排球基本技法(「排球技術」排球的基本技術)

「排球武藝」排球的基本武藝

排球基本武藝是指運倡導在比賽端正允許的條件下接納公道的擊球舉措和共同舉措（準備姿勢、挪動）的總稱，它是排球活動的基本和緊張構成局部。

排球武藝有兩種：一種是有球武藝，包含傳球、墊球、扣球、發球和攔網；另一種是無球武藝，包含準備姿勢、挪動、起跳及種種保護舉措等。

排球基本武藝主要由步法和伎倆兩局部構成。

步法指腳步挪動、起跳和腳擊球舉措；伎倆指種種擊球和控制球的舉措。

挪動敏捷準確，起跳切合及時，能堅持善人與球的公道地點干系，為富裕發揚伎倆作用創造精良的條件；

熟稔準確的伎倆，又可補償步法的不敷。

因此，步法與伎倆都要器重，才干提高排球武藝運用的后果。

一、排球武藝的特點

1. 完成種種武藝舉措的時間急促。

2. 種種武藝舉措都是球在空中飛行時完成的。

3. 大大多武藝具有攻防兩重性，如攔網、傳球、墊球。

4. 肢體各部位都能觸球。

5. 一切武藝都約莫得分或失分。

二、排球武藝的分類排球的基本武藝有多種分類辦法，本書以排球比賽歷程中各項武藝顯現的先后序次為依據，將排球基本武藝區分為：

排球基本武藝分類表現圖[插圖]以上六項基本武藝在細分之下又可以分出更多更繁復的武藝。

不外這些武藝是在富裕把握了排球的基本武藝之后厘革出來的，因此，尋常來說，初學者不要急于練習排球的全部武藝，而應起首學習準備姿勢和挪動，熟稔把握種種挪動步法，然后學習傳球、墊球武藝，再學習發球武藝。

學習了傳、墊、發球武藝之后，就可以舉行簡便的比賽。在此基本上學習扣球、攔網武藝，便可構造簡便的打擊和防衛武藝。

三、起首從熟習球性開頭打排球起首應從熟習球性開頭。

假如對球不熟習，沒有以為，就會感受飛來的球好像石頭一樣可駭。

存在這種畏懼心思的初學者，其球技很難提高。

要想成為一名精良的排球運倡導，

起主要從熟習排球的速率、輕重、外形及分量等開頭，培養精良的球感，為今后的進一步學習和練習打下堅固的基本。

三、起首從熟習球性開頭打排球起首應從熟習球性開頭。

假如對球不熟習，沒有以為，就會感受飛來的球好像石頭一樣可駭。存在這種畏懼心思的初學者，其球技很難提高。

要想成為一名精良的排球運倡導，起主要從熟習排球的速率、輕重、外形及分量等開頭，培養精良的球感，為今后的進一步學習和練習打下堅固的基本。

2.單手對墻扔球單手持球于肩后上方，將球扔向5米以外的墻下部，

待球反彈歸來回頭后接住球持續舉行。扔球時，注意高點扔出，伎倆控制好出球朝向。

3.原地起跳接空中球把球垂直地拋向本人頭部的前上方約2米高，然后原地起跳在空中將球接住。起跳時，注意手腳共同和諧。起跳機會是球下落剎時，切忌過早或過晚。

4.騰空背向扔球雙手持球，半蹲后用力起跳，起跳后肢體呈反弓，將球重新前上朝向后扔出。扔球時，肩和肘做后伸舉措，盡力直臂舉行。