熱愛氣排球，是一種生存態度！
眾所周知氣排球活動是群眾到處歌頌，且樂于到場的一項體育競技活動，它比力合適我們中國人的身心特點。
人們隨時隨地都可以玩氣排球，過過“球癮”，不像籃球，一定要有籃球場，更不比足球，必要大的園地，還要劇烈活動斲喪精力。
氣排球是相對來說比力柔和的，作為群眾健身活動，到場活動的武藝性要求也就沒有那么高。
固然，作為體育比賽，則會有它更高的武藝要求，好比，必要參賽選手有較高的傳球武藝，必要隊友之間的共同默契。
傳球是氣排球活動中最基本、最緊張的武藝之一，是各項武藝、戰術的基本。傳球主要用于銜接防衛與打擊，是構造打擊、防衛反擊的好效伎倆。沒有精良的傳球，在比賽中獲獲成功是很難的。
傳球武藝中又尤其必要有精良的傳球手，特別是精良的二傳手，他是打擊對方陣地時緊張的反擊力氣，是確保得分的緊張地點。
因此，一名精良的氣排球二傳手除了擁有較為全盤的傳球武藝外，還應該具有構造打擊的才能。
他們有很好的“球感”，對氣排球的球性管窺蠡測，球在他們手上，就是一種游刃剩余的天然與親密感。
從而“氣排球”在他們手上可以自如的掌控。
熱愛氣排球，是一種生存態度！
傳球的界說及武藝分類
所謂傳球，是指氣排球隊員使用渾身和諧力氣，并經過手指伎倆的彈力，將球傳至一定目標的擊球舉措。
要把一個球傳到準確的目標地點，必要有一種“球感”，也就是對球的全體以為，一種下熟悉的反響。
在一一局部渾身一切器官中，手應該算是最機動的，手指的以為也最為敏銳。
氣排球活動中，依托雙手來控制球，進而傳球，是比力容易練習出游刃剩余的傳球武藝的。
氣排球傳球依照球運轉的朝向可以分類為正面傳球、一邊傳球、背傳球等。
此中的二傳，是指一傳后的第二次擊球，是給扣球手傳的球。
在氣排球活動中，起著構造打擊與反擊的橋梁作用。
即二傳球手處于防衛與打擊的過渡階段，發揚著樞紐的作用，二傳手尋常都是球隊的活動場上的中心。
二傳一方面必要把氣排球在轉達歷程中調停到“穩”和“準”的形態，便于本人的隊友扣球；
另一方面，二傳還要經過種種潛伏的舉措厘革，依據球賽現場的情況機動奇妙的疑惑對方隊員，使對方選手在攔網方面產生錯覺，招致失誤。
二傳武藝的優劣直接決定了打擊的質量，也影響了隊友武藝的發揚。
因此，二傳手要順應好種種傳球辦法，使用球感，把握球性，傳出一個比力抱負的反擊路途，為得分創造了精良的條件。
熱愛氣排球，是一種生存態度！
傳球手的球性練習應依照的幾個準則
傳球手的球性練習目標就是培養傳球手的“球”感。
讓他們對球有以為，才干在賽場上出奇制勝，游刃剩余，富裕展現本人的上風與才干。
而這種“球”感離不開平常的反復練習，不斷改進的提升本人的水平。
這些練習必要恪守以下幾個準則：
1.漸漸提高準則
外表上看，練習傳球仿佛沒有什么武藝含量。
但讓一個從沒有摸過球的熟手過去試試，就曉得熟習球性有何等緊張。
而熟習球性不是一揮而就就可以完成的。
它必要長時練習歷程中培養本人的球感。
因此，必需邊練習，邊體系的學習把握傳球的伎倆，會基本的傳球舉措。
然后，依照從易到難漸漸提高的準則，舉行干系的練習。直至傳球辦法熟稔把握，則可以舉行打擊性的傳球。
2.好效練習準則
起首，要確保熟習球性，把握封建的傳球知識，才干制止瞽者瞎馬的沒效練習。
其次，要團結本身的天性特點舉行練習，特別是要熟悉本人的上風與不敷，才干有熟悉的揚長避短。
再次，確保舉措標準、手型準確，和諧好本身的均衡。
最初，要注意活動量，既不成以太輕松，也不成以太勞累，要切合人體的身心提高紀律。
3.不休反復準則
反復是學習之母。
我們曉得，傳球是一項武藝，僅有不休的反復才干到達熟練的地步。
那些有成果的運倡導一定是只做一件事，專注于一項活動的。
女排發憤練習為國爭氣的故事各位耳熟能詳，邁克爾·喬丹大概姚明，他們一偶爾間，一定也在不休反復練習基本功——投籃。
因此，練習氣排球必要在了解原理的基本上，依據把握的辦法不休的練習，把舉措要領牢牢地記在腦海里。
經過不休的反復，熟習了球性，就可以順遂地在賽場上自如的發揚了。
4.推陳出新準則
單調的練習固然可以游刃有余，但“巧”也可以是推陳出新。
如不休的熟習了正面傳球后就可以練習反面傳球，進而可以傳種種打擊性的球。
隨著練習的深化，手感越來越好。
就會尋求更好的傳球辦法。
5.想象練習準則
要提高傳球水平，并不是天天到球場練習。
當練習到一定水平時，坐在家里，躺在床上也可以練習，可以依靠頭腦，在大腦中舉行圖像練習，想象練習。
對有一定基本的傳球手，這種想象練習的聽從要比實踐練習聽從還要高。
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傳球中的球性練習方
傳球中的球性練習但是就是“球感”練習。
