打氣排球的動作要領(打氣排球比賽中最常用的腳步技巧，快來學習提升自己的實力吧！)

打氣排球比賽中最常用的腳步本事，快來學習提升本人的才能吧！

熱愛氣排球，是一種生存態度！

打氣排球是一項充溢熱情和活力的活動，必要運倡導具有出色的武藝和機動的肢體本質。

在打氣排球比賽中，把握幾種常用的腳步本事和相應的練習辦法好壞常緊張的。

常用的腳步本事

在打氣排球比賽中，短距離的腳下挪動是最常用的本事之一。

常用的腳步本事包含滑步、交織步、跨步和跑步等。

1、滑步

滑步通常用于傳球、墊球、攔網等場景。當來球距離肢體較近、弧線較高時，可以接納滑步。其舉措辦法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳敏捷并上，落在右腳的左面。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳敏捷跟上落在前腳之后，云云一連做并步即為滑步。

2、交織步

交織步通常用于防衛、一傳、攔網等場景。當來球距肢體2米支配時，可以接納交織步挪動。其舉措辦法是向右挪動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前朝向右邁出一步，右腳再敏捷向右邁出一步落在左腳的右方，同時肢體向來球朝向轉動，做好擊球前的準備姿勢。

3、跨步

跨步通常用于來球較低且距肢體較近時。起首向挪動朝向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，肢體重心移至跨出腿上?？绮娇上蚯啊⑾騻然蛳騻惹熬€。

4、跑步

接納跑步挪動時，兩臂要共同擺動，應依據來球的朝向，邊跑邊轉身。

5、綜合步法

將以上種種步法團結起來綜合運用。如跑步之后再滑步?；街笤俳豢棽交蚩绮降取?/span>

練習辦法

在簡便的條件下把握準備姿勢和挪動武藝

（1）原地做模仿練習。

（2）面臨或側對鏡子做準備姿勢，察看舉措對否準確。

（3）兩人一組，一人做準備姿勢，另一個改正舉措。

（4）看手勢做向前、向后、向左或向右的一步和兩步挪動。

（5）看手勢做一連挪動。

（6）兩人一組，一人做向各個朝向的挪動，另一人跟隨做相反朝向的挪動。

（7）圍園地慢跑，當看得手勢即急停，做好準備姿勢。

（8）準備姿勢和挪動相團結的練習?？上茸雠矂?，看手勢或聽笛聲即急停，做好準備姿勢，再看得手勢時以上挪動。

團結園地把握準備姿勢和挪動武藝

(1)在打擊線和中線這間一連做向前和后撤的挪動。挪動時手要觸摸打擊線和中線?？刂凭嚯x感。

(2)在端線和打擊線之間一連做向前和后撤的挪動。挪動時手要觸摸端線和打擊線。把握園地范圍。

(3)在園地內做向各個朝向挪動練習。熟習場場合位。

(4)3-4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰臥起坐、伏地挺身等,聽笛聲或看手勢后敏捷起意向前跑至用手觸摸到打擊線,再后撤跑回到端線。練習發作力。

(5)在園地內,接納交織步或滑步從一側邊線挪動到另一側邊線。熟稔把握種種步法在園地內的運用。

(6)兩人一組,一人隨意在園地內傳球,另一人在園地內挪動,依據球的地點和途徑選擇切合的步法挪動到球下,完成傳接球。

(7)一組幾人圍成一個圓圈,各位隨意在圓圈中挪動傳接球,挪動辦法可選擇跑步、滑步、交織步等,復合練習挪動武藝和傳球武藝。

(8)幾人圍成半圓,一人在中央。半圓中的人隨機向中央人傳球,正中人依據球的地點和速率選擇挪動步法到球下完成傳球。

(9)幾一局部在園地內挪動傳接球,教練隨機發射挪動下令,讓運倡導敏捷接納指定的挪動步法在園地內完成挪動和傳球。

(10)幾人圍在網前,一人在后排隨意地點傳球,前排職員依據球的地點,接納不同步法挪動到網下完成攔網。

怎樣進一步提高本事

1、加強肢體本質練習

打氣排球必要具有出色的肢體本質才干更好地發揚本事。因此，加強肢體本質練習是提高打氣排球本事的必要條件。

可舉行有氧活動、力氣練習、柔韌性練習等多種練習辦法。

2、增長比賽履歷

比賽履歷是提高打氣排球本事的緊張要素之一。經過到場多場比賽，在實戰中不休檢驗本人的本事和反響才能，漸漸提高本人的水平。

3、多看視頻學習

經過觀看專業運倡導的比賽視頻和教學視頻，可以更好地域解打氣排球比賽中種種本事的實踐使用和利用辦法，協助本人更快地提高本事水平。

4、多與隊友討論交換

與隊友討論交換是提高打氣排球本事的好效途徑之一。在比賽中碰到成績時可以與隊友探究處理方案，在練習中互相學習參考對方的優點和不敷之處。

總之，在打氣排球比賽中把握幾種常用的腳步本事和相應的練習辦法好壞常緊張的。經過不休地練習和檢驗，您可以把握這些本事并提高本人的排球水平。