高爾夫推擊球(高爾夫：如何推桿？一張圖演繹高爾夫推桿原理和所有推擊要領)

高爾夫：怎樣推桿？一張圖歸納高爾夫推桿原理和一切推擊要領

高爾夫：怎樣推桿？一張圖歸納高爾夫推桿原理和一切推擊要領！

2021寶馬錦標賽，延伸賽加打了6個洞，加打了一個多小時。最初，坎特利8碼鳥推進，德尚博4碼鳥沒進，比賽完畢。每次德尚博都打到旗桿邊4碼，坎特利不休在救球，德尚博開球距離比坎特利遠了30碼，德尚博用P桿打170碼攻果嶺，坎特利要用7號鐵打200碼攻果嶺，每次德尚博都占據一定的上風(固然德尚博正中有個洞開球下水后打鳥追平坎特利)，但是，德尚博4碼內推桿就是不進，坎特利8碼推桿就是能進，最初坎特利拿了冠軍，500萬美元獎金得手。

關于推桿，誰也不克不及說本人完善，誰都市形態好，形態不佳，奪冠沒什么，一定就是那天運氣好，加上推桿手感好，推桿的救球和得分才能都很強，運氣也好。

副業球手，應該把40%的練習時間放到推桿上，但是，副業球手基本不器重推桿，就想著拿著一號木掄，就想著一號木打遠，打得賞心順眼，而以為推桿不難，不想花時間(固然練習場也很少有練推桿的場合)。以是，他們失分在推桿上很嚴峻，最少得分才能很差。職業球手7碼推進的告捷率有接近40%，而副業球手基本是5%(也就是一場球一次都沒有)。職業球手3碼沒進是失誤了，而副業球手3碼進的告捷率僅有20%(一場球有那么一次)，這也是副業球手很難打紅字的緣故，由于他們在推桿上花的時間太少了，推桿的得分才能太差了，一場球打鳥太少，出紅字就很難(你很難制止一場球不打3到4個+1，職業球員也如此，但他們能推出7-8只鳥)。

不說那么多了，說說推桿吧。我之前寫過一篇文章，講推桿的種種握桿姿勢和推桿握把為什么有種種粗細，各位約莫沒注意，偶爾間可以去翻看一下。

副業球手推桿比力典范的幾個成績：

1、直上直下的推桿。

他們看法里以為要把球直直地推出去，直線的推出去，一定是最好的。的確是如此，假如你能做到直上直下的推桿，把球直線的推出去，固然是最抱負的。以是，他們上桿會把桿頭往外引（直上），然后把桿推下去（直下），他們認知內里以為如此是最抱負的，能推出直上直下的直線球。以是，他們上桿是關閉的(outside)，桿頭今后引闊別了地表(桿頭抬起來了)，下桿天然就是左扣的，把球推向了目標線的左側。越近的洞，越進不了，不說3碼，就是1碼都市推失，很惱火。

2、推桿用手、不必肩。

這個成績在高差點副業球手中比力廣泛。低差點球手，人懶的時分，也會用手推球，畢竟打球是打著玩，仔細打球很累（打一場比賽要會合精力就很累），平常打球是玩，不會太仔細，偶爾偷懶就用手推。

“打球無手”，特別是“推桿無手”。一個結論：“不必肩膀擺動推球，用手推球，球很難進洞，哪怕僅有1碼”，真理后方有說。

3、用推“桿”在“推”球。

這句話，各位要嚼一下才行，推桿好的人應該能了解?！按蚯驘o手”、“手中無桿”。特別是推桿，一定要做到“推桿無手”，也一定要做到“手中無桿”。副業球手，他們手中有桿，用桿去推球，想用桿把球“趕”進洞，越短的距離，越出成績，常常下坡2碼，推成過洞3碼。近在眼前也“趕”不進入，1碼的距離對手都讓你推，由于他了解你有一定的概率進不了，你還真沒推進，挺鬧心的。

4、用上桿幅度去控制距離。

你會說：“空話，打球一定是用上桿幅度控制距離啊”，“木桿，鐵桿，切桿，沙坑桿，哪支桿不是用上桿幅度控制距離的？推桿天然也是用上桿幅度控制距離啊”。那我問你，你用上桿幅度控制好距離了嗎？你不照舊氣得跺腳，你分明是按設定的上桿幅度去控制距離的，后果球就是過洞了3碼。你用相反的上桿幅度，推出來的球就是長是非短的，距離基本不一律，不一致。有這以為吧？！

