排球上步教程(排球人生——怎樣扣球上步？這4步教你如何將身體用力帶到空中！)

排球人生——怎樣扣球上步？這4步教你怎樣將肢體用力帶到空中！

今天要分享的就是，對扣球上步的體悟！

『Step 1』

各位都曉得，右撇子的打擊上步，第一步就是踏出左腳，這一步代表的是丈量本人與球的距離，并且給肢體一個行進的動能。

『Step 2』

第二步就是抬起另一只腳，大步跨向前，這一步要快、要夠力、要讓肢體往前、往下沖，同時手臂今后滑動，將整個肢體下壓，固然同時眼睛要緊盯著球（假如行剩余力，你還可以瞄一下腳下，看有沒有踩線，假如是打后排的話）。這一步要把剎時速率提升到最快，與第一步的力道是不同的。

『Step 3』

此時必要的是將一切向前的沖力急停！同時手臂擺動，一同將往前沖的動能轉為往上，將肢體用力帶到空中！

『Step 4』

再來就是享用飛高高的以為啦！再來打不打取得球就看一局部造化了！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈??！