籃球投遠球(淺談練習遠距離投籃的正確邏輯)

淺談練習遠距離投籃的準確邏輯

我們今天所討論的投籃武藝，是針對遠距離投籃，即三分線往里一步以及向外一步的射程。由于，通常情況下，這個地區，我們的投籃姿勢、發力形式基本一律，不會有太大的調停。而像罰球、超遠三分球（logo shot）等，投籃形式會有較大調停，也因此不克不及一概而論。

而在我們所討論的這個射程范圍，起主要確定的就是本人的發力形式。比如很多球員在距離籃筐較近的地點，可以很輕松的接納跳投。但是一旦到了三分線四周，由于跳投發力形式本身的屬性及特點，再加之球員肢體本質及肌肉的控制才能相對較弱，致使其無法接納跳投，要么不安定，要么基本投不到。

因此，我們必要依據本身的情況（這個情況具體指：投籃偏好、腰腹力氣、肱三頭肌發作力、三角肌安定性），來確定畢竟接納一段式、1.5段式照舊傳統跳投（兩段式）去練習投籃。

我們大概會疑問，如今很多NBA球員不都是依據投籃射程的厘革而微調本人的投籃形式嗎。沒錯，職業球員可以如此做是基于多量的刻意練習，構成肌肉、神經元對球極強的控制力。而關于大局部非職業球員，先接納一種發力形式舉行投籃，更為實際。

我們無需去論證哪一種發力形式更好、更有要挾，各位只必要曉得，合適本人，才有約莫一連練習。每一種發力形式，沒有相對的好與壞。雷·阿倫是傳統的兩段式投籃，但他比同時期的大局部一段式投籃的球員三分球擲中率更高。

固然雷·阿倫與庫里的發力形式判然不同，但這并無攔阻兩人都是NBA汗青上最精良的神射手。哪怕在一段式投籃盛行的今天，我仍然要提示各位，找到合適本人的投籃發力形式與框架，這是最為緊張的。

當我們把這一步做踏實今后，必要思索的是，我們之前練習投籃的投入時長。大概說，我們是一名初學者照舊有投籃基本的球員。假如是前者，我們的思緒是：全體練習、模仿練習為主。

初學者，考究的是全體框架的創建，此時，不易做過多的分析練習（關于很多年事較小的初學者，距離籃筐很近的地點，就相當于投三分球了）。由于這會招致發力形式的流失，發力流利度的斲喪。我們很難從分析練習中了解到投籃畢竟是一種怎樣的以為。而我們的以為，關于投籃至關緊張。

而關于有一定投籃基本的隊員，開頭的以為、接洽感以前創建，此時，我們可在原有投籃的基本上舉行微調。 無論我們是想從原有發力形式的基本上改為哪一種投籃，對準點的地點與中止時間是我們起主要思索的。假如各位還不清晰對準點的看法，可以觀看我的課程《投籃的奧密》，在這里不贅述了。

對準點的地點與中止時間是區分一段式、1.5段式以及兩段式投籃最緊張的細節，沒有之一。我們必要拿出多量的時間，對新的發力形式，新的對準點舉行主動的調停與順應。

經過多量練習的疊加，當我們的投籃發力形式基本主動化今后，我們就可以依照如下排序，舉行難度更大的練習：定點投籃→挪動后接球投籃→運球后投籃→體能（耐力投籃）→反抗后投籃。

這里的每一局部都有很多練習辦法，后方我也會出視頻課程舉行解說與樹模。而我們應該很清晰本人處于哪一地點，本人在不同練習環節下的擲中率是幾多，有哪些細節還必要微調。

這些都創建在我們曉得什么樣的發力形式是公道的、好效的，哪些細節會直接影響我們的投籃擲中率，哪些細節不會。我們應該把核心放在最緊張的事變上。以上步調是打造安定、安穩化投籃發力形式的基本利用，渴望這些內容對各位有協助。