網球2.5(如何打好網球，學了一年之后我終于明白了)

怎樣打好網球，學了一年之后我終于明白了

假如你和我一樣，曉得網球明星比AV女演員的名字還要多時，分析你以前眷注這項活動了。

不要曲解，我不是在詆毀一個行業的從業者，畢竟在群眾的熟悉中，熱愛網球、了解四大賽事、三大天王遠比了解AV行業要困憂傷多。在群眾眼里，網球由于價格“貴”，而不是由于它的汗青傳承和代表的文明意義才成為“貴族活動”，大概“綠色鴉片”。

1.

且不說各位知曉的大威和小威、費德勒、納達爾和德約，就說前幾年名譽鵲起的娜姐、大阪直美；2022年當紅炸子雞鄭欽文、阿拉卡拉斯，以及名士殿堂的納芙拉蒂諾娃、格拉芙、桑普拉斯、辛吉斯、阿加西、張德培（單純喜好他的中國姓氏）等等，當你嘴上夸耀這些名士時，分析網球正在成為你生存的一局部。

諸多網球喜好者會長時扒拉抖音、小紅書短視頻學習。當你與他們討論地道武藝成績時，他們會報告你，費德勒是怎樣拉拍的，納達爾是怎樣發球的，阿拉卡拉斯是怎樣放小球的，而你如今的統統舉動都是錯的，都是渣渣。

借用一篇文章的名字《亦人亦神的費德勒》來說，這些巨星是我們只能期盼和跟隨的目標，不是我們學習的目標，更不是我們身邊的球友。一切巨星都是從兒童時期，在已往數十年常年累月的練習作育了這些“人和神”的團結體，而我們只是蕓蕓眾生，無論從時間、財帛投入、熟悉來說，網球只是生存的一小局部，而不成能是全部。

我看過李娜、阿加西、費德勒、大阪直美、輕重威、納達爾的冊本和系列視頻（我不會傻到以為這些內容全部真實）。在這些內容中，他們都談到了剛強的意志力、困難而痛楚的練習、克制心魔走向一個個比賽場，分享當退步大概告捷時候的心境；一個詞，告捷是創建在專業之上。

專業，是一套巨大的體系。基于現有生存，我們既不成能從事專業活動，到處打比賽拉資助養活本人，也不成能日后吃這碗飯，成為教練、運營乃至是陪練、賣賣周邊東西等。只是熱愛大概單純強身健體、大概交際；從這項活動中取得興奮，體驗甜點區擊球的快感、不休與自我比力取得成果，讓本人的人生體驗更豐厚一點，這就夠了。

那些半人半神的巨星們，只是對他們期盼和敬拜，成為自我發展路上的某個坐標，這就夠了。

2.

在我家四周有一個球場，我常常放工之后后沒事溜達已往。

我曾在春意盎然的暖風中跑向底線，曾在室內觀看傾盆大雨瀉落在堅固的球面，曾在蕭瑟飄落的黃葉中發球，曾在大雪掩蓋的網前有模有樣的截擊。

我望見不同的人來打網球。

有些人一看就是來玩，他們穿著潮水的衣服，乃至是hip-hop寬松肥大的衣服，戴著真的假的粗項鏈；有些小姐姐身穿五顏六色的網球裙，蹦蹦跳跳顯露潔白的大長腿；另有些以Ins作風顯現，濃而密的睫毛、抹了粉底和阿姨色的口紅，胸前呼之欲出。他們來玩來照相，在網前舉著270g的球拍，賣弄風騷，揮臂翹臀，滿臉堆笑，讓人感受眩暈。

推斷對否嘗鮮照舊實驗學習、歷久學習的標準，不看他的衣服和心情，不看裝備，尤其不克不及看買的什么牌子用的什么網球，這些都很容易完成。要看，就看他對否穿著真正的“專業”的網球鞋。

最少我一局部注意網球鞋。當活動開之后，急轉急停、左騰右挪，給腳帶來太大的壓力。笨重、透氣、包裹、耐操是不同維度的標準。我就曾穿過不合適的鞋子招致崴腳，痛楚。

有一段時間，我就悄悄地坐在網球場的長凳上看人學習。我不知本人怎樣熬已往的體驗課以及前幾節課程。轉頭看，如今的一些初學者笨拙的在園地揮拍，眼睜睜的看著網球飛來卻不曉得舉措，要么發急擊打網球招致這個綠色（大概橙色）的圓球飛飛向了天涯。更多時分是不知所措，找不到網球的軌跡和活動朝向。

我只記得本人辛勞而又氣餒的苦練一個個武藝細節。當開頭交往轉體揮拍時，走路都想著側身，想著擊打網帶；當第一次交往“掉拍頭”這個自用詞時，總在揣摩怎樣完成“掉拍頭”的增速率快速擊打。無論一發、二發；無論副手反手、無論切削和高壓、無論截擊和搶點，每一個武藝點都充溢多數個細節。

我就像一頭騾子，在某個細節上磨啊磨，非要磨出一個把戲，到達一個標準，常常痛楚不堪，自我猜疑是不是太笨了，年事太大了？

3.

