點擊無償訂閱哦
中考體育排球全攻略
1. 園地東西規格及設置要求
園地設置在地表平展、堅固的地表上，勉勵有條件的區把園地設置在體育館內。設置要求如下：
長和寬均為3米，園地周圍設置分明的標志線；園地邊沿設置推斷墊球高度的標志物，標志物在地表的垂直投影與同側標志線相距1米；標志物設定的高度要綜合思索儀器裝備的計數辦法、排球直徑等影響要素，確保高度切合要求；標志物設置的其他注意事項由各區依據所選儀器裝備的實踐確定。男生和女生的測試園地要分散設置。
測驗用球為排球（不克不及使用軟式排球），其分量為230-270g，周長為650-670mm，球內氣壓切合排球比賽端正要求。
2. 測試利用標準及要求
考生聽到報號后，進入測試地區，原地將球拋起，第一次墊球告捷后開頭計時，一局部一連正面雙手墊球，要求手型準確、擊球部位準確、到達劃定的高度。
每次測試時間不凌駕1分鐘。每人測試兩次，紀錄成果較好的一次。
墊球未超時者，球落地或顯現犯規舉動，該次測試完畢；超時者，到劃定時間后，該次測試主動完畢。男生墊球的高度（從地表起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，辦法準確，高度切合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。
考生測驗時，顯現球觸及標志物等情況，形成的后果由考生賣力；顯現犯規舉動者，儀器裝備立刻中止計數，當次測試完畢，墊球數目以犯規時儀器裝備紀錄的個數為準。
3. 犯規舉動
接納傳球等辦法觸球；
腳踩標志線或出測試地區。
4. 排球評分標準
排球評分標準（男）
（點擊可擴大圖片）
排球評分標準（女）
（點擊可擴大圖片）
5. 練習辦法
1）準備姿勢
要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應接納半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前方，兩臂輕松天然彎曲于腹前。
（1）易出錯誤
姿勢過高或過低
只彎腰不屈膝
＊改正辦法及練習辦法
練法?：比力準確舉措要點，反復做徒手練習。在教學時，把學生分紅3——5人一組，先讓學生本人看圖片，討論準確的舉措要領，然后學生比力圖片做模仿練習。教員在巡回引導的歷程中，對錯誤舉措加以改正。
練法?：學生對墻體，做徒手練習。在教學時，我事前在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條（依據學生的身高情況，畫出不等高度的線），讓學生對墻屈膝樞紐的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同硯的膝樞紐不克不及高與本人眼前墻面上的線條。顛末反復的練習，學生就能創建起準確的姿勢定型，為持球的練習打下基本。
練法?：雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左挪動兩步，半蹲，用本人手中的球觸地，然后向相反的朝向做相反的舉措。在學生了解舉措之后，教員可要修業生聽口令或看教員手示做前、后、左、右的快速挪動放球練習。
2）球觸手臂部位和擊球部位
（1）要點：用前臂的伎倆樞紐以上10厘米支配的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的后側下部。
（2）易出錯誤：
球打在伎倆處，由于交往面小，招致的后果是墊出的球不安定；
擊在球的正下部（向上方的自墊球的擊球部位），招致的后果是球往正上方走，無法觸及墻面或觸及較高墻面，球不克不及正常的反彈歸來回頭。
單臂擊球
＊改正辦法及練習辦法：
練法?：擊安穩球的練習。練習時，三人一球，一人持球于腹前，一人做擊球練習，另一人站于他們的體側，察看擊球者的手型及擊球部位準確與否，并時候提示和加以改正。同時，對持球者加以重申：不克不及無熟悉中舉高本人手中的球，以形成擊球者的錯誤舉措。多次練習后，三人的人物互彼此換，顛末反復、多次的練習，學生就能了解到球應該打在什么部位。
練法?：一人自練。在練習1的基本上，每人一球，站在墻前，球持于前臂與墻之間，使用下肢蹬伸舉措，了解球與手臂的地點干系和準確的擊球部位。在這一練習中，學生剛一開頭約莫很難控制球，這時，教員要使用“優點擴大法”，對即使有一點點提高的學生也要加以勉勵和表彰，樹立起他們練習的決計。同時，教員要加強巡回引導，以更快的讓學生創建準確的舉措定型。
3）兩手臂夾緊，直臂擊球
（1）要點：兩臂夾緊前伸，插進球下，經過提肩、頂肘、壓腕、抬臂舉措擊球。
（2）易出錯誤：
無提肩舉措，招致兩手臂沒夾緊，從而使用屈肘樞紐，抬前臂的力氣來擊球。
＊改正辦法及練習辦法：
練法?：重申屈肘擊球的危害性，練習不時常加以提示。如：屈肘擊球，球不克不及很好的彈出去；手臂伸不直，球就容易掉，擊球的次數變小等。
