乒乓球的發力如同詠春拳的寸功，會發力的都是妙手

談起武術，約莫很多人以為這跟打乒乓球又有何干系呢？相差太遠了，很少有人會將這二者接洽到一同。由于武術的對壘，那都是交鋒者近身相接，拳與拳的碰撞，而打乒乓球則是站在桌子的兩頭，并且都是拿著“兵器”在拍打一個并未束縛的球，這看起來二者并沒有什么接洽，但是小編今天要跟各位聊的是二者的發力，固然情勢上有不同，但是內在的本性是一律的，要是你把握了發力的本性，那么你會發覺二者有著異曲同工之妙。

至于詠春拳我們大多是在影視劇中才干見到，在實際中并沒有很多人了解，由于如今的武術都是創建在自在搏斗的基本上，在情勢上跟傳統的武術有很大的區別，但但是各自的發力是有一律性的，武術的對壘僅有將力氣發揚到極致，才干將武術中心打出來,而詠春拳的發力更是注意在最短的距離，最短時間內發射最大的力。這個與乒乓球的擊打上的確有很多相似點，乒乓球的擊打一是要在每一板考究暴力，二是在多板的銜接要流利，這里第二點更考究多板銜接時寸功的使用，也很緊張，底下我就富裕了解下其發力原理。

發力的基本原理

人的肢體發力是經過肌肉的緊縮，產生彈力，然后經過人體的樞紐一層一節的轉達，也就是使用了杠桿原理，并且各個樞紐都是干系聯的杠桿，同時產生，構成速率杠桿，因此人體的發力歷程就是了解杠桿原理歷程。學過物理都曉得，杠桿原理的中心就是找到一個支點，然后構成撬力，如此轉達下去。

人體發力的第一個支點應該就是蹬地的交往點，地表和腳掌的交往點；第二個支點是踝樞紐，是腳和小腿之間力的轉達支點；第三個支點膝樞紐，小腿傳向大腿的支點；第四個支點是髖樞紐，這里很多人會以為是腰是支點，這是誤區，這里是將力氣轉達到上半身的支點；第五個支點是肩部，這里是個很緊張的支點，由于這里轉達朝向有所改動，是橫向轉達得手臂；第六個支點是肘部，這個支點的力氣轉達又產生了厘革；第七個支點是伎倆，一切的力氣終極都市合中在這里傳向最初一個朝向；第八個支點是手指和球拍的交往點，這也是最初一個支點，從腳底發射的力氣，加上整個肢體肌肉緊縮而產生的增速力氣，都是在這個支點發作射去，從指尖傳向底板的那一刻。

緊張支點的發力和容易受傷點

這里要重申的幾個緊張的支點，也是容易受傷的點，由于是緊張的力氣轉達點，傳好了，力氣轉達就會完善，并且不傷樞紐點，傳不佳，不但力氣轉達不出去，被內斗，并且還會傷到樞紐，乃至會很嚴峻。

一是膝樞紐。這里是第一個轉達緊張點，很多人會無視這里的發力，乃至不會這里的發力，膝樞紐的發力不但是上下的折疊，并且還必要橫向的扭動，以是這里也是磨損最多的場合之一，會產生半月板磨損，韌帶扯破等等損傷；

二是髖樞紐。這里的發力應該就像是倡導機的作用，一切腿部蹬地后產生的力氣以及在這個場合必要產生增速率，都要在這里產生，很多人會以為是腰部發力，以為應該是扭動產生動力，是個誤區，扭動是必要的，但是發力點不在腰，而是在腰的下方一點，以是這也是很多人會產生腰傷的緣故，力氣沒有轉達出去，產生在腰部肌肉內里，并且頻率很高，天然會損傷很多；

三是肩部。這個是上半身發力的緊張點。我看到很多專業的運倡導，發力很好的，幾乎不怎樣很分明的看到肩部發力，那是由于真正會發力的，僅僅就是將力氣產生大抵水平面的扭動，而不會有太多的上下發力，并且肩部的發力很快轉達出去，不會停留，一旦停留就會產生我們稀有聳肩的別扭舉措；

四是肘樞紐。信賴很多人都有過網球肘的履歷，痛楚不堪，那都是發力錯誤惹起的傷痛，由于幾乎一切學乒乓球的人都曉得收小臂這個舉措，以為只需小臂產生彎曲就叫收小臂，但是伎倆小臂后，力氣沒有轉達出去，而是又被拽歸來回頭了，力氣大局部停留在了肘部，如此肘部承受了宏大壓力，天然會形成網球肘。

五是腕部和手指的協同發力。這是最初力氣發送出去的緊張點，教練在教初學者時，都市重申伎倆不克不及晃動，很多人就記取了，但是很多人沒有更高等別的提升，就是不休都不曉得伎倆手指怎樣將最初一程力送出去，要么就是很多人太多地晃動，也招努力氣傳不出去，但是舉措是有弱小的厘革的，但是不克不及大，大了就控制不住，容易流失。