通往自我告捷之路僅有學習，請教練、和小伙伴揣摩、請不同的人引導。

每一名教練都自我以為精良。比擬力我們，他們的確能做到游刃剩余，完成控球自如，有才能對你的武藝指向導點。自傲是功德，自傲如同磁鐵，能吸引不同材質的人。但亂來自傲就是自傲。成績之一在于，他可否針對你的舉措體系，有目標的引導？大概把他的那一套知識貫注給你？

由于我們很少看到教練與同級別大概高等別對打，也不佳推斷他們的真實水平，只是聽一耳朵意見。

另有一個成績，每個教練都過于自傲，都以為本人的一套體系最為正宗。這就貧苦了。你剛問過A教練，他說拉拍到90度；B教練則說半開放式，小引拍即可。關于一個武藝點，抖音上更是有不下于5種武藝表明，這很貧苦，畢竟要拉拍多大？

不同的球友之間也有不同的武藝流派。有些人喜好引拍到死后，接納完全關閉式，擊打的聲響砰砰作響；有些人更喜好饒頭式引拍，仿佛拍子在頭頂被開了光；另有人直接拉到死后，像是大寫的“捺”。

只需仔細察看，就能看出來這一局部對否學過網球，是學習了一段時間照舊持續學習，是地道自我學習發展的野路子照舊在小學、高中、大學時分學的？

這么說吧。童子功、專業以及野路子一看便知，學院派有模有樣，舉措到位，乃至優雅，規端正矩的看的很愜意。野路子只求速成，舉措不佳看不緊張，緊張的是能“一拍子”拍死你，球速又快，角度又刁鉆，完全憑多量實踐而成。

更多人去研討網紅教練如北京王太陽周柏言趙子昂以及抖音上很多教練的教程，乃至仔細看巨頭們的每一個細節。真原形況是，要學成費德勒的副手網球肘，你的胳膊要歪曲到何種水平，顛末幾多練習？實際中的網紅教練，一個小時800~1000元支配，不含園地費，你對否心疼，就算你有錢，你對否有多量時間？

4.

假如要說武藝細節，那有太多探究的空間。

以副手為例，半西辦法握法。1.雙手持拍在胸前，不克不及擋住視野。2.左手推拍，側身站立，拍面展現90度。3.見球來，蹬地扭胯動員身子，拍頭天然垂落（所謂的摸狗頭）。4.尋覓擊球點，擊打。5.隨揮，并做雨刷。6.轉體收拍。

我一定忘記了某個環節，約莫流程云云。

成績是，什么時分開頭引拍做關閉式？拍面展現89度可否？雙手對否要高高架起？怎樣了解摸狗頭（降拍頭）的以為？雨刷到多大角度？后腿對否要跟上向前？

假如沒完沒了糾結這些成績，就會墮入“只見樹木不見叢林”的困境，墮入每一個教練、每一個球友、每一個視頻的不同引導朝向。

用詩意的話說，力氣來自傲地。你要用腳蹬大地，動員腿，扭動胯、動員身子側身、將力氣轉達到大臂和小臂中，再轉達到球拍擊打。

用一個教練極度的話說，打網球和手臂沒有任何干系，你們要明白怎樣轉體發力。

假如明白這個，就曉得過分糾結細節毫偶然義。1是這些細節并不克不及協助你更好的完成整個舉措的流利度；2是這個細節對否切合本人也很難說。這就是如今武藝流派繁復沒有一個標準地點。

中心是，你要明白構建本人的框架。在這個框架體系之內，尋覓最切合本人的舉措。

換句話說，勿忘初心。別忘了統統舉措、流程和標準都是為了目標辦事，要將來自不同角度的力氣構成“協力”，然后在切合的機會擊打。無論是甩鞭子摸狗頭，都是形而上的引導，你要明白本人要什么。

