熱愛氣排球，是一種生存態度！
持球跑動接力
（1）游戲目標
熟習墊球部位，提高機動性、和諧功才能。
（2）園地東西
氣排球場一塊，氣排球兩個。
（3）游戲辦法
將隊員分紅兩組，每組分人數相稱的兩隊，并在各自的氣排球場端線站好，排頭隊員把球放平在兩手臂墊擊球的部位。
聽信號后，排頭隊員持球跑動行進穿過球網到劈面場區端線交給同隊的第一一局部，全隊依次舉行。速率快的組為優勝。
（4）游戲端正
球落地應立刻撿起，并在球落地處重新開頭。
（5）注意事項
①也可改用托球、捧球、抱球等舉措舉行。
②也可改用單手手掌、單手手背或其他部位持球舉行。
熱愛氣排球，是一種生存態度！
對墻墊落地反彈球
（1）游戲目標
提高對球快速反響的才能，提高墊球的和諧性和控制才能。
（2）園地東西
練習墻一面，氣排球多少個。
（3）游戲辦法
一人一球，隊員離墻2～3米距離一連墊擊從墻面折返落地后反彈起來的球。墊球時間長或墊擊次數多的報答勝。
（4）游戲端正
墊球舉措切合端正要求，墊擊中綴或違規者判罰出局。
圓形墊球比賽
（1）游戲目標
引發墊球的興致，熟稔把握墊球武藝。
（2）園地東西
氣排球場一塊，氣排球多少個。
（3）游戲辦法
①將職員分紅相稱的多少隊，在場內分散站成半徑輕重相稱的圓圈，經報數后由1號先站立于圓心，當聽到教練員發令 后，位于圓心的1號按順時針朝向依次輪替拋球給圓圈上的人。圓圈上的人再回墊球給1號。按此辦法輪替墊球一圈后，即由2號交換1號于圓心持續按上述辦法拋球，輪替到最初一報答止，先墊完球的一方為勝。
②辦法同①，1號的人換個拋球朝向，按逆時針朝向拋球。
③辦法同①，但是難度增長。每次在圓圈上的人輪替先自墊球一次再將球墊給圓心上的人。以上述辦法為典范，漸漸增長難度，以期在種種厘革的條件下仍能準確、熟稔地把握墊球武藝。
④在辦法①和③熟稔的基本上，要求每個在圓心上的人將拋球改為墊球辦法直接向圓圈上的伙伴墊球。
⑤面臨圓心站立，排序報數。發令后，由1號側向墊球給2號，依次按順（或逆）時針朝向逐一將球側墊給圓圈上的下一個伙伴，直至將球墊回1號人。球若中途失誤，撿球后即從失誤處持續舉行，先側墊完一圈的隊得勝。
⑥辦法同⑤，增長難度。球失誤后，任何人均可撿球，然后敏捷將球擲還給1號，由1號重新開頭，直至墊完一圈球回到1號為止。
（4）游戲端正
①距離距離、人數幾多、時間限定等，均由教練員酌定。
②必需用手墊球，假如用傳球或形成“連擊”等，均為犯規。
③以上墊球游戲辦法也可改接納托球、捧球等舉措舉行。
（5）注意事項
①游戲開頭時，位于圓心的人拋球盡力到位，以低落練習難度。
②必需按端正、按武藝標準、按序主要求舉行比賽，不許代人，不許漏人。
③整個游戲貫徹從易到難、從簡到繁、從單要素到多要素過渡等準則。
熱愛氣排球，是一種生存態度！
隔網墊球接力
（1）游戲目標
提高墊球的準確性和腳步挪動的機動性。
（2）園地東西
氣排球場一塊，氣排球多少個。
（3）游戲辦法
①將職員分紅相稱的多少隊，每隊再分紅兩組分站在兩邊打擊線后，相對而立。發令后，每隊排頭隊員墊球越過網給劈面一組的同隊隊友，然后敏捷跑回本組的排尾。依次輪替從網上墊球而過，在劃定時間內墊球次數多的一方為勝。
②辦法同上，球墊過網給劈面，并敏捷從網下跑到劈面一組的排尾。
③同辦法①，但須每人自墊一次后再墊過網給劈面一組的同隊隊員。
④同辦法①，每隊各一人站在打擊線后，其他隊員均退到端線今后。發令后，站在打擊線后的人將球墊過網后跑至本方端線。今后輪替依次跑步到打擊線處將球墊過網，再敏捷跑回本組的排尾。
⑤同辦法④，但是要求墊球隊員將球墊過網后，立刻從網下跑到劈面一組的排尾。
（4）游戲端正
①兩隊均不得踩打擊線，不得“連擊”。
②球中途落地失誤，可以撿起來持續做，待熟稔把握后，則要求球失誤后，則任何人撿起來均重新從第一人開頭盤算。一連墊球次數多的隊為勝。
（5）注意事項
①跑動中墊球游戲要特別重申武藝舉措準確。
②隨著把握游戲的熟稔水平，可適時提高難度和厘革，以培養隊員豐厚的想象力、應變力以及知難而進的心思承受力。
四人對角穿越接力
（1）游戲目標
熟習氣排球園地各個地點、種種朝向和各段距離的墊球。
（2）園地東西
氣排球場一塊，氣排球多少個。
（3）游戲辦法
①4人一組分紅多少組，一塊縱隊相向站位，相距4～5米。聽信號后，對角相向互換地點墊球。第一人墊球后跑至對方隊尾，依次跑動互換地點。要求一連墊球30次不落地，先完成的一方為勝。
②辦法同上，換成1、4號位對角站位或2、5號位對角站位，在半場內做對角相向跑動劈面墊球，以不休熟習排球場各個地點、各個朝向的墊球。
（4）游戲端正
①對角跑動的距離，以對角2、5號位或1、4號位為標準距，不成過近或過遠。
②開頭階段球中途落地可以撿起來持續做，待熟稔后再按失誤重新開頭實行。
（5）注意事項
①每組墊擊次數、每組相向距離由教練員酌定，在游戲前明白公布。
②跑動中墊球難度大，要求先挪動后伸手，堅持按墊球的標準標準舉行比賽。
除用手指彈擊舉措外的肢體任何局部擊球的舉措稱為墊球。
墊球是氣排球的基本武藝之一，最常用的是前臂墊球。
墊球不僅可用手、臂、頭、肩等部位來擊球，還可用大腿、腳背、腳弓以及其他任何肢體部位來擊球，但是用性、應變性更強，武藝品種更趨多樣。
墊球舉措簡便易學，并且可用肢體任何部位來擊球，因此，控制范圍大，接種種困難球時更為便利。
墊球在比賽中用于接發球、接扣球、接攔回球以及防衛和處理種種困難球。
接發球是構造一攻的基本，對奪取得分，奪回發球權、變小失分具有緊張意義。
接扣球是構造反攻的基本，由被動為主動，安定心情、鼓動士氣，促進氣排球攻防均衡的緊張伎倆。
別的在比賽中還可以用墊球來構造打擊，起著補償二傳球的不敷，幫手打擊的作用。
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