5、起家、追球、不送桿。

這些是熟手的錯誤，打過一段時間球的人這些成績不太分明，就不說了。為什么不克不及起家、不克不及追球、要送桿，后方都市給你講出真理，你了解了，天然就會去剛強的實行。

推桿要說的東西太多，提及來太累，到時我送各位一本書吧(專門為副業高爾夫球手寫的)，估測2-3月份就印出來了，這里我只簡便講講原理，消弭你認知中的一些懷疑，你了解后，就能意會貫穿的去推桿了。推桿是最難打的一支桿，必要多量的時間，必要時間、時間、時間，我們沒辦法，由于我們沒偶爾間。由于，推桿體系天生就是不安定的體系，你要去把不安定體系弄安定，就得時間，經過多量的練習去克制不安定體系中的不安定要素起作用，除了時間，別無他法。

推桿體系，與生俱來的存在妨礙，這個體系天生就是不安定的，沒有妨礙是不成能的，不成能到達完善！由于，你在反抗物理天下，你在反抗肢體布局，你在用不成能去完成約莫，你在用僅限去迫近無窮。以是，推桿，永不完善，永久不成能完善，沒有人的推桿是完善的，任何人也無法消弭推桿體系中的妨礙要素，只能盡約莫克制。

為什么這么說？由于，實際上，球出去一定是直線擊球最好，球被推桿推上力后，遭到草紋，坡度的影響，本人拐彎，變線，朝向球洞滾去。以是，實際上，用方正的力去推球，方方正正的把球推出去，是最抱負的。假如我們人能站目標朝向延伸線的球后方，象打臺球那樣去方正撞球，球出去是直線，這是最好的。以是，德尚博以前接納了前后馬步推法，就是這個理念。但是被美國高爾夫球協會克制了(也沒說什么緣故，他也沒用手之外的場合交往球桿)。

德尚博的前后馬步推桿法，完成直線推球！

以是，如今都只能人站在球后方，平行目標朝向，用肢體一邊去推擊球，如此，你就落入了以僅限迫近無窮，以不成能去完成約莫，而永久不成能的地步。（聲明一下，我文中說的都是尋常的推桿安靜常的推擊站位，不觸及長推桿，由于我本人沒用過長推桿）。

為什么？底下用一張圖歸納高爾夫推桿原理和一切推擊要領！

人握著球桿推球，就是一個圓規在畫圓

用弧線去迫近直線

就外表一張圖，你能讀出高爾夫推桿原理和一切的高爾夫推擊要領。

圖中紅線：抱負上，你要用直線推擊球，把球直直的推出去。

圖中藍線：實際中，人的肢體布局，就是一個類圓規（有點肩膀寬度），永久不成能完成直線推球。

推桿，就這么回事。用僅限去迫近無窮，用不成能去完成約莫，天然永無約莫。以是，推桿體系是與生俱來的不成能，與生俱來的存在妨礙，與生俱來的不成靠。(幸虧推桿還留有一定偏差！曉得為什么誰都恐懼推桿必要直推的時分了吧！)

以是，全天下一切高爾夫球手都在經過種種握桿姿勢，種種握把粗細，力圖更大水平的完成可靠，但沒有相對的可靠。加西亞換了種種推法，米克爾森也換過，魏圣美更是，都沒一個滿意的，沒一個完善的，麥克羅伊的推桿2碼不進的概率很大。

這就是推桿，由于你在用僅限迫近無窮，用不成能去完成約莫，永不成能完善。

從外表圖，你天然就歸納出推桿的一切推擊要領：

1、桿頭軌跡是inside inside。

你桿頭的推擊線路只能inside inside，不成能直上直下，人的肢體布局決定的。很多教練跟你講推桿途徑要inside inside，你還以為莫明其妙，我直上直下不更好嗎？成績是人的肢體布局限定了不成能直上直下啊，你要直上直下，就變成了outside inside，天然上桿就扣桿了，下桿的時分天然就左扣了，球推出交往左跑啊。以是，你必需inside inside，才有一絲渴望推出來直線球，推擊的剎時恰好桿面垂直目標朝向，你想想是不是這個真理？以是，想都不要想了，推桿的桿頭軌跡一定是inside inside，那是沒得辦法的事，你要順應本人的肢體布局。

