新手用什么樣的排球(全國熱門運動項目——氣排球（入門學習）)

舉國搶手活動項目——氣排球（入門學習）

氣排球活動是一項集活動、休閑、文娛為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育活動項目，如今以前遭到越來越幾多男少女的喜愛。其打法和記分辦法與競技排球基本相反。

氣排球由于活動過量、不劇烈，男女都可以殽雜出場到場，合適各個年事條理的人舉行強身健體活動。

氣排球端正與競技排球基本端正相反，具體請參考以下鏈接：
http://www.360doc.com/content/17/1216/15/40500153_713582407.shtml

準備舉措基本要領：

半蹲準備姿勢兩腳支配開立稍比肩寬，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，肢體重心稍靠前，兩臂輕松，天然彎曲，雙手置于腹前。兩眼凝視來球，兩腳一直堅持微動輕松。

發球基本舉措：

正面入手發球準備姿勢：面臨球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂天然下垂。引臂：擊球的同側手臂直臂向后擺動。拋球：左手將球安穩地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米支配。揮臂擊球：右腿蹬地，肢體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅固部位擊球的后下部。重心隨擊球舉措前移，敏捷出場比賽。

正面上手大力發球準備姿勢：面臨球網站立，兩腳天然開立，左腳在前，左手持球于體前。拋球：左手將球安穩的垂直拋于右肩的前上方，拋球高度為1.5米支配。引臂：屈肘后引，上體稍向右轉，手停于耳旁。揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂動員前臂向前上方弧形揮擺，挺直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。擊球伎倆：包滿打轉，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。

傳球、墊球基本舉措：

傳球（搓球）準備舉措：雙腳天然開立（約與肩寬相反），目視來球朝向，上半身略微前傾，支配手天然彎曲放于胸口兩側，肢體中央線對正去球朝向。來球后的舉措：雙手同時向上歡迎來球（兩手正中距離盡力小，以免漏球），手掌天然成一個弧形的球“窩”，兩手的食指與大拇指成“八一”狀（食指在上成“八”字，大拇指后倒成“一”字），在面部前線交往到球（兩手“包”球）后整個肢體略下沉以緩沖來球，然后整個肢體反彈（即以整個肢體將球“抬”起來），上臂、小臂、手掌、手指依次用力將球彈出（注意：最初發力的是大拇指和食指）。

墊球墊球武藝舉措要點可用“插、夾、抬、壓”四個字歸納。插——雙手互握插進球下。夾——兩臂夾緊挺直。抬——提肩抬臂。壓——伎倆下壓。擊球時，用伎倆上10厘米的前臂擊球的后中下部。

扣球基本舉措：

扣球準備姿勢：兩腳天然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，察看二傳來球。助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳敏捷跨出一大步，左腳及時并上落在右腳側前線，兩腳尖稍向右準備起跳。起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂和諧共同起跳舉措用力上擺。空中擊球：起跳至接近最高點時用正面上手大力發球的揮臂舉措在右肩前上方擊球的中上部。落地：完成擊球舉措后，肢體天然下落，應盡力用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖肢體下落的力氣。

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