讓你的攔網武藝更上一層樓！這些戰術和練習辦法必備！

熱愛氣排球，是一種生存態度！

氣排球是一項充溢熱情和競爭的活動，而攔網是比賽中至關緊張的一環。

在攔網時，運倡導必要冷靜推斷、快速挪動、勤跳高攔、抓定機會、潛伏攔死。

本文將為各位具體先容氣排球攔網一局部戰術的引導頭腦、職責和常用辦法，以及干系的練習辦法。

攔網一局部戰術的引導頭腦

在氣排球比賽中，攔網是防衛的緊張伎倆之一。

攔網隊員必要在比賽中機動運用種種攔網本事，避免對方得分。

以下是把握氣排球攔網一局部戰術的引導頭腦：

1.冷靜推斷

在比賽中，攔網隊員必要依據對方扣球的情況，快速做出推斷。

要依據對方的扣球朝向、高度和速率等要從來推斷本人應該接納何種攔網本事。

2.快速挪動

攔網隊員必要快速挪動，及時抵達扣球點。在比賽中，對方扣球的速率十分快，攔網隊員必要敏捷調停本人的地點，以便更好地完成攔網。

3.勤跳高攔

在氣排球比賽中，跳高好壞常緊張的武藝之一。

攔網隊員必要勤跳高攔，以便更好地完成攔網職責。

4.抓定機會

在比賽中，攔網隊員必要抓定機會，及時起跳完成攔網。

假如起跳過早或過晚，就會錯過攔網的最佳機會。

5.潛伏攔死

在比賽中，潛伏攔死是一種十分好效的攔網本事。

這種本事要求隊員在起跳后敏捷伸脫手臂完成攔網，并盡力讓對方無法看到本人的舉措。

攔網一局部戰術的職責

在比賽中，攔網隊員必要依據對方扣球的情況，使用時間、空間等厘革要素接納不同伎倆到達攔阻對方打擊的目標。

以下是攔網一局部戰術的職責：

1. 攔住對方直線打擊

對方直線打擊是比力稀有的打擊辦法之一。在這種情況下，攔網隊員必要接納向側伸臂攔斜線或在斜線地點上起跳攔直線的辦法來完成攔網職責。

2. 攔住對方斜線打擊

對方斜線打擊是比力難以防衛的打擊辦法之一。

在這種情況下，攔網隊員必要接納在直線地點上起跳向側伸臂攔斜線或在斜線地點上起跳向側伸臂攔直線的辦法來完成攔網職責。

3. 制造假象

制造假象可以讓對方上當而得分。

比如，在比賽中，故意顯露中路空當，勾引對方扣中路，當對方扣球后即忽然攔中路球。

4. 攔死對方打擊

在比賽中，假如可以將對方的打擊直接攔死，就可以避免對方得分。這必要隊員具有較高的騰躍才能和敏捷的反響才能。

常用的幾種攔網一局部戰術辦法

1. 接納攔直線地點起跳向側伸臂攔斜線，或在攔斜線地點上起跳攔直線的辦法。

2. 改動空間攔網手的地點。比如，在空中攔直線時忽然移入手臂改為攔斜線等。

3. 制造假象，使對方上當。比如：故意顯露中路空當，勾引對方扣中路，當對方扣球后即忽然攔中路球。

4. 在發覺對方要打手出界時，可在空中及時將手撤回，形成對方扣球出界。

攔網一局部戰術的練習辦法

攔網一局部戰術的練習辦法必要團結實踐情況舉行，尋常必要從基本舉措開頭漸漸提高難度。

以下是常用的攔網一局部戰術練習辦法：

1.基本舉措練習

隊員分散相對站在球網兩邊，原地用直臂、夾肩、小弧度擺臂舉措向上一連攔網跳10次x3組。

這個練習可以協助隊員把握基本的攔網本事，提高攔網的高度和安定性。

2.并步攔網練習

相反是站在球網兩邊，隊員必要舉行并步攔網練習。

在這個練習中，隊員必要在網前左、右并步起跳攔網各5次x3組。

這個練習可以協助隊員把握不同地點的攔網本事，同時進步隊員的反響速率和挪動才能。

3.交織步攔網練習

從2號位開頭，做交織步或并步攔網跳到4號位，又從4號位跳回2號位，5次x3組。

這個練習可以協助隊員把握在比賽中機動運用交織步和并步的本事，進步隊員的挪動才能和順應才能。

4.反抗練習

兩人一組網前方對站立，一名隊員做直線、斜線、打手出界舉措，另一名隊員做攔網跳，10次x3組。

這個練習可以協助隊員在實踐比賽中更好地應對不同的打擊辦法，同時進步隊員的和諧才能和團隊共同才能。

5.數字手勢練習

三名隊員分散站在網前2、3、4號位，教練員在場外拋球構造打擊，一方打擊，對方攔網。

每輪5次，統計5輪攔死、攔起的次數。這個練習可以協助隊員更好地域解教練員的意圖，并更好地應對實踐比賽中的情況。

以上是常用的攔網一局部戰術練習辦法，必要依據實踐情況舉行調停和改良。

攔網一局部戰術的練習必要堅持長時、有方案地舉行，才干取得更好的后果。

氣排球是一項充溢熱情和競爭的活動，而攔網是比賽中至關緊張的一環。

把握氣排球攔網一局部戰術必要從引導頭腦、職責和常用辦法動手，并團結實踐情況舉行練習。

在練習中要堅持長時、有方案地舉行，并注意隊員之間的和諧和共同。

經過不休地練習和實戰履歷積累，才干夠更好地把握氣排球攔網一局部戰術，為球隊博得比賽成功。