排球手指操(體育與健康之排球單人、雙手攔網教學)

體育與康健之排球單人、雙手攔網教學

1.標題：單人、雙人攔網教學

2.內容：

3.基本要求：

1.單人攔網教學;2.雙人攔網教學;3.練習雙人攔網的兩種辦法;4.試講10分鐘講完

中公講師剖析：

單人攔網、雙人攔網武藝屬于排球的基本武藝，它也是排球的一項緊張的得分散段，對后方戰術體系的安插具有緊張的意義，關于初中學段的學生來講，合適初中學生練習，教員在上這節課的時分要注意創新，富裕的發揚教員的主導作用，積極的變更學生的學習興致，在講堂中間，布局出和諧興奮學習的的學習氣氛，根絕太過單一和傾向性的傳授知識的教學形式，要注意教學與游戲的團結，富裕的變更學生的學習積極性和培養終肢體育熟悉。

發起：由于初中生的身心特點是有外貌頭腦漸漸向邏輯頭腦轉化，注意力漸漸的趨于會合，因此，在教學中要注意讓學生的積極思索，富裕體現學生的主體性，練習的歷程中要注意舉措要領的重申以及舉措重難點的打破。

教案：

一、課題：單人攔網、雙人攔網教學

二、教學目標：

1.知識與武藝：學生能徒手做出單手側向投擲實心球的舉措。

2.歷程與辦法：學生經過自主互助探求的學習辦法，積極發揚本身的頭腦了解性的學習本節課的內容。

3.心情態度與代價觀：加強互助互助熟悉，面臨困難百曲不撓，不屈不撓的心思，勇于向新的目標發射挑唆的決計。

三、重點：完備連接的做出投擲舉措。

四、難點：投擲歷程中肢體的和諧發力。

五、教學歷程：

(一)開頭局部

講堂常規：1.體委整隊，報告人數;2.師生問好;3.教員公布本節課的內容，同時分析教學要到達的目標以及講堂的紀律成績;4.反省著裝;5.安插見習生。

(二)準備局部

1.熱身活動：抱團游戲，游戲端正：教員構造學生排成兩列，圍繞排球園地慢跑，聽到數字舉行按數字抱團，未構成團的學生舉行深蹲5次，主要訓練學生的反響才能，由于排球的攔網武藝必要較強的推斷才能和反響才能，同時也可以很好的變更學生講堂的興奮性。(也可以舉行抹點的練習，每個學生在本人身邊畫一個邊長約一米的正方形教員指向，學生抹點)

2.熱身操：

1.頸部活動;2.肩繞環;3.體轉活動;4.腹交活動;5.渾身活動;6.膝繞環;7.伎倆腳踝的活動。

(三)基本局部

1.導入：同硯們，2004年雅典奧運會中，中國女排在零比二的場面下，經過堅定不移，堅強拼搏的戰役作風，終于以五比二的場面逆轉，反敗為勝，克服了俄羅斯女排，取得了奧運會的總冠軍。那同硯們誰曉得曉得我們的女將們是依靠著怎樣的排球的武藝來博得比賽的?學生回復：扣球、傳球、墊球、發球和攔網。這是教師因利乘便，對，此中一項十分緊張的打擊伎倆那就是攔網武藝，這節課我們就來學習一下這個武藝。

2.新課教學

(1)起首，教員樹模，學生徒手模仿。

(2)學生兩人一組，一人持安穩球，另一位同硯原地以為攔網觸球，兩人互換，做兩組練習每組五次。

(3)教員發問，怎樣攔網能更快的增速球速，同時球運轉距離最短，使對方防衛隊員來及反響?學生答(預設)：1.伎倆用力下壓;2.手指盡力能壓住球的前上部。

(4)教員依據學生的回復解說舉措的武藝要領，同時重申重點和難點。(重心低落，兩膝彎曲，用力蹬地;同時兩手從額前貼近并平行球網向網上沿的前上方伸出，努力過網伸向對方上空，兩手天然伸開;當手交往球時，兩手要忽然告急，伎倆用力下壓擋住球的前上方。)

(5)原地練習攔網的準備姿勢、手臂舉措和攔網手型

原地徒手模仿姿勢、擺臂、伸臂舉措和攔網手型。要求：1.按舉措要求了解舉措辦法，兩臂擺動不宜離肢體太遠，向上伸臂后，兩手距離不克不及凌駕球的直徑;2.雙人面劈面擊掌，對行：四列橫排散開。

(6)練習原地和挪動后的攔網起跳舉措(無球練習)

網前做原地起跳的攔網舉措，要求：接近球網站位，垂直向上跳起，兩臂擺動路途公道，不觸網，面臨球網，向兩側做并步和交織步挪動起跳的攔網舉措，要求：接近球網與網平行挪動，挪動后肢體堅持安穩再上跳，挪動與起跳、起跳與起跳后的伸臂舉措要連接;兩人一組，隔網相對站立，向側挪動后跳起在網上互觸手掌，要求：向上跳起，肢體不前沖，手伸過網，但不觸網。兩人共同默契，把握好起跳時間。

(7)原地和挪動后的攔網練習(有球練習)

原地和挪動后的攔網，練習伙伴高舉球，同時起跳和挪動，同時觸球，要求：及時起跳，兩手對正球，攔球手型準確，不觸網。

(8)團隊練習，全體學生二路縱隊站立。二人一組看信號一人用種種步法，在向另一人挨近的同時作起跳攔網的練習。

(9)三人一組拉開距離面臨球網站立，教員站在劈面用手勢指揮。正中的學生看得手勢，用劃定的步法向支配挪動，與邊上學生挨近，同時作起跳攔網的練習。

(10)本質練習：俯臥撐練習，以比賽的端正來引發學生做手臂的力氣本質練習。

(四)完畢局部

1.教員構造學生在音樂的伴奏下做輕松練習。主要活入手臂的肌肉和腿部的肌肉。

2.教員聚集學生，舉行總結，以勉勵為主，為學生的終肢體育熟悉奠基基本。