2、推桿要用肩膀推球。

為什么？由于你想推出直線推球啊，想讓球走直線啊。假如是個圓規，那么你僅有一個點(切點)是約莫恰好桿面垂直目標朝向的，撞上誰人點太難了。但人有寬度，還不是圓規，而是類圓規。以是，假如你能使用肩膀的寬度，那么可以有一小段可以基本接近走直線。以是，桿頭軌跡是inside line inside。用肩膀擺動，可以讓桿頭擊球前后走一小段直線，完成直線推球（固然，肩膀擺動也不是相對的直線，只是肩膀擺動的弧度夠大，更接近直線一些）。別的肩膀的力鈍挫，有利于球的轉動。

3、推桿要把伎倆鎖住。

我之前寫過一篇文章，內里出息什么要鎖伎倆。照舊基于推桿原理，實際上你要完成直線推球，讓球走直線。而伎倆是最機動的，跟個“萬向節”似的，可以360度轉，推桿又握在伎倆上，伎倆又這么機動，怎樣能推出直線球出來呢？以是，一定要把伎倆鎖住，限定伎倆的機動性，不讓伎倆有任何的偏轉，用愚鈍緩慢的肩膀來完成直線推球。伎倆天生就是機動的，你只能盡約莫鎖住，但是永久鎖不住。以是，手感好的那天，怎樣推都行，手感不佳的那天，你怎樣推都沒有。伎倆上十分十分稍微的舉措，球就進不去，信賴各位都有的履歷。

4、推桿不克不及有手。

一方面固然是手跟伎倆一樣，太機動了，影響直線推球。別的一方面，手上的力是突兀之力，沒有輕重，太尖利，施加到球桿上，球就會往前沖，而不是往前滾，距離就失控。別的，用手推球(手上有暗力)，球不是轉動，而是滑動加轉動，滑動球很容易就被草紋改動線路了。以是，短推，只需用手推，除了手沒有輕重外，球一出去就變線了，球進不了洞，哪怕僅有1碼半。

5、推桿要腋窩底下不透風。

照舊為了克制手的主動性。假如你腋窩底下透風，手就分開肢體了，手就懸空了，它的機動性就大了，手就有主動的時機了。你肩膀擺動，但手懸空，手自在度大，手就很容易主動，就很容易改動推擊線路。以是，要求你胳膊“粘”在肩膀上，肩膀擺動，胳膊隨著擺動，如此，手的自在度小，手主動不了，不容易改動推擊朝向。

6、推桿不克不及有桿。

這個仿佛比力玄，但是也沒什么玄的。假如你手中無桿，握好桿后，你就會合精力擺動肩膀上桿，擺動肩膀下桿，手和伎倆無暗力，你做推桿擺動舉措就行了。但是，打一切球，一切桿，都是手中無桿。只是，推桿這里，手中無桿更緊張一些。只需你手中有桿，你就很容易去敲球，用手上的舉措去控制球桿、控制桿面，推桿就出妨礙了。

7、推桿要送桿。

外表圖以前說得很清晰了。抱負上你要讓球走直線，而你肢體的布局又注定了不成能。有一小段肩膀，也只是讓弧度更大，更接近直線。為了盡約莫長一點走直線，你就一定要送桿，不送桿，球很快就變線了，以是，一定要送桿。2-3碼推桿時，很多人報告你把球扔到洞里的以為，就是重申要送桿。(但送桿不是追球，正常送桿就行)

8、推桿不仰面、不起家、不追球。

真理也在外表的圖片中，你起家了，追球了，就不克不及確保盡約莫的直線推球了，你桿面就改動了。不克不及起家、不要追球，盡約莫讓球能走一段接近直線的超大弧線。

另有什么推桿要領？不逐一說了，橫豎一切的推桿要領，都在外表的圖片中，你在用僅限完成無窮，你在用不成能完成約莫。以是，推桿，你永久不成能完善。承受實際，多去練推桿，把不安定體系練得盡約莫安定，克制不安定要素起作用，把不安定要素降到最低（伎倆和手）。手和伎倆為什么對其他桿沒影響？由于一號木和鐵桿允許偏差充足大，影響不分明。而推桿，僅有1公分的允許偏差，乃至更少，推桿要求準確，這個不安定要素就擴大了。

