氣排球三步扣球慢動作(十大氣排球扣球技巧，讓你輕松突破對方防線！)

十大氣排球扣球本事，讓你輕松打破對方防地！

熱愛氣排球，是一種生存態度！

隊員在打擊線后跳起在空中，用一只手或手臂在本方場區上空將高于球網上沿的球擊入對方場區的擊球辦法叫扣球。

扣球是氣排球武藝中打擊性最強的一項武藝。一個球隊的打擊力強弱，屢屢取決于該隊的扣球武藝水平。

一場比賽中扣球得分尋常占整隊得分的60％～70％，是成功的緊張，也是一個隊攫取主動、掙脫被動、鼓動士氣、克制對方的最積極好效的兵器。

扣球的打擊性主要表如今它的速率快、力氣大、厘革多，可以扣出種種不同功效、不同時間、不同角度、不同落點的厘革球，使對方難以攔網、罷休和構成反擊，從而使本方能順遂奪得發球權和比分。

氣排球扣球武藝隨著氣排球活動的提高而不休創新和提高。

氣排球扣球的提高特點主要表如今幾個方面：沖破隊員地點分工的限定，每個隊員既是一傳手也是扣球手，富裕使用網長和縱深，更多運用變向、變步的助跑起跳辦法，使扣球武藝向著高度、速率、力氣朝向提高。

扣球武藝有三種：

一是按舉措分，有正面扣球、勾手扣球、單腳起跳扣球；

二是按地區不同分，有原地起跳扣球、后排扣球、調?？矍?；

三是按運用分，有轉體扣球、轉腕扣球、打手出界扣球、超手扣球、輕扣球、吊球、沖跳扣球、后撤扣球等。

氣排球扣球武藝品種

（一）單腳起跳扣球

單腳起跳扣球是助跑的最初一步單腳蹬地，另一只腳直接向前上方擺動協助起跳的一種扣球辦法。

單腳起跳扣球在氣排球比賽中常常用于戰術打擊及處理球。

單腳起跳時由于第二只腳不落在地表而是直接上擺，且起跳時腿下蹲較淺，因此它比雙腳舉措快0.2秒支配。

它在富裕使用助跑速率的同時，再加上右腳積極上擺的和諧舉措，比雙腳起跳沖得更遠、跳得更高。

以是使用它既能扣定點高球，又能尋求起跳扣低弧度球，有利于控制時間和空間，這對打破和避開攔網有較大的作用。

接納單腳起跳扣球，準備姿勢可接納一步、兩步或多步助跑，助跑的路途與打擊線的夾角不宜過大或過小，以免觸線犯規。

助跑后，左腳跨出一大步，肢體重心稍向后傾，在右腳向上擺動時，左腳用力蹬地，起跳的同時兩臂積極共同上擺。

起跳后的扣球舉措與正面扣球基本相似?？矍蛲戤吅箅p腳落地緩沖，做好下一個舉措的準備。

（二）勾手扣球

氣排球中，起跳后側對球網，運用勾手舉措揮擊球的扣球武藝稱為勾手扣球。

其特點是：力氣大，可增長扣球點，擴展打擊面，潛伏性強，對方不易攔網；二傳球遠網時，仍能堅持有利的打擊地點，并能補償起跳過早沖到球前的失誤。

勾手扣球尋常用于處來由后場傳來的調停球和遠網球。

舉措辦法（以右手扣球為例）：助跑的最初一步使左肩轉向球網，或在起跳后在空轉乘向球網。起跳后上半身稍向后仰，向左改動，右肩下沉，右臂上提至體側，掌心朝上，五指微成勺形。像勾手大力發球一樣猛力向左體收腹，帶入手臂的揮動擊球。手臂富裕挺直，向左前外表畫弧。在頭的右前上方最高點用全掌擊球的后中下部，擊球后，面向球網。落地時，為制止受傷，力圖雙腳同時落地，由前腳掌過渡到全腳掌，同時敏捷屈膝緩沖下落力氣，并做好下一舉措準備。

勾手扣球時應特別注意兩點：

一是起跳后，應使肢體堅持在球與網之間，便于把握擊球；

二是富裕使用收腹轉體的舉措帶入手臂擊球，以確保球的威力。

（三）調?？矍?/span>

扣球隊員扣從后場區調停傳到打擊線四周的球稱為調?？矍?。調?？矍蚴欠N種扣球的綜合運用，是強攻才能的會合體現。

在比賽中，調停扣球的數目比力多，把握好調?？矍虻奈渌噷μ岣叩梅植拍堋⒆冃∈Х钟芯o張的作用。由于后場區調停傳球的朝向、角度、弧度、速率和落點不同，故扣球的舉措有所區別。

