排球一周訓練感想總結(排球留洋：山東女排孫汝晗在塞爾維亞打球心得體會，哪點進步明顯)

排球留洋：山東女排孫汝晗在塞爾維亞打球心得了解，哪點提高分明

從今天起，“董小胖說體育”會連續報道排球運倡導留洋打球的內容。今天是第一期，山東女排運倡導孫汝晗轉會至塞爾維亞拉伊科瓦茨鐵道工俱樂部，來看看她有哪些心得了解。

到2月17日，孫汝晗算了算本人分開塞爾維亞以前有62天的時間了。固然和國內聯賽比擬，塞爾維亞聯賽的全體水準照舊略微遜色一點，但作為步隊的主力副攻，她在7場比賽和練習中照舊吸取了不少新東西。距離這次留洋完畢另有2個半月的時間，她渴望能在整個歷程完畢后到達山東女排主教練李巖龍的預期。

1994年出生的孫汝晗上個賽季沒有到場國內聯賽，而是轉戰塞爾維亞的一支俱樂部拉伊科瓦茨鐵道工隊，這是她第一次留洋，在外洋打球，天然有很多了解。新浪體育在2月17日專訪了孫汝晗。

由于承繼的是副攻，在打擊方面很考究與二傳的共同。到現在為止，孫汝晗與隊友的共同怎樣呢？她說道：“到如今為止，俱樂部以前打了7場比賽，步隊博得比力多。我基本上都是打主力，有些場次會有調停。我以為本人和隊友的共同還可以，這里的打法作風和國內有很大的不同，我也在想辦法調停和順應，一些基本的共同沒有成績，在場上我和會隊友舉行簡便的英語交換，她們也教了我一些塞爾維亞語，好比一些基本的排球用語?！?/p>

國內聯賽各支俱樂部的副攻基本上都是以打快球和與二傳共同的戰術球為主。在這支俱樂部中，孫汝晗先是要學會打高球，“這里主要是打高球，副攻球比力高，比力慢，戰術跑動球很少，打法比力簡便，和國內的不同比力分明，對我來說上步起跳的時間不是很好控制?！?/p>

不僅是副攻的打擊與國內不同，孫汝晗還發覺這個聯賽中各支步隊的反抗中對防衛起球的要求也和國內不太一樣，“國內尋常都要求能到位的球要給到位，大概加一點上球的速率。這里的要求是把球起高，地點上的要求也沒有很多，以是在打防反的時分大多都是半到位的球，加上比力高，給我有一種在打強攻的以為。如今我和二傳基本上只打兩種戰術，快球和背飛，這兩種球比力好順應?！?/p>

孫汝晗發覺，此番打塞爾維亞聯賽對本人來說有一個分明的利益，就是可以訓練到本人的打破才能，“這里打的戰術要比國內簡便，由于球高，對方攔網的人也會比力多，基本上我打擊都是面臨雙人攔網，在打破上對我來說是一種訓練。”

除了打擊，孫汝晗也渴望本人在面臨高點打擊時可以漸漸加強本人的攔網才能，“國內聯賽的水準更高，這里主要是打強攻，武藝方面沒有國內聯賽精致，打比賽的時分場上失誤比力多，我作為副攻攔網的職責比力重。尤其是調停球，國內這么高的球比力少，對我來說也是一種訓練。這里的教練對攔網的要求也是比力多的，尤其是對中線的并攔要求比力高?！?/p>

“經過這段時間的練習和比賽，我以為本人在攔網方面的確有一些提高，剛開頭時我對高球打擊的時間把握得不太好，起跳時間太早，教練和隊友也會提示我，如今我徐徐地順應了。這里的強攻點高，也上心氣，對我來說攔網有一些難度，原本攔網不是我的強項，我渴望能完滿武藝舉措。”

加盟這支俱樂部一段時間后，孫汝晗迎來了天津女列隊員于鋆煒，她們不僅成為了隊友，也成為了在留洋日子中相伴的好友，“我和于鋆煒相處得很好，我們挺熟的，她過去我很開心。我們基本上在沒比賽的時分一天練習4個小時，上午2個小時，夜晚2個小時。做飯如今是我們一同做的，就是一些簡便的，好比面條、蛋炒飯，偶爾時間充裕的情況下我們會做一些可樂雞翅?！?/p>

由于于鋆煒到隊的時間比孫汝晗晚了差不多一個月，因此在單獨分開生疏的情況時，孫汝晗照舊會碰到一些困難必要去克制，“這里練習時間比力晚，練習節奏很快，尤其是準備活動的時間很快，時常打防后就開頭對攻，沒有扣球共同之類的，以是剛開頭時我很難順應，以為還沒有活動開就開頭上正課了。另有就是言語上，這里的隊員英語并不是很好，我的英語也尋常，以是偶爾分交換起來會有偏差?！?/p>

內幕上，讓孫汝晗前去外洋打球訓練也是李巖龍的專心良苦?！拔液芨屑ぶ醒耄碛欣钜龑Ыo了我這次出國訓練的時機，這對我來說也是履歷的累積，李引導渴望我能經過這次時機提升才能，尤其在攔網方面，由于我的高度不占上風，以是必要在武藝方面多補償，李引導也是渴望我在這個方面可以有所打破。照舊就是我之前比力順應打快節奏的球，對慢節奏的球和二傳共同得不是很好，李引導渴望我可以多順應不同的球，豐厚本人的打擊辦法?！?/p>

每一位教練幫隊員接洽去外洋打球一定都有本人的想法，好比廣東恒大女排主教練方巖，他幫栗垚接洽出國練習和打球的時機，就是渴望栗垚的排球理念更職業，而孫汝晗這次留洋也是由于李巖龍對她有更多的渴望，“我在隊里是最年長的運倡導，以是李引導要求我能起帶頭作用，渴望我能在各個方面做得更好。我在這里以為運倡導練習都十分盲目，在練習時對本人要求很高，尤其在肢體練習方面，做的舉措都很到位。每次她們都市在練習條件前半個小時到場，做一些小力氣或拉伸。”

分開外洋打球，孫汝晗徐徐熟悉到，在很多方面，照舊國內俱樂部的保證更好，“練習的保證照舊國內比力好，這里的練習園地是公用的，我們僅有練習的時間可以用園地，其他時間會有別的步隊用園地，另有就是這里沒有隊醫，基本上都要靠本人注意。”

留洋之旅只已往一半，但孫汝晗以前分明感遭到裨益，“這次留洋之旅對我的職業生活有積極的協助，增長了我的閱歷，了解到了不同的練習辦法。山東隊如今也是正在不休提升才能的時分，我渴望本人今后可以多為步隊著力，為全運會做好準備?！?/p>

“之前估計這次留洋要到5月初，但具體的時間照舊要看比賽的進度，現在我們開頭了新一輪的比賽，要打到下個月月初，之后才會有新的賽程安插。”孫汝晗報告筆者，俱樂部安插了在17日夜晚有一堂心思扣問課，“協助運倡導減壓，但由于說的是塞爾維亞語，我們也聽不懂，但重在到場。”