排球扣球手法(排球復試專項 | 簡述扣球的基本技術動作及要領?？)

排球復試專項 | 簡述扣球的基本武藝舉措及要領?？

【參考答案】

扣球基本武藝舉措主要是有正面扣球武藝。

正面扣球：正面扣球是扣球中的一種基本辦法。正面扣球面臨球網便于察看，準確性較高，運倡導可依據對方防衛布局，隨時改動扣球路途、力氣，有利于控制球的落點，因此是最好的打擊辦法。正面扣球的舉措布局包含：準備姿勢、助跑、起跳、空中擊球和落地幾個互相銜接的局部，整個扣球舉措必需和諧而有節奏。

①準備姿勢：扣球助跑前接納稍蹲姿勢，兩臂天然下垂，站在距3米支配的地點察看來球，做好向各個朝向助跑起跳的準備;

②助跑：助跑的作用是為了接近球，選擇相宜的起跳地點，同時也起到增長彈跳高度的作用。助跑的步數要依據球的遠近和一局部的習氣接納一步、兩步、三步或多步法以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再敏捷跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉，并以右腳的腳跟先著過渡到全腳掌著地(也有效前腳掌先著地)，兩臂由體前經體側擺至體后上方，上體前傾，接偏重心前移并低落重心，兩膝彎曲并內扣，準備起跳。第一步是決定助跑的朝向，第二步起到調停作用，使起跳的地點準確，起跳后堅持好準確的擊球點;

③起跳：起跳的目標不僅在于取得高度，還為了把握扣球的機會和選擇得當的擊球地點;

④空中擊球：擊球是扣球武藝的緊張環節。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，起跳后，挺胸展腹上體稍向右轉，右臂向后方抬起，肢體成反弓形，使用含胸吸腹動員肩、肘、腕各樞紐鞭甩舉措向前上方揮動，使渾身的和諧用力會合于手上，以加大擊球力氣。擊球時，五指微張呈勺形，并堅持告急，掌包滿球，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球增速上旋;

⑤落地：落地時，應力圖雙腳盡快同時著地。從前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落力氣，并立刻做好下一個舉措的準備。