可用正面扣球、勾手扣球和單腳起跳扣球等，以確保打擊力。

調?？矍驎r應注意的成績：扣球隊員要及時調停好扣球的角度，熟稔把握種種助跑起跳辦法（如多步、一步、原地踏步、倒跨步、后撤步），看準來球地點，公道運用助跑武藝，調停善人與球的距離，確保有利的打擊地點；在空中要機動地轉動肢體、手和伎倆，伎倆要多變，控制好扣球的力氣、路途和落點；不休提高腰腹的發作力、手臂的揮動速率和腕、指扣球的才能；準確把握扣球部位和推壓舉措。

（四）沖跳扣球

沖跳扣球是氣排球常用的主要扣球武藝之一。

起跳扣球武藝舉措布局與正面扣球舉措基本一律。在打擊線后起跳，富裕使用向前起跳延長與網的距離。沖跳扣球步頻快、距離長、速率快，無須制動和深蹲，助跑步數尋常為兩步和三步。

起跳時的主要武藝特點：起跳前雙腿稍蹲，兩只腳拉開一定的距離，兩臂在體側自意向前擺動；起跳后，仰面挺胸，上半身前傾，手臂上舉，后拉幅度小，主要使用甩前臂舉措發力，以肘為軸，加強屈肘和甩腕舉措。擊球時，右臂向前上方，手臂挺直至最高點用全手掌擊球后中部，同時用伎倆推壓使球增速上旋飛行。

氣排球正面扣球武藝分析

正面扣球是氣排球扣球武藝中最基本的一種辦法。

由于面臨球網，便于察看，故準確性較高，加之正面扣球揮臂舉措機動，能依據對方防衛情況隨時改動扣球的路途和力氣，控制落點，因此打擊后果較好。

初學者必需把握好正面扣尋常球后再學習其他扣球武藝。

（一）舉措辦法

（1）準備姿勢：扣球助跑前接納稍蹲姿勢，兩臂天然下垂，站在離網兩米支配處，肢體轉向來球朝向，眼觀來球，做好向各個朝向助跑起跳的準備。

（2）助跑：助跑開頭時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉，兩臂繞體側向上引擺。

（3）起跳：在右腳助跑跨出最初一步（即第二步），左腳并上踏地制動的同時，兩臂自后向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂共同起跳上心地向上擺動，同時快速展腹動員肢體騰空而起。

（4）空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上半身稍向后仰并稍向右轉，右臂向后上方抬起，肘高于耳，肢體成反弓形。揮臂時，敏捷轉體、收腹發力，依次動員臂、肘、腕各部位樞紐向上方成甩鞭舉措揮動。擊球時五指微張，以掌心擊球為主，全掌包滿球，在手臂挺直最高點的前上方擊球的后中部，同時主動用力甩腕，屈控告制住球，并向前下推壓，使扣出的球上旋。

（5）落地：落地時以兩腳前腳掌先著地，再敏捷過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下部的力氣，做好下一個舉措的準備。

（二）武藝分析

1．助跑

助跑的目標，一是接近球，選擇得當的起跳點；二是使用助跑的水平速率共同起跳，增長彈跳高度，助跑的朝向、速率和步數依據來球的朝向、速率、弧度、落點來決定。助跑第一步要小，找準上步朝向，第二步要大，調停肢體與球的距離，處理善人、球地點干系。

（1）步法：助跑的步法品種有很多，在運用中要因球而異、因人而異，力圖機動，順應性強。但無論接納幾步助跑，第一步要小，最初一步應大?，F以右手扣球助跑為例分析如下：

第一步：左腳向來球的落點朝向天然邁出一步，其主要作用是確定助跑朝向。這一步要小，但要對正上步的朝向，因此也叫朝向步。

第二步：步幅要大，步速要快，使支持點落在肢體重心之前，肢體稍向后傾，重心天然后移和低落，從而有利于制動。

第三步：即最初一步，要以右腳的腳跟先著地，再過渡到全腳掌著地，如此有利于控制肢體的前沖力，增長腿部肌肉的張力，提高彈跳高度。這一步起著調停肢體與球的距離、決定起跳點的緊張作用。

