副業乒乓球友假如學會如此挪動步伐，腳下就不會亂了

很多球友懷疑，在打比賽的時分，不管是接發球照舊對峙，挪動起來總是很別扭，乃至兩腿打斗，不會順暢地找到切合的擊球點。我以為，顯現這個成績，最主要是由于腦海中對挪動步伐不明晰，基本不曉得往哪挪動、怎樣挪動。底下，我們就來看看。

起首，搞清晰為什么必需挪動步伐？

假如是定點練球，就不必挪動步伐，只需兩邊都堅持基本舉措安定形，站在原地也能對打很長時間。緊張是，實戰中來球落點不安穩，要想還能持續堅持準確的擊球舉措安定形，就得去找切合的擊球點。

說到這里，我們就再談一下打球的基本站位。雙腳平行站立，持拍手一側的腳可以略微靠后一點，但不克不及站成肢體側對球臺；腳尖朝前，最少不克不及是內八字或外八字，假如如此很攔阻于挪動；雙腿彎曲，重心下沉，讓肢體半蹲前傾，有一種往球臺上趴的以為；腳后跟悄悄抬起，如此就能天然把重心壓在兩腳的前腳掌上。

堅持如此的站位去挪動，還得確保挪動后照舊如此的站位，這才是準確的挪動。假如挪動很快，但這個基本站位變形了，大概肢體站直了、重心后坐了都不克不及很好擊球。

然后是擊球點，堅持好這個肢體站位今后，最切合的擊球點在肢體正前線。如此去找，好比右手持拍，讓支配臂兩個肘樞紐貼著肢體一邊，小臂平行于地表，雙臂天然在肢體正前線構成一個三角形，擊球點就在這個三角形的頂角地點四周。打球時，把左手也抬起來，讓它平行于地表，別放在肢體左一邊，擊球點基本就在左手指尖前方，如此就能起到很好的定位作用。

任何時分都要曉得本人身前有這個三角形才對，挪動后這個三角形安穩安定，假如沒有這個熟悉，擊球點很容易跑到肢體一邊，大概距離肢體很遠，如此擊球點就晚了，不克不及做到迎著球去打了。

其次，要清晰畢竟怎樣挪動。

步伐挪動不是胡亂挪動的，不是看到球就上步或退步，而是不同落點的球有各自對應的挪動辦法。

我們有必要搞清晰球到我方球臺后的落點。但是對方打過去的球無外乎這幾種情況。

朝向是：身左、身前、身右。是非是：短球、半出臺球、長球。

如此構成的落點就9種，身左短球、身左半出臺、身左長球；身前短、身前半出臺、身前長球；身右短、身右半出臺、身右長球。

曉得也就安穩這幾種落點后，我們只需強化每一種落點的挪動辦法就可以了，好比右手持拍。

第一個，假如我們推斷是短球，不管是左、中、右，只管絕不猶豫先小墊步左腳，同時上右腳。見到短球就是這么上步，不然就很難接出質量。

第二個，假如是肢體右方的長球或半出臺，就向右方邁左腳，右腳順勢跟上去，堅持好基本站位。

第三個，假如是身前的長球或半出臺，假如反手處理，可以不做大幅度挪動，只需腳下顛一下，假如是副手就先挪動左腳墊步，同時向后撤步讓出距離。

第四個，假如是肢體右方長球或半出臺，就向右邁右腳，然后左腳順勢跟上。至于挪動的幅度，必要依據來球，離我們肢體遠了，就邁得大一點，近了就小墊步，總之得挪動一下。

以是，曉得了這幾種落點的球今后，就不休強化如此的熟悉，不管是什么球，都依照安穩辦法去挪動步伐。

再次，挪動后的轉換和復原不克不及無視

我們學會怎樣挪動今后，還要明白此中的重心轉換?；臼侨绱耍囊恢荒_先挪動，重心就轉到哪只腳上，假如只是腳步挪動已往了，重心照舊在原地，那照舊和沒挪動一個真理。也就是說，哪只腳挪動了，重心就踩在何處，同時引拍擊球。

擊完球了不是站在那邊，而是顛一下，快速復原。假如剛開頭不佳了解，可以如此做，擊球時候意抬起腳后跟，擊完球順勢落下，如此也是個小復原，目標是讓肢體輕松下去，好再次告急。

前后、支配朝向的復原相反緊張。尤其是處理完短球后，不是站在那邊等球過去，而是快速把右腳撤回了，同時左腳也收歸來回頭，如此才不會被來球頂住。向左或向右挪動步伐后，也是相反真理，即使沒偶爾間回到原位，也要敏捷完成腳下的復原。

最緊張的是在腦海中不休強化步伐挪動熟悉，把挪動和脫手擊球作為一個不成支解的完備擊球舉措。如此長時練習才干構成安穩的打球習氣和下熟悉。

我是如月朋心，愛打乒乓、學乒乓，渴望球友們多眷注，協同探究乒乓球技，協同硯球、漲球、共享乒乓之樂。