練法?：接納學生持球走的練習。兩人一球，一人把球放于準確的擊球部位，直臂向前走，另一人跟隨其旁，察看練習者的舉措準確與否，并時候加以提示，使其不克不及屈肘。必要時使用布條或紅領巾捆綁住雙手臂，讓學生了解夾緊的雙臂是什么以為。對那些顛末外表的兩中練習后還不克不及把握準確舉措的同硯，可以接納布條或紅領巾綁手臂的辦法。即：用布條或紅領巾，把練習者的兩手臂捆在一同并向前伸，讓他們了解兩手臂直臂和夾緊的以為。
練法?：提示學生提肩舉措。初學者約莫不太了解提肩舉措，教員可用普通易懂的辦法即：叫學生兩手臂成準備姿勢直臂于體前，在此基本上縮頭頸。由于肩和頭的地點是安穩的，只需頭頸縮下，肩沒形中就提了起來。
4）依據墻面反彈來的球，公道的控制擊球力氣
（1）要點：依據距離的遠近、來球的速率等情況，接納公道的調控肢體的姿勢和手臂舉措來控制擊球的力氣。中考的要求是：人離墻1。50米的距離，墊出的球要擊在距地表1。50米及以上的墻面上。這就要修業生用墊較近距離和來球力氣較小的球的辦法即：使用渾身和諧舉措迎向來球，肢體重心隨著擊球舉措向前上方挪動。
（2）易出錯誤：
力氣時小時大，容易掉球。
＊改正辦法及練習辦法：
練法?：先對墻近距離的練習，然后徐徐過渡到稍遠距離的練習，直至1。50米的距離。如：先距墻20——30厘米支配處，讓球在墻和前臂之間往返的、如乒乓球的彈擊練習，在這一舉措把握較好的情況下，再漸漸的拉遠距離如40厘米、50厘米……直至1。50米，從而了解用力輕重的以為。
練法?：正面向上墊高、低球的練習。要求每人一球，在原地墊多次高球再墊多次低球，然后再墊多次高球的練習，如，墊3次低球后立刻墊2次高球……在次基本上，教員可以經過口令來指揮學生的上下墊球的厘革。如從墊低（高）球開頭，當聽到教員的口哨聲時，立刻改動本人力氣，調停到墊高（低）球姿勢。讓學生找到墊多高距離的球應該用多大力氣的以為，學生顛末自墊上下球的練習后，對來球的距離和力氣都有了一定的看法。這一練習熟稔后，再把它使用到對墻墊球上去，即：到墻前聽教員口令做近距離和遠距離的變動墊球練習，學生就能公道的控制本人力氣的輕重，從而提高對墻墊球的武藝水平。
5）朝向的控制
（1）要點：正對來球，使用準確的舉措，將球墊至本人的正前線。
（2）易出錯誤：
兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。
＊改正辦法及練習辦法：
練法?：重申學生提高注意力。提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的準備局部，可以安插學生聽球的聲響、看球的反彈做原地跳的練習。即：教員一只球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，本人隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教員的手勢做前、后、左、右的挪動放球練習……經過這些伎倆的反復練習，以到達提高學生注意力的目標。
練法?：擊球到安穩地點的練習。如：把球墊進距本人3米的籮筐。在教學中，我把學生分紅人數相稱的多少小組，每組同硯圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐里。這一練習熟稔后，還可以舉行小組比賽。劃定每位同硯一連墊20只球，進球的累積次數多者為勝。
練法?：擊球到墻面上安穩點的練習：在練習（2）的基本上，在距地表1。50米的墻上畫上幾個圓，要修業生把球墊在圓里大概教員依據學生的喜好，在墻面上計劃些有利于吸引學生注意力的圖案，要修業生把球擊到教師劃定的圖案的某一部位。如：在墻上畫一朵較大的花，讓學生練習把球墊到教師要求的某一片花瓣上等等。經過這些直接的或直接的練習伎倆，以到達學生提高對墻墊球朝向控制的目標，從而提高體育中考成果。
6）渾身和諧用力
（1）要點：上、下肢的和諧用力
（2）易出錯誤：
只用上肢力氣，上、下肢不和諧
＊改正辦法及練習辦法：
練法?：多做徒手練習；反復做手臂與墻夾球的重心上、下挪動練習。
練法?：加強渾身和諧力的練習
總而言之，要提高體育中考排球對墻墊球成果，不僅要修業生從頭腦上對它惹起高度的器重。同時，作為教員，要對學生在練習歷程中顯現的錯誤舉措加以準確的分析引導，使學生更快、更好地把握準確的舉措要領，構成準確的動力定型，讓學生在測驗中拿高分不再成為一種奢望。
最初
jhzhongkao
中考研討院努力于專業中考信息、備考本事、材料下載和政策解讀的推行轉達。建立以來已展現上千篇干貨知識，數百場直播，線下活動。更有會萃精良家長、名師專家的中考交換群全盤開放，深受初中小伙伴們的承認和信任。
到場中考交換群 ▼
版權聲明：本文來自互聯網整理發布，如有侵權，聯系刪除
原文鏈接：http://www.freetextsend.comhttp://www.freetextsend.com/tiyuzhishi/33769.html