正確的排球托舉姿勢(氣排球接一傳技術要點，讓你的防守更加穩如泰山！)

氣排球接一傳武藝要點，讓你的防衛愈加固若金湯！

熱愛氣排球，是一種生存態度！

氣排球，這項充溢興致和挑唆的活動，你對否以前愛上了呢？作為一名望排球喜好者，你對否想要提高你的武藝水平，讓你在場上愈加出色呢？假如你的答案是一定的，那么你一定不克不及錯過今天的這篇文章，由于我要為你揭秘氣排球中最緊張也最基本的一項武藝——接一傳！

什么是接一傳？接一傳就是用雙手、單手或肢體的任何部位將對方的來球擊起的舉措。接一傳是氣排球的主要武藝之一，在氣排球活動與比賽中占據緊張位置。這項武藝通常用于接發球、接扣球、接攔回球，也可以用于構造打擊。

為什么接一傳云云緊張呢？由于接一傳是氣排球的第一道防地，是氣排球的基本和條件。僅有接好了對方的來球，才干天然會舉行好效的反擊，才干確保本人的得分和成功。相反，假如接一傳不安定，禁絕確，不及時，就會讓本人墮入被動，丟失主動權，乃至直接丟分。

那么，怎樣才干做好接一傳呢？接一傳的武藝品種有哪些呢？接一傳的武藝舉措又有哪些要點呢？今天，我就要為你逐一解答，讓你的接一傳武藝更上一層樓，讓你的防衛愈加固若金湯！

氣排球接一傳武藝主要有捧球、雙手插托擊球、抱球、背向雙手接一傳、正面雙手接一傳、體側雙手接一傳以及單手托球等。

捧球

捧球是指隊員用雙手在腹前將離肢體較遠的來球或追身球用雙手捧起的武藝舉措。

其分明的舉措特性是:雙手掌心向上、十指微張,構成一個弧形。捧球主要用于處理速率較快的追身球、大力球和低遠球。

(一)舉措辦法：

(1)準備姿勢:面臨來球兩腳開立與肩同寬:依據來球的速率和力氣呈半蹲或深蹲姿勢站立;兩肘彎曲,上臂與前臂夾角為90支配,分散位于腰部兩側。

(2)迎球舉措:來球時雙手掌心向上十指微張朝前成弧形手指、伎倆與前臂基本構成一個平面。

(3)擊球舉措:雙手構成一個弧形以全手掌觸擊球的下部。雙手擊球時上臂夾緊肢體,手指、伎倆與前臂在一個平面上靠抖腕、手指彈力和前臂上托的剎時發力舉措將球擊出,其舉措幅度較小。

(二)武藝分析：

(1)應接納半蹲或深蹲準備姿勢要求在不影響快速起動的條件下重心得當低落如此有利于快速插進球下

(2)擊球剎時兩掌心插到球后下部捧住來球上臂要夾緊肢體手指、伎倆與前臂要堅持一定的告急度,靠前臂、伎倆、手指力氣擊出來球,擊出點尋常在肢體腹部前下方

(三)舉措要領:

兩臂前伸插球下雙手掌心面朝上腕指前臂過量緊腕抖指彈剎時力抬管緩沖往上送。

雙手插托擊球

雙手插托擊球是指面臨來球在胸腹前的支配)側或中部托送的一種擊球舉措。

它的分明特性是:一只手掌心朝上五指朝前另一只手掌心朝前五指朝側，兩手在球的后下方構成一個與球向切合的弧形。

該舉措用于接發球和接種種打擊過網的球是氣排球中特有的一項武藝舉措。

(一)舉措辦法：

(1)準備姿勢:依據來球的朝向、速率、弧度和落點接納不同的準備姿勢。

(2)迎球舉措

1)左托球:球從右方來右腳內蹬地:左腳向左跨出一步重心移至左腳上左膝彎曲:上半身稍向左傾斜左肩略低于右肩:左手五指伸開掌心向前敏捷將手插到球的下部手掌呈勺形手指指根觸球的下部承受球的分量同時右手五指伸開在來球的后上方頂壓著球體并把握球的朝向。左托球也稱為護球。

2)中托球:球從中部來即為追胸球左手或右手在上另一只手本人兩肘樞紐適

當內收兩手呈勺形以確保將球托送到位。

3)右托球:與左托球舉措相反手腳舉措朝向相反

(3)擊球舉措:在準確迎球手形基本上當手和球交往剎時伎倆和手指要有順勢向下展的緩激舉措。擊球時.托球的手掌、手指給球體以挑逗舉措手掌、手指的撥用力在球體重心的后下方使球在向前上方送起的同時產生上旋。護在球后上方的手頂護住球的重力與朝向,使用上下產生的協力將球傳出。

