排球段練

排球段練是一種提高排球技術的重要手段，特別是對于初學者而言，要更快地掌握排球技能，排球段練可以說是必不可少的。

排球段練主要是主要是根據規定的難度和數量將排球技術分割成若干個小段，逐步練習，從最基礎的技術開始練習，一步步提升技術水平。

舉例來說，要想把發球技術掌握好，可以先從自發球，雙手發球，挑發等這些基礎動作入手，依次完成每個動作。每完成一部分，便對自己的技術動作展開細致的檢查，要求自己在動作執行上達到一定的標準，如果不能達標，再去練習，直到達到滿意的水平再去練習下一個項目。

同時，正確的排球段練，要用合適的強度，一方面保證不疲勞，另一方面又能較快的完成所練習的動作。過短則無法掌握，過長則煩躁而影響練習效果。

排球段練可以有效的幫助提高排球技能，但也需要平時的注意保持良好的習慣，不斷的加強這些技能，才能讓技術更上一層樓。

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