網曝高爾夫(網高爾夫球肘)

高爾夫球肘，簡稱網高爾夫球肘，是一種常見的運動損傷，常被網球運動和揮拍動作導致。它由于受損的手腕柔韌肌肉和滑膜抗張能力的減低而引起，表現為手腕和前臂部的疼痛、僵硬和無力感，還會有擴散性的熱感、孔隙感和指尖麻木感，以及抬臂后和被動抬臂時的疼痛感。

網高爾夫球肘的發生的主要原因主要是體力活動及拍揮動作過度，導致腕關節和前臂上構架的拉伸和擠壓性改變，導致手腕柔韌肌肉和滑膜抗張能力的減低，從而發生高爾夫球肘。

有幾種技術可以幫助緩解網高爾夫球肘的癥狀。首先，應根據癥狀的程度選擇減輕自己疲勞的方法。其次，可以進行物理治療，例如拉伸、熱等技術。有些病人需要服用抗腫瘤藥物或選擇手術，以有效減少疼痛。此外，還可以定期實施鍛煉步驟，增強周圍肌肉的力量并維持肌肉及關節的活動平衡狀態。

減少緩解網高爾夫球肘的癥狀有重要意義，但最終還有一個最重要的辦法，那就是預防。為了防止發生網高爾夫球肘，最好的辦法是避免進行龍門球和搓球等動作，同時通過恰當的運動強度調整，可以緩解由于運動過度引起的疼痛和不適感。

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