球性練習的辦法有很多中，如有本人單獨練習和與他人互助練習；有單純的球性練習和共同其他本事的練習；有自在練習與臨場體驗練習等等。
無論哪種球性練習，都應該要仔細對待，并且在練習中培植本人的決計。
底下就幾種稀有練習作一批評：
1.自傳練習
自傳練習的優點是合適一一局部練習，隨時隨地都可以舉行。
自傳練習有初學者的自拋自傳，也有針對球性練習的一連自傳。
一連自傳可以調停傳球的高度，也可以調停球的地點，不休舉行反復的練習。還可以舉行繞圈練習。
自傳練習也合適副業舉行自娛自樂的練習。
可以對著墻壁調停距離舉行遠近傳球練習，可以坐著也來個轉身側傳。
在室外大概操場上，就可以舉行單手自傳練習。
種種傳球練習可以交織舉行。
練習中要注意持球的舉措，仔細培養本人的球感“球性”。
自傳練習主要是自在，本人想練習時就可以練習。
固然，除了不休反復練習之外，就要在練習中注意想象練習，注意頭腦到場。
別的，練習中要會合本人的注意力，讓本人高崛起來，如此不僅可以歷久，練習后果也會比力好。
2.兩人對傳
兩人對傳，可以找一個水安然本人差不多的隊友，長時一同練習。
平?？梢耘e行兩人對傳練習，兩人之間的距離可以自行調停，球傳不到位時互相共同，經過挪動來調停，同時力圖要傳準傳穩，練習互相間的共同默契。
可以舉行順網對傳，即站在離網三四十厘米的場合對傳，對傳時可遠可近，也可高可低。
3.三人及多人傳球練習
氣排球活動是合適多人到場的，因此，人多了就可以有更多的練習形式。
如，三一局部就可以有三角傳球，可以順時針也可以逆時針傳球，還可以網前三角傳球。
三人也可以在不休線上，依次傳球循環練習。
四人練習則可以戰列成為一個長方形大概正方形，舉行對角線大概相鄰傳球。
更多人之間的傳球也是如此，可以相鄰傳球大概對角線傳球。
4.跑動傳球
這些傳球辦法也是在三人及更多人到場的情況下舉行的。
這些傳球歷程尋常都是構成一個練習的循環歷程。
如四角跑動傳球，就是先由后列隊友把球傳給對角的前列隊員，前列隊員跑到網前地點后，向后排直線傳球。
同時，繞事后列隊友跑向對角。
后列隊友則再次傳球給對角的別的一位前列隊員，然后跑向對角。構成一個挪動傳球的循環歷程。
5.挪動變動練習
由一個隊友拋出氣排球，讓練習的隊友舉行背傳、側傳、跳傳等練習等。
在傳球歷程中，可以要求隊友把球傳到劃定的地點，大概把場上的球傳到合適打擊的地點，還可以在傳球的歷程中依照具體情況舉行遠、近距離的傳球和上下弧度的傳球。
6.賽場模仿傳球練習
緊張的是要有現場感，最好劃定好練習的隊員，舉行多場次的練習，讓二傳手有更多的時機舉行球性練習，增長觸球時機，完成練習后果。
7.自創游戲練習
目標是經過游戲的情勢讓二傳隊員有多次的傳球練習。
教練員要計劃好游戲的端正與細節。
有一定的情形厘革和頭腦性內容，做到既引人入勝，又具風興趣性、文娛性。
8.無球的想象練習
真正的妙手是在到達一定的練習強度后，停下去，經過意念舉行想象練習的球員。
由于常規的練習只能練習熟稔水平，真正的提高與頭腦和心力有關。
想象練習要求練習者到達一定的球性練習水平，有較高的傳球基本。
同時，要注意在一輕松寧靜的情況下舉行，要相似于氣功的靜坐練習，掃除雜念。
想象本人在和隊友舉行傳球練習，大概在賽場舉行現場比賽的場景。
想象本人在跳傳、背傳、側傳等，最好要有整套完備的舉措歷程，由起動到觸球，到用力，想象手指、伎倆怎樣共同，想象傳球中的各個細節，有前戲的思索，有后續的想象。
總之，要有光顯的外貌和親臨其境的以為。
9.觀摩中的想象練習
很多同硯是喜順眼球賽的，是樂于做一個鐵桿球迷的。
因此，我們要引導隊員觀看種種高水平的氣排球賽以及傳球練習的教學視頻。
讓學習者在腦海中萬萬次的模仿練習。
這相似于書法的觀摩臨帖。
經過一次次的觀看，容易培養隊員的球感，有助于舉行無球的想象練習，有助于傳球熟悉的強化。
容易變更學生的潛熟悉，到達為所欲為的練習后果。
總之，要經過種種伎倆協助二傳手熟習球性，培養“球感”。
練習辦法多樣，主要是要增長其觸球的時機，培養其現場感。
固然，選手的心思本質也很緊張，但總的來說，僅有顛末量的積累，才會有質的奔騰。
不履歷一番風雨的洗練，怎樣可以隨任意便告捷？
熱愛氣排球，是一種生存態度！
傳球中的球性練習方
傳球是氣排球活動中相對安定的練習項目，是氣排球比賽中構造打擊最好效的伎倆。
開頭時必要的是劇烈的興致，接下去是堅定不移的積極。
固然，封建的練習也不是一味的蠻干，必要借助觀摩、想象力的到場，必要心力的投入。
因此，在培訓隊員歷程中要接納一定的勉勵伎倆，協助隊員樹立決計，提高其練習的好效性。
把種種繁復的體育練習用最簡便的辦法把握，推進氣排球活動的普及。
原文鏈接“淺談氣排球活動中傳球的球性練習”
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