下手排球(排球下手發球技術)

排球入手發球武藝

發球是一場比賽的開頭，也是打擊的伎倆。打擊性發球，不僅可以直接得分，并且可以毀壞對方的打擊，形成對方心情上的動搖、陣腳上的雜亂、士氣上的低沉、場面上的被動，從而減小本方的攔防壓力，為反攻得分創造有利的條件。別的，本隊發球打擊性強、發球的辦法多樣，在練習發球與接發球的反抗練習中，可以促進隊員接發球武藝的提高。

發球武藝是排球比賽中唯一不需伙伴共同，不受對方干擾的自我完成舉措。在排球比賽中，發球者依據要到達的目標及把握武藝的熟稔水平，可以自行決定發球辦法、站位地點、發球速率、發球弧度、發球力氣和球的落點。同時，由于發球失誤就意味著失分，因此發球容易受心思要素的影響。而優柔寡斷，缺乏決計，屢屢使武藝變形，形成不應有的失誤。因此，運倡導不僅必要熟稔把握一種或幾種切合本人條件和特點的發球武藝，運用發球戰術妥當，還必要掃除不本心思要素的影響，剛強發球決計，才干發射有打擊性的球，到達預期的發球目標。

固然，尋常來說，發球打擊性愈大，失誤的約莫性也愈大，以是，怎樣把球發得又準又狠，是練習發球要處理的主要分歧。

發球武藝從站位辦法來區分有正面發球、一邊發球；從功能來區分有漂移球、旋轉球；從擊球揮臂來區分上手發球、入手發球。但其主要常用武藝有：上手飄球、勾手飄球、上手大力發球、跳發球、入手發球等。

一、發球武藝要領

不管接納哪種發球辦法，其武藝舉措歷程都是相反的：站位和持球準備 ——拋球和擊球前的擺臂 ——渾身發力和揮臂軌跡 ——擊球手型、擊球點、擊球部位 ——擊球后的舉措。固然這些舉措是在剎時連接完成的。

（一）發球武藝要點

1.拋球要安定將球安穩地向上拋起，每次拋球高度應基本安穩。

2.擊球要準要以準確的手型擊中球體的相應部位，使作用力朝向和所要發球的飛行朝向相一律。

3.伎倆要準確擊球伎倆不同，發球功能就不同。如發旋轉球，擊球時要叱責手掌包滿球，伎倆要有推壓舉措。發飄球時，伎倆不克不及有推壓舉措，要用手掌根擊球的中央，使球不旋轉地向前飛行。

4.用力要得當用力輕重與發球站位的遠近、擊球弧度的上下，發射的球的功能、落點親密干系。

（二）發球武藝五要素

1.站位距離安穩不管是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必需站在相反的距離底線的地點上，如此，發球時只需思索發射球角度的厘革。

2.拋球舉措安穩每次拋球要力圖安穩在本人揮臂的軌跡上，即在球下降時能將球擊出。

3.揮臂軌跡安穩揮臂軌跡指手臂在揮動中的運轉路途。發飄球揮臂路途是向前直揮，發旋轉球則是弧形向前揮擊。

4.擊球手型安穩發不同的球所接納的手型是不一樣的，但每次發球手型都應安穩。如發飄球要用手掌的堅固平面擊球，發旋轉球則要甩腕推壓。

5.擊球部位安穩發不同功能球，必需擊準球的相應部位才干使作用力經過球體產生相應的效應。

總之，要想發好球，必需注意上述“五安穩”的要求，并思索力氣、速率、飄度、落點、厘革等要素，同時將之與準確性、機動性、多樣性和共同性團結起來。

發球時應依據比賽中的具體情況，或需安定，或需暴虐，或需找人、找區，或控制發球落點，機動地運用種種發球武藝，用相應舉措發射不同功能的球。

二、正面入手發球

正面入手發球是正面臨網，手臂由后下朝向前擺動，在腹前將球擊入對方場區的一種發球辦法。

入手發球在高水平隊比賽中已不多見，但其舉措簡便，容易把握，準確性高的特點，使它不僅是初學者常用的發球辦法，也是教練員練習時拋、供球的一種伎倆。

1.準備姿勢面臨球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體稍前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前。

2.拋球左手將球悄悄拋起在體前右側，離手高約20厘米。在拋球之前，右臂挺直，以肩為軸向后擺動。

3.擊球借右腳蹬地力氣，肢體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上，在腹前以全手掌擊球的后下方，隨著擊球舉措重心前移，敏捷入場。

【要 點】“一低、二直、三跟進”。即拋球的高度宜低；揮臂擊球時手臂要挺直；肢體重心隨向前擺臂而跟進前移，并順勢入場。

三、一邊發球

一邊入手發球是側對網站立，轉體帶入手臂由體側后下朝向前揮動，在體前肩以下的高度擊球過網的一種發球辦法。

這種發球，可借助轉精力氣帶入手臂揮動擊球，比力省力，但打擊性不強，尋常實用于初學的女生。

1.準備姿勢左肩對網，兩腳支配開立，約與肩寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳間，左手持球于腹前。

2.拋球左手持球均衡拋至胸前，距肢體約一臂遠。

3.擊球在拋球的同時，右臂擺至右側下方，接著使用右腳蹬地向右轉體的力氣，動員右臂向前上方擺動，在腹前用全手掌擊球的右下方，擊球后順勢使重心前移，敏捷出場。

一邊入手發球

【要 點】腹前低拋球，轉體帶擺臂，擊球后下部，肢體轉向網。