了解這個，你就會一清二楚，不必過分墮入武藝細節，而是尋覓發力的歷程，也就是“動力鏈”是怎樣構成的，你的一切肌肉群、器官是怎樣共同這一流程的。

有一本書叫《身心合一的古跡力氣》，反復說人有兩個自我。要想提高武藝，克制困難，只需腦海里的自我1信賴能做到，肢體的自我2就可以聽從這個指令，直接去做就好了，不要太眷注武藝層面的指令。

別的一本書《實用網球本事提升》，80%的內容再說怎樣找到球感、怎樣發力，怎樣借助錐形桶、彈力帶練習，很少說地道武藝層面。中心是，要想打好網球，80%在揮拍之外，而不是在揮拍。

我想，順其天然，聽之任之。當你了解了道法天然，人球合一的以為，就不會再困擾。

克制大地的引力，讓網球從你的手中飛到另一一局部的手中，舉行扳談。

只需積極，安身于網球最原始的動力，統統都市隨之改動，會不休提高。

5.

這并不是一篇引導怎樣打網球的小作文。

在網球眼前，我照舊一個剛入門的小學生，剛剛學了1年多，可以底線對拉、善于網前瞎截擊、可以和小伙伴打比賽，跑滿2個小時。

我要感激張教練。在我學習的一年多時間內，我的成績太多了。僅有體系、實際的學習過之后，無論任何人和我探究網球武藝層面，我都能瞎掰幾句。但隨著交往的人群、盲約的球友越來越多，也明白閉嘴為安。

不是怕獻丑，而是每一局部的實際不同、基本不同、框架不同、目標不同，再加上每一局部的性情不同、性情不同，有何啰嗦之處？搞不佳還要吵架。

我常常標榜本人以前到達了3.0，依照如今的水平，接近大概跨越。我很少提及才學了一年，不然大大多人都市不理會你。另有些網球群約球，直接說“不約40歲以上”。我能報告他，我的精力任意干翻20歲的年輕人？皮糙肉厚還耐操，在場上，熬也熬死對方了。

網球是我以為最憂傷武藝之一。從0到1，很簡便，只需找對教練，天天練習，很快進入2.5、3.0水平，約莫用1年。假如找私教，半年時間也可以。但是，要從3.0進入3.5，約莫一年時間，這以前算提高神速了。

6.

大大多人止步于3.0；實際知識和基本武藝都將完了，就必要不休的磨——真如一頭騾子在磨盤上揣摩——構成本人的一套武藝流程，才干上升。

另有一些網（球）友自以為是，洋洋得意，以自我野路子為標榜，總以為“老子天下第一”，喜好切削，善于小智慧打線路放小球，告捷了擊掌自鳴得意，不告捷摔拍子。這種心態太害人，只需比他水平好一點點，分分鐘教他做人。

另有一些網球，抱著開心就好的目標打網球。也很好，開開心心很憂傷。但是，武藝提升了，網球打得更愜意，且不是更好？

另有一些專業的人性情很大，我曾碰到過約莫3.5水平的，渴望與之對拉，對方說“算了，和你對拉不起來”。的確，武藝層面分分鐘滅了低水平的人，無論底線、線路、高壓、切削等等都為所欲為，打個比賽通常6：0得勝。我想說老大你走錯場了。這里不是讓你找興奮的，這種降維打擊太無聊了，即是“腳踢育兒園”。

另有人封建私教。這不成否定短期內可以提升水平。我也聽過上了60節私教課打球仍舊停留在2.0水平。僅有學習，沒有多量專項練習、刻意練習，永久止步于溫馨的喂球階段。

網球不是一個框，不是什么都能往里裝。

一位好網友leo（同時也是一個好PR）老哥報告我，怎樣克制網球的曲折感？那就是不休的與自我抗衡，不休提升武藝點，不休的磨，實質是本人比力。不要太眷注比賽后果。

我以為就是，不休的眷注自我內心勞績的興奮。把時間放的久遠一點，做時間的伙伴。轉頭看，你就以為勞績了一項武藝，并且不休增長武藝。這種富裕的興奮不僅僅是肢體輕盈、肢體康健，而是取得人生的另一種體驗，一種深沉、內在的愛。

無論你處于何種地點邇來是何種心態，克制了不愜意了，天天揮揮球拍，了解鞭甩的以為；去打墻，正反手削球，了解擊球剎時的興奮；去截擊，正反手截擊，了解控制的以為。

當你人球合一，肢體收放自如之時，就是你興奮之本，開悟之時（本文作者為大數網主編老吳）。