站姿排球(高爾夫：站姿，有的放矢。站是為了打，站要“穩”而“通暢”)

高爾夫：站姿，對癥下藥。站是為了打，站要“穩”而“遲滯”

高爾夫：站姿，要對癥下藥。站是為了打，打就要站得“穩”而“遲滯”！不克不及打了多年球，還站得別扭，打得憋屈！

打高爾夫，站姿，每一個舉措都有它的目標，為什么要那么去做？都有它的目標性。以是，你一定要把目標性搞明白了，你才干去把這個舉措基于實質去做好，假如你沒有把這個舉措的目標性搞清晰，你去為了站而站，外表上仿佛你是站得沒什么大成績了，實踐上就是大成績。

站姿不合錯誤，上桿憋屈，下桿疲軟，揮桿乏力，擊球不暢。這也就是很多人打了10多年球，照舊打得很憋屈，站得很別扭，用一個錯誤去掩蓋另一個錯誤，打起來很累的一個緣故。

站姿是蓋屋子的整個的基本和框架。你站姿對了，才干揮桿的時分愉快淋漓，球打起來很爽，而不是打的憋屈，磕磕碰碰。站姿構成后，一個是要“穩”，一個是要“遲滯”。以是怎樣樣站穩，怎樣樣站遲滯。之前站姿那篇文章講過一些，這里再具體講一下怎樣站，站姿怎樣構成？！

站姿一定要堅持4個字“道法天然”。站姿構成的步調：

1，安排球桿。

球桿給你計劃好了，把球桿方正的放好，桿面正對目標朝向(假如你不做slice和hook球的話)。

各位一定要敬重球桿，球桿計劃是有封建的，它是誰人樣子，你就按它計劃的樣子放好。天然態的把球桿放好，那么，球桿握把就在你的左大腿內側的地點。桿頭天然的放在地上(不低頭不仰面)，桿面天然的面向目標(不扣不開)。

2，雙手天然下垂，下探去握球桿。

雙手一定要天然下垂，最少你不要以為就職何非天然的東西。很多人是雙手往前伸，不是天然下垂，是端著球桿，像半作揖一樣。也有些人雙手往前伸，伎倆硬硬的，伎倆像顛排球那樣的外形。非天然的東西，都是不安定的。由于你擊球會由于肢體的天性回到天然態，你刻意做出來的舉措，下桿擊球時會由于天性而變回天然態，你就被改動了，天然不安定。以是，一定要一開頭就是天然態，下桿擊球肢體的天性會回復到天然態。如此，你天然安定，一律性好。打起來輕松，不費力。

站姿出最大成績的場合，是很多人雙手都不是天然下垂。雙手不是天然下垂，還會改動伎倆握桿的外形，天然又會招致球桿天然安排外形的改動，帶來了不安定。

3，肢體天然前傾，制造桿頭通道。

打高爾夫，由于你雙腳扎在地上，肢體改動雙手握著球桿，手腳都被束縛了，只能用腰發力了。那么，你就要制造腰發力的通道，制造上桿下桿的通道。肢體天然前傾，便利你的球桿桿頭從你站姿構成的胯部缺口上去(講站姿的文章中說過，底下再配張圖)。前傾要很天然，背部也要天然，不必要刻意去挺得筆挺招致腰部塌陷，反而腰力使不出。肢體天然前傾，一方面是如此做，你的天然下垂的雙手才干“夠”到球桿。一方面是便利球桿從你胯部缺口上去，你必要肢體天然前傾一點。

你肢體前傾，天然屁股就會今后頂起來，再加上你肢體下沉，看起來仿佛你把屁股撅起來了，這只是你肢體前傾加肢體下沉的一個征象，以為起來你撅屁股了。但，不必要你去刻意去撅屁股。

很多人刻意去撅屁股，很不天然，他也不曉得為啥要撅屁股，由于教練教了要背要挺直，屁股要撅起來。撅屁股是你肢體前傾，肢體下沉，構成的看起來是撅屁股的姿勢，并不是你去刻意去撅起來屁股，不要去繃緊屁股上的肌肉。

固然，到一定水平，你去收腹提臀，你約莫會繃緊屁股上的肌肉，但那也是在上桿階段積存能量，而不是站姿階段就是繃緊屁股上的肌肉。

4，膝蓋微曲，把肢體分量沉在腳掌上，穩住下盤。

由于你肢體前傾了，如此雙手才干“夠”到球桿。那么，你肢體的重心就往前了，而打高爾夫，用腰發力，以是你下盤要穩，下盤要扎在地上，如此你腰才干發力。假如你重心前傾了，人就站不穩，下盤就不穩。以是，為了扎穩下盤，你必需重心在腳心，要把整個肢體分量沉于整個腳掌，既不在腳尖，也不在腳跟，而是整個腳掌。

肢體前傾了，重心往前了，為了完成重心回歸，讓整個肢體分量沉于整個腳掌，以扎穩下盤。你天然就要雙膝微曲，把整個肢體的重心回歸。以是，雙膝微曲幾多，以你以為整個肢體分量沉于腳掌為準，你以為你扎穩了下盤。這時分，屁股以為起來就是貼著高腳凳的以為。這只是外形看起來如此。雙膝微曲是很天然的微曲，以完成重心回歸，扎穩下盤。

很多人站姿，肢體重心不在腳心(固然腳心略微偏前一點也沒事，但不克不及不穩)，不是整個肢體分量沉于整個腳掌。上桿時就必要肢體補償去上桿，上桿磕磕碰碰的。下桿時，由于下盤不穩，下得也是磕磕碰碰的，必要肢體做多量的補償和控制。站姿是基本，站姿不穩，揮桿天然穩不了。

也有的人膝蓋是彎曲的，不是微區是彎曲往地上坐，構成了蹲的姿勢，而不是屁股今后貼，今后貼高腳凳。他站成這種蹲的姿勢，腰部就被卡住了，腰力基本就使不上，他只能用整個肢體打球，用膝蓋以上的上半身肢體打球。

好的站姿，就兩個字“天然”。天然的東西天然安定，刻意的東西天然不安定。道法天然。