本年的女排天下杯，中國女排又一次取得了女排天下杯冠軍，這是女排汗青上第十個天下冠軍。對老一輩人來說，女排“五連冠”的光輝曾是他們協同的年代影象。但由于排球活動對技戰術、肢體本質要求較高，在群眾推行普及方面不太容易。
為了更好地推行排球活動，讓群眾能與排球親密交往，1984年，氣排球活動應運而生，比年漸漸成為一項整年事段的搶手群眾體育項目。為發掘氣排球的特點與打法，本期封建健身一分鐘請來了廣州市排球協會副主席羅俊波，為各位先容這項擁有超高人氣的群眾體育項目。
10分鐘“包學包會”
排球大類中，氣排球屬于群眾排球，與沙岸排球、軟排球等項目并列。作為一項集活動、休閑、文娛為一體的群眾性體育項目，氣排球在誕生伊始就具有極佳的普適性。
上到七十多歲的老爺爺，下到二三年級的小學生都能打氣排球，“只需是個能動的人，都可以打氣排球”，羅俊波說，平凡人只用10分鐘就學會氣排球這個項目。
氣排球簡便易學的特點，起首是由球質決定的。氣排球由軟塑料制成，比賽用球重約120-125克， 比平凡排球輕100-150克；圓周74-76厘米，比平凡排球圓周長15-18厘米。在排球交往面積更大的情況下球分量更輕，增長了球手對球的把握度。
同時，氣排球尋常分為膠球和“國標”(布球)，羅俊波先容道：“前者合適一切人打，后者合適職業選手，二者僅在球質地上存在差別。”這種球類區分，進一步延展了氣排球的適齡人群。
端正可以“量體裁衣”
氣排球的賽制也十分機動，參賽人數可以依據差他人群做調停，從4人至8人制皆可，還可以機動地調停排球網高度；比力其他體育項目，氣排球對園地幾乎是零要求。
“只必要平展就好，就算在泊車場拿兩個柱子架起來，也可以打”，羅俊波笑著說。
羅俊波表現，由于氣排球擁有準入“門檻”低、親和性高的特點，從一項群眾性的健身活動漸漸提高成為一項融健身、文娛、競技為一體的綜合性項目。
“從前氣排球項目主要照舊故鄉來打，如今漸漸各個年事層的人都到場過來了?！绷_俊波說。
手指、肩部要保護好
打氣排球既可訓練健身也可以文娛身心，緩解壓力。固然打氣排球有諸多利好，但若不多加注意，照舊有約莫對肢體形成損傷的。
羅俊波表現，任何活動都有約莫形成肢體損傷，而手指和肩部是氣排球活動中比力容易損傷的部位，“因此，我們打氣排球前，一定要對這個部位舉行富裕熱身。”
現在，羅俊波正在撰寫氣排球的扼要教程，氣排球與排球相似，擁有傳球、墊球、扣球、發球、攔網、挪動六大武藝，別的，氣排球還依據本身武藝特點，延伸出了捧球，撈球、搓球三項特有武藝。本期封建健身一分鐘，我們將約請羅俊觸及廣州體育職業武藝學院的學生為我們展現這三項特有武藝。
特有武藝展現：
捧球
準備姿勢：兩腳開列，成半蹲姿勢，兩肘彎曲，上臂與前臂夾角成90°分散位于腰部，掌心朝上。
迎球：來球時，兩手基本構成一個平面。擊球剎時，兩掌心插到球后部捧住來球；擊球時靠前臂、伎倆手指力氣擊出來球，擊出點尋常在肢體腹部前線，氣排球捧球武藝特別實用于對方速率快的追身球。
撈球
準備姿勢：兩腳天然開立，成半蹲準備姿勢，兩臂曲肘置于腹前。
迎球：來球時，前臂前伸，掌心朝上，兩手構成一個平面
擊球：擊球剎時，兩手插進球底部，托住來球，前臂上抬，靠兩手觸球撈住來球并擊出。
搓球
準備姿勢：兩腳開列，成高中央姿勢，單臂置于腰腹前，五指天然伸開，構成一個平面，掌心朝上。上臂與前臂成90°夾角。
擊球：擊球剎時，上臂與前臂的夾角大于90°，前臂主動引球，置球于手掌心上。擊球地點可在腹部以下，靠手指伎倆力氣將球搓出。
出品人 | 胡鍵
監制 | 陳志 孫國英 陳戈
實行 | 邱江劍 羅彥軍
統籌 | 王芳 梁燕 丁曉然
記者 | 彭博 練習生 鄭國豪
圖片 | 中國體育圖片
出鏡學生 | 余計海 潘華 溫曉淋
【作者】 彭博
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