（2）助跑的機會：助跑過早或過晚，都市影響扣球的質量。二傳球低或傳球速率快時，起動要早一點，球高則晚一點；舉措慢的隊員起動要早一點，舉措快的則起動晚一點。

（3）助跑的路途：由于二傳來球的落點不同，故扣球隊員助跑的朝向和路途不相反。以4號位隊員扣球為例，其助跑路途主要有三種：扣會合球接納斜線助跑，扣尋常球接納直線助跑，扣拉開球接納外繞助跑。

2．起跳

（1）起跳的步法：助跑的最初一步稱為起跳步，它既是助跑的完畢步伐又是起跳的準備舉措。

常用起跳步法有兩種：

一種是并步起跳，即一腳跨出一大步后，另一腳敏捷向前并步，隨即蹬地起跳。使用這個辦法可調停起跳時間，順應性強，制動后果好，肢體重心易堅持安定，但對起跳高度稍有影響。

另一種是跨步起跳，即一腳跨出一大步的同時，另一腳也隨著跨出去，有騰空的階段，兩腳同時落地，蹬地起跳。這種辦法能富裕使用人體下落的重力增速率，增長彈跳高度，但攔阻于增速助跑速率，易影響起跳節奏，攔阻于快攻起跳。

（2）起跳的地點：尋常選擇在距離球一臂之遠的地點起跳。如此才干堅持好肢體和球公道的地點干系，便于富裕發揚渾身的力氣，堅持較高的擊球點。

（3）起跳的擺臂：起跳時的手臂擺動尋常有兩種辦法：

第一種，劃弧擺臂。以肩樞紐為軸，兩臂經體側后再向前上方劃弧擺動。這種擺臂可依據必要來厘革劃弧的輕重，舉措連接和諧，便于調停擺臂速率和節奏，順應性強，運用較廣泛。

第二種，前后擺臂。兩臂由體前先向后擺動，然后由后前上方直接擺動。這種擺臂振幅較大，擺動較上心，有利于提高彈跳高度，但因舉措大，使空中的轉體舉措不便利，對及時快速起跳有影響。

3．空中擊球

（1）揮臂辦法：當起跳肢體騰空后，左臂擺至肢體前線，和諧堅持上半身的空中安定。擊球手臂應屈肘置于頭側，肘高于肩，肢體成反弓形。揮臂前公道的屈肘舉措，可以延長揮臂時以肩為軸的轉動半徑，提高揮臂的初速率。

隨之變擺臂為屈肘，加長轉動半徑，增長揮臂的線速率。在揮臂轉動角速率安定的情況下，上臂甩得越直，揮動半徑越大，線速率也越快，扣球越上心。這種揮臂的辦法既能扣高弧度球，也能扣低、平弧度球，實用范圍較廣。

（2）擊球舉措：擊球時，要求擊球的手有宏大的動量合速率，渾身和諧的擊球力氣是使用手臂的鞭打式舉措，最初經過伎倆的甩動和增速，由全手掌作用于球體。

以是，擊球時應注意三點：

一是要打準。全手掌擊球，用全手掌包住球，與球切合合，以確保伎倆樞紐很好地到場整個甩鞭舉措。

二是在最高點擊球，手臂向前上方揮擊時應有提肩舉措。在擊球剎那，手臂要富裕挺直。

三是富裕發揚前臂增速率。前臂應有分明的抽鞭舉措，帶入伎倆的甩鞭舉措，并在手掌觸球后持續增速，以加大對球的作用力。

（3）擊球點：扣球的擊球點應在起跳最高點和手臂甩直的最高點的前上方。手臂與軀干的夾角為160°。尋常近網扣球的擊球點略靠前，遠網扣球的擊球點應堅持在頭的上方，用全手掌擊球的后中部，伎倆有分明的推壓舉措，使球急速上旋飛入對方場區。

（三）舉措要領

一小二大三制動，助跑舉措朝向清；揮臂抬肘要過肩，收胸振臂腰腹力；動員臂腕鞭形甩，全掌包壓高擊點。

氣排球扣球武藝是氣排球活動中最緊張的武藝之一，它可以展現氣排球的魅力和出色，也可以帶給我們無窮的興致和挑唆。

把握好氣排球扣球武藝，不僅可以提高我們的活動水平，也可以加強我們的肢體本質和自決計。

假如你對氣排球感興致，假如你想學習氣排球扣球武藝，假如你想到場到氣排球的步隊中來，那么趕忙舉動吧，讓我們一同享用氣排球的興奮吧！