總之，推桿的道“用統統約莫，去完成直線推球，讓球轉動而不滑動”。（特別情況比假如嶺打孔了，約莫必要推滑動球）。讓球轉動是由于果嶺有草紋，要壓住果嶺，必需轉動，滑動球在草上滑動，草紋很容易擴大改動球的行進線路。

推桿的術，都是基于你肢體的天性，因道而生。推桿的術歸納后，都歸為極為簡便的道。你基于極為簡便的道，去生術。

教球，不克不及以術示人，不克不及以本事示人，由于人各有不同，無法摹仿。特別是推桿，你基本不克不及用本人的本事去要求他人也如此，由于球場上，種種千般的推桿辦法，有推弧線球的，有敲球的，有撥球的，有推球的，有拉球的，種種千般的推法，各位習氣了，本人能推好就行。推桿是典范的“以無法為有法”。

推桿，不成能完善，推桿體系天生不安定，但我們要盡力克制不安定要素，盡約莫把不安定要素降到最低水平。不安定要素：手、伎倆。(固然另有念想，念想是最不安定的)

1、把手卸掉。

手為什么存在？由于你要握球桿，假如你不要握球桿呢？你手不就不在了！以是，你的球桿在手里要能自在落體，不必要手“扶”，不必要手“端”、不必要手“把”，手一松，桿就自在落體，那你手的作用就最低了，你就有約莫把手卸掉了，最少手上沒上心氣了。假如你的球桿必要手去“端”著、“扶”著、“把”著，手上一定得上心，手上上心，這個力就約莫作用到球上，貧苦就來了。

2、把伎倆鎖住。

如今的粗大握把就是用來鎖伎倆的（限定伎倆的機動性），之前有過一篇文章有寫。有反向握桿法，有鷹爪式握桿法，種種千般的握桿姿勢，都是相反的目標，都是一個目標，都是想克制伎倆的主動性，限定伎倆的機動性。你本人想辦法，去鎖中止腕，去限定伎倆的機動性（但是相對限定是不成能的），制止機動的伎倆改動推擊線路。

3、松握球桿。

之前講握桿的時分也講過“握桿握得手不存在，握桿握得手的力氣不到場擊球”。推桿更是，要松握球桿。松握不是松垮的握著(約莫英文的flexible更能意會一些)。松握球桿的一個推斷標準是你握牢了球桿(握得很有韌性)，但手上，伎倆上又沒有突兀的力道，特別是伎倆上沒有突兀的力道，避免手上的暗力去敲球，去作用到球上。球桿不必要手來控制，讓球桿散失，沒有球桿了，你就不會去敲球，去撥球，去趕球，而只會經過緩而鈍的肩膀擺動來推球。

4、用肩膀擺動推球。

除了肩膀推球可以走一小段接近直線外，肩之力緩慢、鈍挫，不像手之力是突兀之力。你卸掉了手，用肩膀推球，力緩慢而鈍挫，球是轉動的，能壓著果嶺走。你卸掉了手，鎖住了伎倆，松握了球桿，桿就在你肩膀底下，僅有自在落體的桿頭，球桿上沒有任何別的力氣，除了桿頭自在落體的重力，別的一切力都卸掉了，沒有任何力會去動桿，你只能肩膀擺動上桿，上桿到位，桿運動，下桿，推球，送桿，球入洞。

5、意圖念控制距離。

說了這么多也沒用，這些都是機器、刻板的術，關于推桿來說，假如你只是去機器的把握術，推桿一點用沒有，推桿的緊張是“意念”。底下的內容從我的書內里抄寫下去，我就不打字了。

《沒人敢教推桿,大概說沒有一一局部會要求你的推桿一定要跟他講的一樣,我固然也不敢說推桿的事。不外這里重點講一點:不是鐘擺幅度能精準決定球的推擊距離。由于這一點和舉措與武藝不關,而是認知和心思成績,對一切人都順應。

教練教你推桿,書上教你推桿,都是重申肩膀鐘幅擺動,上幾多桿、下幾多桿,固化機器舉措,確保安定、一律,經過肩膀的擺動幅度去控制推桿的推擊距離。但是,你會發覺,你以為上桿上的是相反的幅度,送桿送的是相反幅度,但推出來一會長、一會短、長是非短,一律性并不佳。你以為每次都是一樣做的,但是推出來的距離基本不安定,很懊惱。為什么會如此?這是由于,安定的舉措只是基本,意念才是決定性的要素,推桿緊張的是“意念”。無論任何人接納何種推桿姿勢,都必要一點,那就是“意念”。這是很多人沒有的,特別是初學者,以為推桿是機器地,只需充足機器、確定,就能搞好推桿。

