排球墊球傳球教學設計(《教你打排球》第一篇 傳球墊球)

《教你打排球》第一篇 傳球墊球

#芳華不一樣#

《教你打排球》 第一篇 傳球墊球

作者：東世一

2022年5月3日

從月朔到大四，十年的校隊排球練習，我對這一體育活動照舊有些履歷、心得和研討的，如今與列位分享一番，渴望對你們有所協助。

本篇我將解說排球活動傳球與墊球的本事與注意事項。

起首，我們要清晰，排球活動的墊球（接球）與傳球是兩個完全不同的舉措與武藝，萬萬不克不及一概而論。

相對來說，墊球比傳球的運用在排球活動中更為廣泛，由于墊球主要依托的兩臂小臂的力氣，小臂兼具堅固、上心等特點，不易受傷，故而更多的實用于接對方的大招、強招、硬招、猛招、狠招；而傳球主要依托手指的力氣，手指相對懦弱，容易受傷，因此不宜接對方的大招、強招、硬招、猛招、狠招，主要是與場上我方隊友傳接共同，由于手指有機動、巧變的優點，因此對否能奇妙的運用傳球與我方隊友協作以構造好效的強攻與快攻，則有賴于傳球的本事與水平。二傳手的最緊張作用之一，就是可以精良的使用指力，作好傳球，做好打擊、反攻的構造。

如今我來具體解說一下排球傳球的舉措要領。

舉行正面雙手傳球，起主要推斷來球的路途與落點，要盡快地挪動到球的底下，與球堅持公道的地點干系，對準傳球朝向做好傳球前的準備姿勢。當來球接近頭上方時，起主要作迎球的舉措，雙手由臉前上方主動迎球。使用蹬地，展體和伸臂迎球的舉措，渾身和諧用力，經過手指、伎倆的彈力將球傳出。

正面雙手傳球是排球中最基本的傳球武藝，初學者應花時間反復練習正面雙手傳球武藝，以打好基本。舉措要領：兩腳支配開立，約于肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。上體微向前傾，兩臂輕松，仰面凝視來球朝向。兩臂屈肘抬起，手在頭部前線。兩肘天然下垂，伎倆稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）觸球，擊球時，依托全腳蹬地、伎倆的力氣及手指彈撥將球送出。擊球后，伎倆由于用力后的慣性而向前隨球前屈。

芳華賽場 校園排球

在傳球時一定要善用巧勁，同時要保護能手指，制止受傷……在排球比賽與排球練習時，隊員因手指受傷的情況恐怕相對是最廣泛、最經常的……所謂“十指連心”，手指受傷，不僅將承受不屈常的痛楚，同時也將暫且丟失了持續比賽的戰役力。

善于運用巧勁，也是女列隊員巾幗不讓須眉的最主要緣故之一。女性心靈手巧、過細耐心，不容易冒進、急躁，不容易用死牛力……這些，都是她們在排球活動中不輸給男性的緊張緣故。

擴展知識——排球活動墊球的舉措要領

1、準備舉措：支配手天然彎曲，放在胸前兩側，上半身略微前傾，兩腳一前一后半蹲于園地上，后腳跟離地。

2、來球時的舉措：右手悄悄松握拳，放雨左手心上，兩手天然合攏；兩手臂天然挺直、夾緊，堅持一定的告急度，整個手臂抬起與肢體約成90度（此角度盡力堅持安定 ），肢體的中央線對向要去球的朝向，以小臂的前三分之一觸球（注意不成用握拳的部位墊球）。

芳華賽場 校園女性排球

整個肢體要悄悄向下沉以緩沖來球，最初用腳蹬地的力氣以整個肢體將球“抬”起來，在整個墊球歷程中手臂與肢體的夾角堅持90度應當盡力堅持安定。

芳華賽場 校園男人排球

前方說過，墊球實用于接對方的大招、強招、硬招、猛招、狠招，尤其是面臨對方主攻手的猛力扣球，接如此的猛招一定要用墊球的辦法，萬萬不要用手指的力氣，即不成使用傳球的辦法接招，不然手指怕是受傷無疑……接對方的快攻也最好是用墊球的辦法……接對方的發球，倒是可以依據實踐情況決定是用墊球照舊傳球的辦法接招……要曉得，排球活動發球的本事與力度可謂厘革多端，假如對方的發球只是平凡的出招，可以用傳球的辦法接招，手指畢竟相對機動，捉住對方發球力度不大的好機會用傳球的辦法接招，可以較為敏捷的構造起一輪好效的打擊，盡快得分……但是，假如對方的發球來勢洶洶，屬扣球式發球，大有一招斃命的意圖，則如今最好不要用傳球的辦法接招……假如對方的發球是旋球之類的奇招，在沒有九成以上的把握之情況下，此時也最好不要用傳球的辦法接招，不然不僅接招不成，反而容易讓手指受傷。

（待續）