從這幾點動手練習乒乓球基本功，成為副業妙手基本不是成績

很多球友固然熱愛打球，也打了多年球，但球技不休提高不分明，時好時壞，一直不克不及跨進球友圈兒里的妙手行列。這種情況我以為最主要是基本功不踏實，練習辦法不合錯誤，制約球技提升的壞習氣太多。假如從眼前實踐動手，依照準確的辦法去練習，安穩本人的基本功，會收到意想不到的后果。

一、熟悉上要清晰

既然喜好打球，看到球友們打得很好，本人也想學習提高，就得在頭腦上把這個事當成緊張的事，必需做好長時堅持練習基本功的準備，最怕三分鐘熱度，一曝十寒。也就是天天都得偶爾間上的確保，即使真實沒有條件，也要本人在家練習，堅持練球的一連性。由于球技是在反復練習和了解中意會，進而轉化為本人的習氣性舉措，不克不及做到一連了解，有些武藝舉措，即使心知肚明怎樣練，也只能不休停留在實際層面。

二、基本條件要備好

1. 先找個能一同練球的球友。找個同舟共濟，愛打球的球友作為練習對手，注意是真愛，不是假球友，也得和你一樣有劇烈地學好球的愿望。對方相反偶爾間打球，基本可以確保與你時間的同步，不然不必過多久，你會由于沒人同練而喪失熱情。

2. 勤學乒乓球實際。實際是引導實踐的，乒乓球是一種武藝性特別強的活動，多去眷注乒乓妙手的履歷總結和打球心得，最好是盯住一位喜好的妙手，全盤體系，自始至終學習一套他的打球實際，找到引導頭腦是準確公道的，也是樂意不停學習下去的。

3.裝備合適本人的底板、套膠。你樂意打什么打法，然后就安穩下去本人的裝備設置，可以找個教練幫助選東西。買東西剛開頭不要買太貴的，打基本很容易磕著碰到拍子，假如買太貴，本人會三天兩頭為此事心疼，但也不要買太差，那樣更不會愛惜。

三、創建好基本打球熟悉

基本打球熟悉緊張就緊張在，可以讓你把一些準確的打球渺小舉措變為下熟悉。

1.站位熟悉。接發球站位，依據本人情況去選擇站在偏反手位照舊中路。發球時，依據對方接發情況，選擇本人的發球地點。

2.復原熟悉。腳下不要站著不動，要不休挪動，每打一板球都要如此，不休去墊步復原，如此才干打好下一板。

3.打擊熟悉。樹立打球就要積極主動打擊的熟悉，如此才干變更肢體去活動武藝，去跑動，才干更好起到訓練肢體的目標。

4.舉措熟悉。擊球舉措不克不及變形，要明白，舉措一變形就很約莫失誤了，所謂“行家一脫手就知有沒有”。

5.控制熟悉。本人要打擊，還要限定對方的上手打擊，假如沒有這個控制，反復給對方送時機球，被暴扣，那會打得十分憂郁。

6.厘革熟悉。乒乓球武藝厘革多端，假如刻舟求劍本身就丟失了這項活動的興趣，多去學習武藝舉措，才干在打球時多厘革。不要以為學習一種武藝就可以了，如此怎樣在今后的比賽中求變呢。

四、安穩好擊球基本功

要經過練幾多板不失誤來定型舉措，最好是反復反復，多量練習，在最短的時間內打最多的球，構成肌肉影象。練習到能一個舉措有20、30板不失誤就足以證實舉措定型了，再多的板數也不克不及證實什么，后果是糜費時間精力。

1. 練安定性。好比練習副手打擊，練習歷程中，了解肢體動員大臂引拍和發力，了解轉腰、頂胯，了解盯球，了解中止發力，要練到30板以上，如此基本就安穩了本人的擊球舉措，要堅持每次打球都是如此練習。安定練好30板今后，就實驗和實戰團結起來，要結協力氣厘革和落點厘革。

2. 練是非和落點。在練習控制球武藝時分，在球臺上區分9個地區，不休強化練習這些落點。好比搓球，練習不要把球搓到對方球臺正中的那3個地點，練擺短和劈長，送中路短球或兩側邊線球。如此練習一段，你會分明發覺你控球才能提高很多，回已往的球個個都有要挾。

3.練擊球線路。練習好兩條對角線和三條直線，把武藝舉措和線路團結起來練，練到能指哪打哪，假如做不到，就分析擊球舉措另有成績，還不克不及控制好球。如此練好控制線路后，可以把地區擴大，控制到半臺，只需不出半臺就好，如此能更好練習步伐挪動，如此反復練習也就加深了對球的了解和把控。

4. 練習前后支配挪動。很多人打球基本都是在近臺，退到到中臺就亂了陣腳，發覺平常打擊很安定的球，忽然打擊不上了。這是由于乒乓球舉措隨著離球臺的距離不同，發力的部位、辦法、擊球時間、拍型都產生了厘革，假如還用近臺舉措那一定不可。以是，基本舉措要團結前后支配挪動去練習。在近臺基本上支配挪動比力多，由前去后挪動固然也常常有但是挪動距離短，而從后往前挪動的基本沒有大概很少。中臺挪動距離尋常要比近臺要遠，回位也要慢些，假如練好了中臺武藝，球就上升到了一個地步了。

5.練習擺速。支配擺速練習但是是打擊武藝舉措之間的銜接、步伐、節奏的共同。單項武藝分開練還好，一旦團結起來的時分就會顯現引拍舉措過大、讓不開地點，不是球追身就是伸手夠球、搶節奏、擊完球后拍子任意放等成績?？梢匀绱巳ゾ殻词滞茡芤话?，接側身攻一板大概反手推撥一板接副手位攻多板，反手這一板防衛一定得穩，副手打擊得準、狠。

6.練習防衛武藝。練習反手推擋、撥球、擋弧圈防衛，副手快帶、擋球、攻球防衛。防衛時不像主動打擊那樣，尋常都市下熟悉地產生恐慌感，這種以為會隨著對手水平增高而增長，很多時分原本可以接好的球由于你心思恐驚就會舉措變形。要經過針對練習，多去防衛才可以消弭恐慌提高自傲。

7.練習銜接。練習搓轉攻、拉之后的銜接。這是乒乓球武藝中使用最廣泛的團結武藝，最難的場合是搓、拉之后第三板。如，搓后反手拉弧圈球緊接著撥球大概反手彈擊；搓后副手拉高吊接副手前沖弧圈大概副手攻球，幾個舉措的拍型、發力舉措、擊球時間都不同，主要發力是由后向前，而不克不及由下向上的發力，擊球機會是高點期，拍形要壓著點，這些假如不體系練習就會常常顯現了時機球本人還無謂失誤。

8.練發球搶攻組合。平常多去練習發球搶攻組合，如此最利于實戰打擊。好比可以練習發側下旋反手搶拉，大概副手位側身搶拉；或發側上旋副手搶攻。依據本人的發球特點，針對性去練習搶攻武藝。

我是如月朋心，愛打乒乓、學乒乓，渴望球友們多眷注，協同探究乒乓球技，協同硯球、漲球、共享乒乓之樂。