推桿必要“意念”,必需意圖念推桿,推桿的推擊距離必要意圖念來控制?！耙饽睢庇⑽慕衖mage,想象力大概什么東西,直接說英文image約莫更容易意會一點,我這里表明為“意念”。我們常常聽到說今天形態很差,怎樣推怎樣沒有,今天形態很好,怎樣推怎樣有。實踐就是形態好的那天,他的意念很好,意念與頭腦和肢體的團結很好,如此,他怎樣推怎樣有。有一天,我們會發覺基本沒帶頭腦去球場,站在果嶺上頭腦一片空缺,肢體基本不聽使喚,人基本就沒故意念,球基本不在頭腦里,那你當天的推桿一定是很差的,怎樣推怎樣沒有。

推桿要用“意念”。那什么是意念呢?看那些職業球手打球(特別是女性球手),各位注意一個細節,她們推桿前,不休地看球洞、球,球洞、球。她們就是在創建球進洞的意念,想象本人就是那顆球,怎樣轉動洞中,把球推進洞中。

“意念”就是想象怎樣把球推進洞,假如本人是那顆球，怎樣滾進洞，在頭腦內里構成映像?！耙饽睢睍龑愕纳窠?你的神經就會驅動你的肢體。上多點桿,上少點桿,由于故意念的控制,最初都能到達一樣的后果。由于意念會驅動你的神經,引導你的肢體,經過交感神經舉行你以為不到的微調。

人很難確保上下桿的相對準確、相對一律。但是,一旦創建“意念”,意念會控制你舉行微調,后果是無論怎樣推,本人也分明以為上桿大概下桿幅度沒有按假想的實行,舉措沒按假想的實行,但球都市推到恰到利益。有了意念,球進了都不曉得怎樣進的,本人以為舉措都不合錯誤,但球就是進了。沒故意念,球沒進也不曉得為什么沒進,本人以為舉措沒有任何成績,但球就是不進。

這就是相反的舉措,相反的推桿,有一天你怎樣推怎樣有,有一天,你怎樣推怎樣都沒有。但是,你的舉措基本沒有厘革,沒有不同,但有一天你的“意念”很好,有一天你忽然沒有“意念”(也就是很多人說的今天打球沒有以為)。你的“意念”雜亂、煩躁、渺茫,那你怎樣推怎樣沒有,哪怕是僅有1碼的推桿。

“意念”怎樣創建?你要把球、球洞、球要轉動的途徑、果嶺外形、果嶺速率等,在你的頭腦內里構成看法,構成場景。然后,確定球洞、球、線路,在腦海中會合意念想象球入洞,球洞和距離以及球轉動的路途要在你的腦海里,特別是球洞和距離一定要在你的腦海里,由意念驅動你,上桿、下桿、送桿,把球送進洞中。同時,你心中要沒有任何雜念,僅有一個動機,就是會合精力,心靜如水,送球入洞,一定能進洞。

“意念”的緊張性,是由于它會驅動你、微調你,完成你把球送進洞的愿望。假如沒故意念,光憑機器地肩膀鐘擺舉措,1碼的推桿都進不了。有了意念,你也以為是亂推的,推出去的桿分明不是你方案的舉措,但是球卻進了》。

6，用必進信心推球。

固然，推桿最緊張的是決計，決計比黃金緊張！哪怕是亂來自傲，都是極為必要的。推桿時，掃除統統雜念，信賴球能進，想著球入洞，只需信賴球能進，一定能進。有雜念，擔心進不了，一定進不了。

用“積極心思學”打球，比什么武藝舉措都緊張，我以為占到擊球質量和打球成果的60%乃至更多。固然，你的積極心思要創建在你的武藝才能上，才干藝高人害怕。但是，無論你什么水平，你以前站上去了，準備好擊球了，任何時分，用“正念”打球，用積極心思學打球。心中充溢陽光，天下就是陽光的。

推桿內容太多了，一本書都寫不完，就到這里。

好了，今天除夜，除夜夜，大塊吃肉，大碗喝酒。牛年就已往了，虎年了，祝各位虎虎生威，財路廣進，肢體康健，遺址提高，闔家興奮。