支點間的轉換----重心轉換

重心轉換這是發力的另一個緊張要素。每個支點只賣力在支點間的力氣轉達，傳完今后照舊必要使用重心的轉換來將力氣往不同的朝向轉移，但是全體來說（以右手持拍為例），重心一定是從一側往另一側挪動，只是位移輕重不同，朝向也是有區別的。

總的來說，在擊球前的重心應該在胸前垂直于地表，兩腳的連線的中點往前點，而不應該垂直在連線上，更不應該今后；在發力開頭時，重心應該落在右腳前腳掌處，而不是腳后跟。前腳掌發力后，力氣向上傳，顛末以上的一系列支點轉換，此中抵達髖部時，支點發力時，必要將髖部從右側扭向左側，從而動員上半身的朝向變化，終極重心落在左腳上。

在中遠臺時，重心就是單純的從右在身前轉移到右方，終極落向左腳，只是遠臺時更分明，可以明晰地看到肢體由右壓向左，近臺時，稍顯潛伏，由于離臺近，必要快速復原，以是幅度不克不及大，重心轉換時不宜太長距離；而在近臺時，轉換的距離就更短了，乃至看不出位移，而偶爾更多的是前后的挪動，主要是從右腳蹬起，向左前線，向前的因素更多點，如此諸如挑打之類的舉措，做出來后才干更具要挾。

寸功在種種舉措里的展現

以上是議論的力氣發力原理，但是力氣的發揚，必要發作力，如此才算完善，也就是我們倡導的寸功使用。所謂寸功在乒乓球中的發力運用，也就是怎樣將力氣在最短的時間內，最快的速率，最完備的轉達出去。

近臺球。近臺球應該說是寸功使用最經常，最能展現的環節，由于近臺的舉措必要十分小，并且力氣要會合，如此才具發作力。好比臺內挑打：球拍在觸球前應該相距不遠，在球起跳到高點前，此時是最佳觸球時期，那么必要這個時分球拍以前短距離的活動到速率最快，這時肢體的力氣也從腳底剎時轉達得伎倆手指，整個歷程不應該有舉措大的場合，每個環節轉達的也是相當快，看不出晃動，外表上去就是伎倆手指在發力，并且力氣在完畢時，必需有射脫手指的以為，如此力氣才干盡約莫多地作用在球拍上。

中臺球。中臺球主要是快攻和快拉弧圈，由于此時力氣以前大局部開釋，但是由于距離短，回復要快，以是舉措讓然不克不及太大，可以看到髖部轉動和快速收小臂。也是由于舉措小，頻率高，以是寸功在這時也是體現的很分明，在這個歷程中，轉髖要小，停住即可，肩部和大臂間是發力的，但是不克不及僵硬，并且盡力不要產生相對位移，堅持運動即可，主要就是收小臂，從今后下方，快速收小臂往左前上方，回復后，敏捷輕松復原。

遠臺球。遠臺球也就是力氣的徹底開釋，舉措要大，要展現的很分明，但是不是說不存在寸功，但是在每個環節仍舊存在寸功的作用，只是在每個環節里，會相對拉長發力距離，如此是為了富裕將力氣發揚到極致，產生更強的力氣，才干更上心產生撞擊和摩擦，球才干更轉，更有向前動力。但是在遠臺最能了解鞭打舉措的以為，就像甩鞭子一樣，每個環節都是寸功的發揚作用，連接起來，才干將一切力氣剎時傳出去。

發力的注意點

發力成績看起來很簡便，約莫很多人曉得使用寸功，但實踐利用時，心剩余而力不敷，很難完善做到位，尋常都是舉措擺脫，不和諧形成的。

• 舉措擺脫應該是球迷最容易犯的錯誤了，看起來是每個舉措做的很到位，每個發力依照實際知識去向理了，但是實踐利用時，并不是在剎時完成每個舉措，要么每個環節間的時間延誤了，有中止，那就不成能完備轉達出去，要么就是朝向有誤，并不是循著力氣發揚的準確朝向，一旦朝向錯了，力氣就會在肢體間內斗了，如此的直接后果就是，在擺脫處的肌肉大概樞紐會疼痛，由于遭到多次拉伸，而不克不及取得好效開釋。

• 節奏龐雜。擊球不輕松形成舉措僵硬很多人渴望能將力氣最大限制地發揚出去，就會渾身到處發力，在每個樞紐支點處，同時發力，以是后果就是每處力氣都沒有轉達出來，都在內斗。并且在復原時不明白復原輕松，時候都在發力，特別是在快速反復做舉措時，假如每次擊打完不曉得輕松的話，那么接下去的一板就不成能發揚出好的力氣，更別談什么寸功使用了，這就是節奏，沒有了節奏，連環舉措間就丟失了完備擊球的條件，每一次的擊球舉措都應該是一次完善的展現，而不克不及相分歧，疊加。

總結語

但是說是寸功的使用，但是就是發力完備會合的意思。怎樣將本身的力氣完善團結球體本身的速率必要，將球速和旋轉發揚到極致。這個必要平常本人多了解實際知識的基本上，多思索，多注意本人的舉措，加上多球的練習，找到最佳的以為。