熱愛氣排球，是一種生存態度！
氣排球單人攔網是比賽中十分緊張的武藝舉措之一，它的作用在于好效地制止對方的打擊得分。
經過單人攔網，可以變小對方的打擊時機，從而增長本人的得分時機。別的，單人攔網也可以打亂對方的打擊節奏，讓對方在打擊時感受不順應和不愜意，從而增長本人的勝算。
因此，單人攔網在比賽中具有十分緊張的作用，是每個氣排球運倡導都必要把握和熟稔運用的武藝。
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氣排球單人攔網舉措舉措辦法
(1)準備姿勢：
隊員面臨球網，兩腳支配開立，約與肩同寬，距網20～30厘米，兩膝微屈，兩臂屈肘置于胸前。
(2)挪動：
常用的步法有一步、并步、交織步、跑步等，無論接納哪種挪動步法，都要做好制動舉措，以確保向上起跳，制止觸網和沖撞同隊隊員。
挪動時依據對方扣球隊員地點，可向左(或右)挪動攔網。
(3)起跳：
有原地起跳和挪動起跳兩種。
起跳的武藝舉措是兩腿屈膝，重心低落，隨即用力蹬地，兩臂以肩發力在體側前上方劃小弧用力上擺，動員肢體垂直向上起跳。
(4)空中擊球：
肢體騰空后，兩手從額前向頭上方伸出，兩臂向上挺直，兩肩上提，兩臂之間的距離要小于球體，手指伸開成勺形，兩個食指應堅持平行。
如對方2號位隊員扣球，本方4號位隊員攔網時，靠外側的左手應稍向內轉;對方4號位隊員扣球，本方2號位隊員攔網時，靠外側的右手應稍向內轉，以防打手出界。
在四人制比賽中，當對方扣球時，攔網雙手應主動用力“蓋帽”，使球反彈角度小，對方難以保護。
在攔遠網扣球時，對方擊球點高，可接納伎倆后仰辦法，堵截扣球路途，將球向上攔起。
(5)落地：
攔網后，要做含胸舉措，以堅持肢體均衡。雙腳落地，隨即轉身面向后場，準備策應來球或做下一個準備舉措。
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氣排球單人攔網武藝分析
(1)攔網隊員選位
以五人制為例，尋常情況下2、4號位隊員站在離邊線0.5—1米，3號位隊員居中。
當對方以中路跑動打擊為主，2、4號位隊員應相對接近正中站位。
(2)攔網隊員挪動
攔網的挪動朝向主要指向兩側和斜前線。
挪動時接納的步法可總結為："前一步、近并步、中交織、遠跑步”。
①一步挪動：應做好制動舉措，堅持垂直向上起跳。
②并步挪動：向兩側近距離挪動。
③交織步挪動：實用于中距離挪動時接納，其特點挪動速率快，制動才能強、控制范圍大。
④跑步：挪動距離較遠時接納。
(3)攔網起跳
①起跳地點：攔網隊員應選擇能攔住對方主要打擊路途的地點起跳。
攔尋常球時，應迎著對方助跑路途起跳，攔拉開球時，應選擇距邊線50厘米支配處起跳。
攔后排遠距歸隊員扣球時，應選擇對方隊員扣球與本方場區兩底角毗連線所構成的夾角中央地點起跳。
②起跳時間：把握準確的起跳時間，是攔網告捷的基本，攔網隊員的起跳時間，應依據二傳球的高度、離網的遠近、扣球者起跳時間和扣球舉措特點而決定。
假如二傳是遠網高球，起跳應遲些;假如是近網低球，起跳應早些。尋常情況，攔網者應比扣球者起跳要晚些。
③起跳舉措：攔網起跳前，要富裕使用手臂的擺動來協助起跳，如來不及可在肢體前劃小弧用力上擺，以動員肢體垂直上跳。
尋常攔高舉強攻時，接納深蹲高跳的辦法。攔快球接納快速起跳，做到淺蹲快跳，以小腿發力為主。
(4)攔網辦法
五人制比賽中，攔網觸球時，觸球點必需在本方園地上空。
攔網手形：手指天然伸開微屈，手掌與扣球線路垂直或略后仰。
觸球時，手指伎倆堅持一定告急水平，使用壓腕、壓指將球攔過對方或使用控制、緩沖將球攔回本方。
四人制比賽中，允許隊員的手過網攔網，但必需在對方打擊性擊球后才干觸球。
攔網可接納以下兩種辦法。
①伸臂舉措：攔網觸球時，兩臂應盡力挺直，兩肩上提，前臂要盡力伸向對方場區上空，兩手間距離應小于球體直徑，以避免漏球。
伸臂舉措要及時，過早易被打手出界大概被避開攔網手，過晚不易及時攔到球，尋常應在對方扣球剎時伸臂較好。
②攔球舉措：攔網觸球時，兩手指伎倆應主動用力下壓，使球反彈角度小，對方保護困難。攔遠網高點球時，為了提高攔網點，可接納向上挺直手臂和伎倆后仰的辦法，堵截扣球路途，將球向上攔起。
(5)武藝要領
推斷準確，快速挪動，制動站穩，及時起跳，伸臂捂球。
熱愛氣排球，是一種生存態度！
攔網是防守，也是打擊，是防反的第一道防地，也是得分的緊張伎倆，又是反攻的緊張構成局部。
“攔網不佳，后排難?！?，是說沒有好效的攔網，后排防衛將好壞常困難的。攔網不僅可以將對方的扣球攔回、攔起，減小后排防衛的壓力，并且可以直接將球攔死，使之成為得分的緊張伎倆。
同時攔網還無能擾和毀壞對方的打擊戰術，減弱對方打擊的銳氣，猶豫對方決計，給對方造存心思上的要挾。
因此，攔網水平上下，直接影響著比賽的勝負，攔網武藝的提高和創新，對促進氣排球活動的提高有偏緊張的作用。
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