球于胸腹之間，肘樞紐天然彎曲于體側，肢體呈基本站立姿勢，雙眼平視傳球目標，傳球時后腳蹬地發力，肢體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內拇指用力下壓食指，中指用力撥球將球傳出，傳球后，兩手略向外翻。從底線開頭，傳球之后向中場線滑步，做到中場線再往回傳。往返算一次，完成兩組。

舉措二：行進間基地傳球

舉措辦法:

雙手持球于胸腹之間，肘樞紐天然彎曲于體側，肢體呈基本站立姿勢，雙眼平視傳球目標，傳球時后腳蹬地發力，肢體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內拇指用力下壓食指，中指用力撥球將球傳出，傳球后，兩手略向外翻。從底線開頭，傳球之后向中場線滑步，做到中場線再往回傳。往返算一次，完成兩組。

舉措三：行進間頭上傳球

舉措辦法：

兩腳開立，雙手持球于頭上，傳球球略微向后引球，隨后腰腹手臂和諧發力，手臂手指伎倆下壓將球傳出。從底線開頭，傳球之后向中場線滑步，做到中場線再往回傳。往返算一次，完成兩組。

舉措四：行進間眼前傳球

舉措辦法：

肩膀側對傳球朝向，傳球時伎倆兜住球的一邊快速將球繞至眼前，用慣性和伎倆的力氣快速將球傳出，傳球后注意手指指向接球人。從底線開頭，傳球之后向中場線滑步，做到中場線再往回傳。往返算一次，完成兩組。

舉措五：

1. 第一種練習起首是接球隊員要表現接球的目標，接球選擇跳步接球，左側隊員接球后，以左腳做軸同時向前一步球傳給伙伴，右側隊員相反。
2. 不要接到球立刻就傳，要向前一步推斷可否傳球。從一側底線做到另一側底線。

舉措六：向前三步向后一步接球

1.第二種練習時當接球隊員不克不及立刻接到球時，無球隊員要向前跑三步向后跑一步，掙脫防衛接球。

2.傳球人再伙伴掙脫時應該做打擊舉措。不要總是面臨接球人。

3.球的落點要盤算好事先量，和隊友要堅持一定距離。從一側底線做到另一側底線。

舉措七：快速傳球

1.快速挪動中的胸前傳球練習，全速跑進，傳球人要算好球的落點，要盤算好事先量，和隊友要堅持一定距離。從一側底線做到另一側底線。

2.跑的時分側身跑。

舉措八：三人八字傳球

1. 三名隊員分開站在底線，正中的拿球。
2. 站在翼邊的兩名隊員開頭往前跑，球傳給隨意一位。
3. 傳球者傳球之后，往接球人的死后跑。
4. 球員必需全速跑進，如此接球后不會走步，直接可以傳球。
5. 接到第三次傳球的球員必需直接上籃得分。
6. 沒有傳球的隊員搶籃板，然后反復舉行練習。
7. 挑唆一下，一分鐘全速跑不失誤，能上進幾個籃。失誤了從0開頭。

舉措九：三人小八字

1.三名隊員肩并肩站在底線，正中的拿球。

2.站在翼邊的兩名隊員開頭往前跑，球傳給隨意一位。

3.傳球者傳球之后，往接球人的死后跑。

4.球員必需全速跑進，如此接球后不會走步，直接可以傳球。

5.接到第三次傳球的球員必需直接上籃得分。

6.沒有傳球的隊員搶籃板，然后反復舉行練習。

7.距離不克不及凌駕一臂距離，手遞手傳球。