排球捧球動作(氣排球接發球技術捧球動作的訓練)

氣排球接發球武藝捧球舉措的練習

熱愛氣排球，是一種生存態度！

氣排球活動在我國提高得很快,若能確保接發球(捧球)武藝到達最佳化和高效的一傳到位率,就可以在反抗中把握主動,捉住戰機,貫徹戰術試圖,博得比賽。

把握準確的捧球武藝姿勢是學習氣排球其他武藝舉措的基本。

氣排球比賽的實質體現就是得分,統統的一局部技戰術與團隊戰術的發揚,都為打擊得分創造條件。

為做好這一點,就必需研討氣排球一傳武藝捧球武藝及練習辦法。

熱愛氣排球，是一種生存態度！

準確的捧球基本姿勢要領及其與力學的干系

準確的捧球基本姿勢就是可以最直接、最好效、最公道且無多余舉措地完成氣排球一傳職責要求的肢體基本姿勢。

應從兩方面來了解這一涵義：

第一，肢體站立姿勢,主要體現為站位,下肢、軀干、頭部、臂部、伎倆、手指的舉措姿勢;

第二，接球的伎倆與接球手臂的姿勢。這兩方面的姿勢切合捧球舉措要領時,就可以為是準確的捧球基本姿勢。

捧球武藝的舉措要領,兩腳支配開立比肩寬大概兩腳前后站立,屈膝成半蹲,肢體重心在兩腳之間,后腳腳跟提起,軀干前傾,目視前線凝視來球。

兩臂輕松,左手臂前后臂彎曲成125°～140°之間安排腹部前方,五指伸開手掌掌心朝前上方,接球時五指伸開成半瓢狀積極下插到來球的底部,同時右手臂彎曲,前后臂彎曲成90°,內翻至于胸腹之間且右手大拇指朝地表(左手后上方15 cm處)五指伸開手掌掌心朝前對著來球,大拇指指向與地表垂直且五指伸開成半瓢狀,觸球后右手敏捷向前推壓來球的后部構成兩手夾攻,兩手接球后軀干腰部以及大腿部立刻輕松做讓步舉措,左手發力向前上方推送氣排球,右手輔球不發力,左手臂向前上方推送球時雙腿蹬地和諧共同手臂完成送球舉措。

捧球武藝其對力氣的要求主要為準確和柔和,必要運倡導把握此中的度,要想到達這一點必需做到以下兩個方面:

起首，運倡導一定要上心,可以有充足的力氣來完成要求的舉措；

其次，要求力氣的準確度和柔和性的兼容,從而將球改準確地送到目標地點。

因此，捧球的最佳要求就是兩者的團結。

1.1 基本站立姿勢

捧球活動的基本站姿要求是如此的,兩腳應堅持前開立,平行站立時兩腳之間的距離應比肩寬,手臂的異側前出,兩膝彎屈,使足踝肌堅持一定張力，雙手向側邊擺出,膝蓋略微彎曲,讓踝足樞紐可以具有較強的支持力,腳尖略微向上,上半身含胸收腹,頭部正面朝向球,在做舉措歷程中,肌肉不宜過分告急,肢體應堅持均衡。

之以是重申上述站姿,其主要緣故有兩點：

起首，僅有當舉措中央和支持面能公道地確定之后,才干為整個捧球舉措創建一個愈加安定的事情情況；

其次，僅有如此的舉措才干讓下肢和軀干的各個樞紐可以更好地處在一個屈伸活動形態之下,從而確保整個舉措可以做得愈加和諧和伸展。

以是應該堅持整個舉措的連接性,如此才干讓整個舉措處在一個一致的形態之中,最大限制低落活動歷程中的力氣分析。

1.2 捧球伎倆與捧球肢體姿勢

捧球伎倆作為整個捧球活動中最為緊張的一個環節,舉措的標準度決定著整個捧球武藝的優劣,在長時的實踐和實際觀察歷程中發覺,準確的接球伎倆是依托手掌將球接穩,全手掌觸球。

捧球時捧球手插進球體正下方使來球球體的力氣疏散于整個手掌上。捧球發力前伎倆手指要告急,發力送球時即要稍加輕松,伎倆做前屈的跟隨舉措,為了使球富裕向前上方飛出,這個舉措是上心而又柔和的。肩、肘、腕基本在同一矢狀面內正向來球。

肘樞紐應在肢體一側的垂直線上,并在球的下方。

經過這種辦法舉行拿球,可以讓球與手之間的交往面積更大,讓球可以具有更強的安定作用,從而確保球與手之間的和諧干系,提升手對球的控制和調控力度。

由此可以看出,在舉行捧球活動歷程中,整個肢體的各個部位都是互相接洽的,僅有將各個環節中所使用的力會合在一點,即我們所說的球中央點的時分,才干確保整個舉措的和諧一致,才干讓我們用更大強度和準確定的力氣舉行擊球,也就是說,要想取得更大的力氣,準確的姿勢是最為緊張的一個環節。