(二)武藝分析：

(1)準備姿勢的運用要依據不同情況而有多種厘革。接尋常的輕球或處理過去的球肢體重心可稍高接納稍蹲準備姿勢。接重發球、重扣球和吊球時應接納半蹲或深蹲準備姿勢重心得當低落便于接好球。

(2)托球的擊球點地點應使托球手堅持輕重臂天然彎曲于體側為宜盡力堅持在腰腹高度?？刂坪们蚺c肢體的得當距離富裕確保手臂活動的幅度和角度將球送向預定目標。

總體而言接納何種姿勢接一傳應依據來球的力氣、速率、角度和高度而定要求在不影響起動的條件下.得當低落重心有利于快速插進球下接起低球。在接左托球或右托球時兩個肘樞紐與前臂呈“一”字形。

(三)舉措要領推斷清,對準球下插托,上頂包,手球相吻托護相應雙手協力抬送出球。

抱球

抱球武藝是指球員將離肢體較遠的正面來球或低球接起的武藝舉措。

抱球武藝有兩種舉措:一是雙手掌相對、大拇指朝上的對掌抱球·二是兩手指相對、大拇指朝前的對指抱球。對指抱球的特性是:兩手指相對,掌心朝上,大拇指朝前伎倆略告急構成一個與氣排球輕重切合合的弧形。

(一)舉措辦法：

(1)準備姿勢面臨來球兩腳開立與肩同寬:依據來球的速率和力氣呈半蹲或稍蹲姿勢站立。

(2)迎球舉措:

1)對掌抱球:當來球距離肢體較遠時兩肘挺直伎倆天然下垂五指天然伸開兩手掌相對大拇指朝上距離大于兩小指的距離右手掌相對構成一個與氣排球輕重切合合的弧形以便抱住球的兩側。

2)對指抱球:當來球接近肢體時兩肘彎曲時樞紐向外伸展上管與前臂夾角大于90°伎倆略告急兩手掌心朝上。十指相對天然伸開，大拇指朝前呈弧形以便抱住球的兩側。

(3)擊球舉措:

1)對掌擊球:手和球交往剎時以指根動員指尖擊球的兩邊后下部以食指、中指、無名指三指受力為主,雙手大拇指在球的兩側上部，小手指托在球的底部。用抬臂抖腕的力氣將球擊打擊球點在腰腹四周。

2)對指擊球:雙手手指相對托抱球的底部擊球剎時以手指和伎倆的發抖、彈撥及抬臂的力氣將球擊出。擊球點在胸腰之間。

(二)武藝分析：

(1)來球時雙手要向來球的朝向伸出:當手和球即將交往時有順勢迎球的舉措且兩手構成一個弧形。

(2)擊球剎時兩手托住來球的后下部或底部靠伎倆的發抖、手指的彈撥、抬臂舉措以及渾身的和諧發力將球擊出。

(三)舉措要領：對掌手指插球入手球相吻拇指朝上抬臂抖腕抱球對手手指托球底。

背向雙手接一傳

背對墊擊目標從身前向眼前雙手勢擊球稱為背向雙手接一傳。該舉措在策應伙伴起球后球飛得較遠而又無法舉行正面擊球時運用較多。其特點是墊擊點較高接一傳距離較遠準確性稍差。

(一)舉措辦法：

背向墊擊球時要推斷好來球的朝向、落點和離網的距離快速挪動到球的落點處,背對墊出球的朝向,兩臂夾緊挺直。擊球時,用蹬地、仰面挺胸、展腹和上半死后仰的舉措動員兩臂向后上方擺動抬送從前臂觸球的前下方將球向后上方擊出。擊球點尋常應在肩前上方。

(二)武藝分析：

(1)背向雙手接一傳中應依據接一傳目標的遠近和不同的高度厘革擊球點的上下。如要勢出高遠球可得當低落未球點:如要勢出弧度球應上升擊球點。在無法調停擊球點高度時可使用腹部和手臂的舉措來控制出球的高度和距離。若遇低遠的來球必要向后上方高處勢出時可接納屈時屈腕的舉措以腕部虎口處將球向后方勢起

(2)由于背向勢擊球是背對擊球的目標攔阻于察看場上的情況和擊出球的方及落點因此要特別重申勢擊球時的方位以為推斷好球、網、目標三者之間的地點干系僅有如此才干提高準確性。

(三)舉措要領:蹬地抬仰擺雙臂背對目標肩上擊。

正面雙手接一傳

除用手指彈擊舉措外的肢體任何局部擊球的舉措稱為接一傳。接一傳是氣排球的基本武藝之一可用手、壁、頭、肩、大腿、腳背、腳弓及肢體其他部位來宇成比擬其他武藝品種愈加多樣實用性、應變性更強控制范圍大便于接種種困難球此中最常用的是正面雙手接一傳。在比賽中用于接發球、接扣球、接攔回球以及防衛和處理種種困難球。偶爾還可用接一傳來構造打擊,以補償二傳球的不敷,幫助打擊。

