駝背打臺球(打臺球的小姐姐，身材很好，原來是健身老司機了)

打臺球的小姐姐，身體很好，原本是健身老司機了

Loan偶爾分會去打臺球，出眾的身體，誘人的身姿，被人稱為“臺球辣妹子”。先不說她的球技，就沖著這妖嬈的身姿，估測她的對手以前含糊了。這身體誰看誰含糊，不管男女啊。

小姐姐的穿著也是獨樹一幟，上半身是活動褻服，下身搭配一件淳厚的印花牛仔褲，牛仔褲底下搭配高跟鞋，這主打一個混搭啊。穿在她身上以為也不是那么違和，估測就是身體太好了，以前可以無視這些細節。

從小姐姐打臺球的姿勢來看，估測是有一點水平，姿勢以前充足帥氣和優雅了，其他不緊張，她又不是職業選手。關于她而言，打臺球就是文娛，就是交際，以是不必較真，最緊張的是玩得開心。

相反是打臺球，為何小姐姐的姿勢云云優雅，身體云云出眾呢？打臺球可不會練出曲線身體大概馬甲線，由于打臺球的活動強度很低，更多是的武藝和戰術，并不是體能練習。

原本Loan是一個健身老司機，她但是主業是健身。她跟伙伴一同投資了一家健身房，她一周會去4～5次，一方面是本人練習，另一方面是看著場子。

她本身也是健身房的招牌，具有引流后果。她在健身房練習，假如有新人過來，看到她云云誘人的曲線身體，估測直接就辦卡了，這就是好身體的魔力。

她照舊一個健身博主，會在交際平臺上分享本人的健身平常，底下是她分享的四個實用的健身舉措，可以協助你打造很好的形體。

四個舉措：

屈膝俯臥撐：

雙手撐地，略大于肩寬

彎曲雙膝撐地，小腿交織，呼氣，屈肘向下

吸氣，推起，以為背部肌肉的發力和啟動

經過背部掀開和啟動，可以調停稀有的含胸駝背成績

大拜式到眼鏡蛇：

雙腿悄悄分開，屈膝，臀部蹲坐在腳跟

雙臂伸向前線，脊柱拉長

吸氣，肢體向前，髖推地

脊柱延伸向上，胸腔掀開上提

以為臀部的啟動和發力

這個舉措可以改良臀型，讓臀部更翹

半鴿式：

右腿向前彎曲，左腿在后挺直

臀部盡力擺正，假如臀部無法落地

可以在臀部下方墊一塊抱枕大概瑜伽磚

堅持10個呼吸，換邊練習

這個舉措主要是開髖和臀部深層肌肉的拉伸

她以為可以瘦腿，約莫瘦腿后果不分明
卷腹：

仰臥在墊子上，肩膀闊別耳朵，下背部貼在地表上

彎曲雙腿，腳掌分開地表

呼氣，腹部肌肉啟動，動員雙腿接近腹部

吸氣，復原，腳掌接近地表，但是不交往

反復20次，練習3組

堅持健身的小姐姐的身體曲線的真的好，看看這妖嬈的S曲線，真的太誘人了。她說本人以前堅持健身3年了，之前的身體屬于微胖，健身協助她塑造出了形體。厘革最大的場合就是臀部了，臀圍增大了不止一點點。臀部變大但是可以讓視覺上讓腰部變細，可見，體重不是那么緊張，曲線維度順眼才是重點啊。