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準確的捧球基本姿勢是創建動力定型高度分化的條件

從生理學角度來說,關于很多運倡導來講他們的構成都是由大腦中樞神經賣力支配的,也就是說任何一個舉措的數目與完滿,都必要顛末大腦皮質活動中的中樞環節創建的動力和分化水平的熟稔度來舉行決定,在舉行捧球練習歷程中,我們之以是反復舉行練習,其目標就是為了讓大腦皮層反復感遭到興奮,從而使大腦皮層的活動創建起一個強上心的動力分化,動力定型分化的建立但是在一定水平上會遭到活動學特性的影響,換句話說,僅有當整個舉措的運轉情勢舉行不休簡化,才干產生更好后果,為此捧球活動歷程中應注意對舉措的準確細化水平,同時還應注意對種種基本舉措的要求,做到舉措與活動的和諧一致。

要想讓捧球舉措取得更好的活動支持,使到場捧球舉措的肌肉及骨頭樞紐的活動情勢變得更為簡便,我們必需器重活動姿勢的緊張性。準確的活動姿勢可以確保整個活動環節可以處在一個一致的伸屈范圍之中,同時由于每個樞紐的活動都與樞紐活動的朝向是一律的,因此，肌肉以及干系的活動朝向的簡化成為最基本的條件之一。

必需器重捧球的基本姿勢,確保大腦皮質創建起精密的分化點。

經過上述分析不難發覺,要想打出愈加精準的捧球,必需對捧球活動的姿勢舉行深化分析和研討,在富裕了解捧球活動歷程中肢體各個局部的發力點和發力原理的同時,積極滿意大腦皮層對活動細化的基本要求,而要想到達這一點,我們必需舉行多量的練習和練習,因此，準確的姿勢是創建動力定型高度分化的條件。

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加強準確的捧球基本姿勢培養是氣排球活動提高的必要

隨著體育活動的快速提高,氣排球活動以前成為一類十分受人們接待的活動,氣排球比賽中假如可以很好地完成比賽職責,對否還必要對捧球武藝舉行練習呢,有些人以為氣排球武藝現在漸漸向實用性朝向提高,因此，沒有必要多姿勢舉行太過的眷注,在平常的練習和比賽歷程中也沒有必要將更多的注意力放在捧球的姿勢上,看似準確公道的說法,但是卻是一種錯誤的看法,這種錯誤看法產生的緣故是人們對氣排球活動的一種曲解招致的。

但是對氣排球捧球姿勢的要求并不是刻意注意捧球時分的安穩舉措和比賽時要領的把握,而是要求球員運用準確的捧球姿勢完成基本的武藝舉措,順遂地將比賽舉行下去。

長時比賽和練習后果證實,很多高水平運倡導所完成的種種高難度活動都是在把握基本的捧球姿勢后才到達的,這主要是由于關于捧球武藝來說,舉措要領越高,對力氣的要求也就越大,獲取力氣的難度也就越高,這時要想獲取更多的力氣,就必需有公道的力學條件作為支持,而這些力氣的顯現離不開準確姿勢這一條件。

既然捧球舉措有云云緊張的作用,那么我們有必要對捧球舉措要領和用力辦法舉行分析,從而更好地引導學生舉行學習。

在整個捧球活動歷程中,送球好壞常緊張的一個環節,不僅要求肢體的均衡性要強,還要求在一定的武藝條件下完成整個舉措,以是必必要讓手指和伎倆可以準確地控制球,并確保伎倆具有更強的支配球的才能。

關于手指和伎倆準確度來說,很大水平上遭到觸球伎倆和伎倆緊張公道的影響,僅有更好地舉行觸球,才干公道地增補一定的力氣喪失。

換句話說,僅有把握一套準確的觸球辦法,才干更好地控制和支配球,才干一步到位地將球傳送到想要的場合,這是整個捧球最緊張的。

經過上述關于捧球武藝中舉措姿勢要領的分析與總結可以看出,任何一個高難度的舉措要領,我們在對其舉措舉行分析的歷程中,但是都是對其舉措姿勢的分化分析和探究,當這些分化的構成局部公道地組合在一同時,才會構成一種更好的武藝體現,也才干做出種種更高的武藝舉措,因此，準確的姿勢是整個捧球歷程中的緊張環節,在實踐比賽中,運倡導要注意對捧球姿勢舉措要領,僅有如此才干確保氣排球武藝更全盤的提高,也才干更好提升氣排球活動的持續提高,培養出更多切合要求的氣排球運倡導。

熱愛氣排球，是一種生存態度！

總之,捧球舉措是整個氣排球活動中十分緊張的一個環節,在練習歷程中應注意對捧球舉措的培養,熟悉捧球武藝中姿勢的緊張性,嚴厲要求本人,富裕發揚不怕受苦的精力,很好地將捧球舉措做到位做標準,如此才干確保在今后的學習和比賽中取得更好的成果。

準確把握捧球武藝可以使教學與練習少走彎路,從而使教學與練習收到更好的后果。

僅有準確地運用武藝舉措才可以最經濟、最好效、最公道地使用身精力氣。

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