(一)舉措辦法：

(1)準備姿勢:面臨來球成半蹲或深蹲姿勢站立。

(2)勢擊球手形常用手形有疊指式、抱舉式和互靠式。此中疊指式最為安定可用來接種種力氣的球以是運用十分廣泛。辦法是:兩手掌根相靠兩手手指重魯手掌互握兩拇指平行向前,伎倆下壓兩前臂外翻成一個平面。

(3)擊球空中地點:堅持在腹前高度。

(4)勢擊球舉措當球飛到腹前約一壁距離時兩夾堅前插進球下同時共同蹬地、送腰、提肩、頂時、壓腕等渾身和諧舉措迎向來球肢體重心隨著擊球舉措向前上方移挪動.

(5)球觸手臂部位和擊球部位:用前臂的伎倆樞紐以上10厘米支配的兩小臂燒骨內側所構成的平面擊球的后下部。

(6)擊球后舉措:在擊球剎時兩要堅持安定聳肩往前送肢體重心持續和諧地向抬臂朝向伴送球。勢擊舉措完畢后立刻松開雙警做好下一舉措的準備。

(二)武藝分析：

(1)準備姿勢的運用要依據不同情況而有所厘革。接扣球和吊球時應接納半蹲或深蹲準備姿勢兩膝的彎曲度和重心的上下應依據來球的高度和角度以及腿部力氣輕重而定要求在不影響快速起動的條件下重心得當低落如此有利于快速插進球下墊低球也便于高點擋球。

(2)正面雙手接一傳的擊球點地點應盡力堅持在腹前高度離肢體不宜太遠或太近手臂觸球的剎時聳一下肩往前送即可如此便于調停手臂角度和勢出球的朝向落點。假如來球高于腰部以上可用高位正墊墊擊球時使用路地伸膝提高肢體重心必要時還可跳起在腰前用前臂墊出

(3)要注意依據來球的情況不同接納不同的擊球舉措。勢輕球時靠手上抬量來增長反彈力同時靠踏地、送腰、提肩舉措和諧共同:勢中等力氣來球時主要靠球的反彈力舉措幅度要小以免球的反彈力過大而將球擊過網;墊大力氣來球時手臂要隨球后撤以此緩沖來球。

(三)舉措要領：夾臂、前伸、下插、蹬地、送腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂、送球。

體側雙手接一傳

在肢體一邊用雙手去接一傳稱為體側雙手接一傳。

(一)舉措辦法：

以右側接一傳為例右腳向右側跨一步肢體重心隨著移至右腳右腿彎曲。兩臂伸向右側右臂高于左臂左肩向下傾斜出兩手臂成平面用擊球面臨準來球使用向左轉腰轉腹及右腳蹬地的力氣共同兩臂在體側接一傳的后下部。擊球完成后敏捷準備下一舉措。

(二)武藝分析：

(1)擊球點應在體側前線,腰肩之間。雙臂在體側稍前的地點截擊來球，不克不及等球飛到體側時再擺警去擊球如此容易形成球觸手后向側一邊飛去(2)接一傳時要調停和控制好兩臂構成的墊擊面的角度使球準確地墊向目標。

(三)舉措要領:側向跨步側伸臂,一高一低成平面,內轉腰腹踏地力側前肩腰之間擊。

單手托球

單手托球用于處理離肢體低遠的球主要是在來不及運用雙手插托擊球、抱球、捧球和正面雙手接一傳時接納?；臼中?掌心朝上五指伸開且朝前或向左(右)伸出,構成一個勺形。

(一)舉措辦法：

眼睛凝視來球，一只手向前或向左(右)伸出插進接近地表球的下方用伎倆和手指的發抖、前臂上抬的力氣將球托起。

(二)武藝分析：

擊球剎時手快速插進球下部手指、伎倆與前臂要堅持一定的告急度手臂、伎倆的用力輕重和幅度都應依據來球力氣的輕重和目標點的地點來控制。

(三)舉措要領:掌心朝上勺形伸腕指前臂過量緊和諧用力擊球出。

以上就是我為你先容的氣排球接一傳的武藝舉措，你學會了嗎？你以為哪一種武藝舉措最合適你，哪一種武藝舉措最有挑唆性？你有沒有試過用一些特別的部位或舉措來接一傳，好比用頭、肩、大腿、腳等？你有沒有碰到過一些困難或幽默的球，好比高球、低球、快球、慢球、追身球、大力球、吊球等？你是怎樣處理的？你有沒有感遭到氣排球接一傳的興致和創造性？

假如你對氣排球接一傳有任何疑問或發起，接待在批評區留言，我會盡快回復你。假如你喜好氣排球，也請給我點贊和眷注，讓更多的人了解氣排球這項奇妙的活動。謝謝你的閱讀，下次再見！