高難度棒球(棒球訓練技巧-打擊篇)

棒球練習本事-打擊篇

打擊基本武藝

棒球打擊基本武藝包含擊球、跑壘和滑壘武藝。初學者重點把握擊球和跑壘武藝。

一、擊球

擊球是棒球比賽中打擊的開頭，也是難度最大的武藝和棒球比賽制勝的緊張。到場棒球活動的人大大多都喜好擊球，由于棒球活動最吸引人的場合就是打擊時的興致和熱情。

依照面臨投手站位朝向的不同，擊球辦法可以分為左打和右打。比賽中右打擊球辦法比力稀有，即在打擊的時分肢體的左側朝向投手，左打則反之。

以右打擊球辦法為例。擊球主要由握棒、準備姿勢、引棒、揮棒起動、擊中球、隨揮舉措構成。

（一）握棒

兩手握棒，左手本人，右手在上，兩手靠緊。

（二）準備姿勢

兩腳分開與肩同寬，雙膝微曲。球棒立于右肩前，左臂橫于胸前，離胸一拳距離，頭部轉向投手，球棒與地表約莫呈45°傾斜，重心放在右腳。

（三）引棒

輕掂起左腳，堅持肢體均衡肢體，肢體肌肉悄悄告急，準備揮棒。

（四）揮棒起動

當球快到達肢體的時分，左腳敏捷伸踏，挺直，后腳腳尖撐地并內轉，膝樞紐彎曲，便于發力。左手拉動球棒，右手推球棒，向球的朝向揮擊。

（五）擊中球

右腳腳尖發力，左腳支持住，髖部掀開，發力下棒，眼睛盯球，真實擊中球。

（六）隨揮舉措

擊中球后，堅持雙手握棒持續揮動，左手向上翻腕，右腕向下翻腕，直至把幫收于左肩后方。

二、跑壘

跑壘是棒球打擊武藝中的緊張一環。擊球員將球擊出后要上壘，上了一壘還要持續向二壘、三壘進發，直到本壘才干到達打擊得分的目標。擊球是上壘得分的條件，上壘和得分都靠跑壘。

擊球員擊出了界內球，立刻從擊球區起動跑向一壘。這時，擊球員就變成擊跑員，在寧靜抵達一壘后又變為跑壘員，跑壘員持續向二壘、三壘跑進，最初抵達本壘。

跑壘武藝主要由起跑、沖刺跑壘、踩壘包、緩速中止等環節構成。

（一）起跑

在擊中球后不要立刻找球，堅決地把球棒放在界外地區，立刻起動跑向一壘。在跑動的同時找球，確認球擊到界內地區。

（二）沖刺跑壘

大幅度擺臂，邁開步子跑向一壘，不要猶豫，增速向一壘沖刺跑。

（三）踩壘包

用前腳踩壘包的寧靜側（外側），踩事后持續向前跑經過壘包。

（四）緩速和中止

經過壘包后，小步緩速，察看一壘防衛隊員對否接到球，確定對否能跑二壘。